Страх от пропускане или FOMO е чувство, което кара човек да се страхува да не бъде „изоставен“, защото близките му приятели са погълнати от вълнуващи дейности там. Това чувство често се отнася до ревност, която има лошо въздействие върху самочувствието. FOMO е истински феномен, от който сега страдат много хора. Усложненията на FOMO са много, но най -често срещаните са психични разстройства като стрес. Следователно FOMO трябва да бъде предотвратен и незабавно адресиран.
FOMO е феномен, който съществува от дълго време
FOMO не е „деца вчера следобед“. Може би някои хора смятат, че FOMO съществува едва от присъствието на социалните медии в живота ни. Всъщност FOMO съществува от незапомнени времена. Това се доказва от древни писания, открити от археолози. Самият термин FOMO обаче е патентован едва от 1996 г. от д -р. Дан Херман, в проучване. Оттогава FOMO често е обект на изследвания, особено с нарастващото развитие на социалните медии. Всъщност самите социални медии се считат за утежняващи състоянието на FOMO. Защото именно чрез социалните медии страдащите от FOMO могат да видят забавлението на „света на смъртните“, от който не се нуждаем непременно.
FOMO и социалните медии
FOMO се причинява от социалните медии Има различни причини, поради които социалните медии могат да влошат FOMO за някои хора. Първо, със социалните медии страдащите от FOMO са склонни да сравняват живота си с живота на други хора. Това може да предизвика мисълта, че животът ни не е по -добър от живота на другите хора. Също така в социалните медии страдащите от FOMO могат да видят снимки или видеоклипове, които изобразяват забавлението в живота на други хора. Отново това може да накара страдащите от FOMO да се чувстват „неканени“ за забавни занимания с приятелите си. Понякога в контекста на FOMO социалните медии се превръщат в място за състезание. Хората с FOMO са склонни да сравняват това, което виждат в социалните медии с това, което имат. Това може да доведе до липса на увереност.
FOMO и научни изследвания за това разстройство
С увеличаването на изследванията на FOMO експертите започват да получават цялостната картина на причините и страничните ефекти на FOMO в живота. По -долу са някои факти за FOMO, които са доказани с изследвания.
Социалните медии са причината и следствието на FOMO
Социалните медии са обвинени, че са главният „организатор“ на каузата на FOMO. В някои проучвания тийнейджърите, които са активни в социалните медии, са по -склонни да страдат от FOMO. Голямото използване на социалните медии също е страничен ефект на FOMO.
FOMO може да атакува всеки
FOMO не разглежда възрастта или пола. Проучване, публикувано в Psychatry Research, обяснява, че FOMO води до засилено използване на социалните медии, но няма нищо общо с възрастта или пола. В заключение, FOMO може да пострада от всеки, независимо от това.
FOMO причинява по -ниски нива на удовлетвореност от живота
Статия, публикувана в списанието Computers and Human Behavior, посочва, че FOMO има потенциал да доведе до по -ниски нива на удовлетвореност от живота. Всъщност няколко проучвания също потвърждават, че FOMO може да накара човек да почувства необходимостта да бъде активен в социалните медии, така че нивото на удовлетвореност от живота е ограничено само до социалните медии.
Не само, че намалява нивото на удовлетвореност от живота, оказва се, че FOMO може да увеличи и животозастрашаващите рискове. Все още в статия в списанието Компютри и човешко поведение. Някои експерти твърдят, че FOMO може да накара човек да загуби фокус по време на шофиране, което от своя страна може да доведе до инциденти. Ако погледнете данните и изследванията, FOMO разбира се е ужасно. Но това не означава, че FOMO не може да бъде предотвратен. Всъщност има много неща, които можете да направите, за да предотвратите FOMO.
Как да предотвратим FOMO
Признайте как да предотвратите FOMO FOMO може да бъде предотвратен и всеки, който страда от него, не трябва да си играе с него. След като видя фактите за него, разбира се, има много рискове и ужасни странични ефекти на FOMO. Затова определете някои начини за предотвратяване на FOMO, които можете да направите.
Приемете собствените си недостатъци
Понякога FOMO може да се появи, когато не можем да приемем нашите недостатъци. Признайте, че не можете да бъдете във всяка ситуация с приятелите си. Признайте, че не винаги можем да правим забавни неща. Признаването на този недостатък може да ви помогне да облекчите безпокойството и страха, които FOMO причинява.
Намалете използването на социални медии
Не разчитайте само на социалните медии. Понякога „гладуването“ в социалните медии е мъдър избор, за да не станем жертва на FOMO. Не е необходимо да изтривате акаунти в социалните медии. Просто трябва да се въздържате от просто отваряне на социалните медии през цялото време.
Да живееш с това, което имаш сега, може да бъде мощен начин за предотвратяване на FOMO. Защото твърде много желание, което ще дойде в бъдеще, всъщност може да предизвика FOMO. Дори не „унижавай“ настоящия си живот, цени всеки негов миг. Някои от начините за предотвратяване на FOMO по -горе можете да опитате да се отървете от паразита FOMO в живота си. Защото, ако се остави FOMO да се „настани“ твърде дълго в съзнанието, тогава ще дойдат много неблагоприятни странични ефекти. [[related-article]] Ако все още не работи, може би е време да посетите психолог за консултация. Психолог ще ви помогне да се преборите със страха, който представя FOMO.
FOMO се причинява от социалните медии Има различни причини, поради които социалните медии могат да влошат FOMO за някои хора. Първо, със социалните медии страдащите от FOMO са склонни да сравняват живота си с живота на други хора. Това може да предизвика мисълта, че животът ни не е по -добър от живота на другите хора. Също така в социалните медии страдащите от FOMO могат да видят снимки или видеоклипове, които изобразяват забавлението в живота на други хора. Отново това може да накара страдащите от FOMO да се чувстват „неканени“ за забавни занимания с приятелите си. Понякога в контекста на FOMO социалните медии се превръщат в място за състезание. Хората с FOMO са склонни да сравняват това, което виждат в социалните медии с това, което имат. Това може да доведе до липса на увереност. 
Признайте как да предотвратите FOMO FOMO може да бъде предотвратен и всеки, който страда от него, не трябва да си играе с него. След като видя фактите за него, разбира се, има много рискове и ужасни странични ефекти на FOMO. Затова определете някои начини за предотвратяване на FOMO, които можете да направите. 
