Според Изпълнителния съвет на Международната асоциация по ергономия определението за ергономия е дисциплина, която се занимава с разбиране на взаимодействието между хората и други елементи на системата, както и професия, която прилага теория, принципи, данни и методи за проектиране с цел оптимизиране на човешкото благосъстояние и цялостната производителност на системата. Накратко, понятието ергономия е изучаването на хората в тяхната работна среда. Експерт по ергономия може да проектира или модифицира работа, която да отговаря на работника. Целта на ергономията на работата е да повиши производителността и безопасността при работа, както и да премахне дискомфорта, умората и риска от нараняване поради извършената работа.
Примери за прилагане на работната ергономия в офиса
Основната цел на ергономията на работното място е да намали риска от мускулно -скелетни нарушения (MSD), като синдром на карпалния тунел (CTS), тендинит, мускулно напрежение и скъсани дискове. Мускулно -скелетните нарушения са кумулативни и хронични наранявания на мускули, сухожилия, връзки, нерви, стави и кръвоносни съдове. Превенцията на мускулно -скелетните нарушения чрез прилагане на ергономия на работното място може да помогне за предотвратяване на различни загуби, като например намалена производителност, загуба на време или доходи и т.н. Ето няколко прости, но много полезни примера за ергономичност на работното място.
1. Практикувайте добра стойка
Добрата стойка не е просто удобна позиция за работа или позиция, която смятате за правилна, но помислете за правилната стойка и намалете риска от мускулно -скелетни нарушения в дългосрочен план.
2. Използвайки правилната техника
Ако вашата работа включва повдигане на предмети, уверете се, че сте обучени в ръчно повдигане и научете правилните техники за повдигане като част от прилагането на ергономията на работното място. Използвайте коленете си, когато вдигате неща, а не мускулите в гърба си.
3. Осигурете ограничения и корекции
Друг прост пример за ергономия на работното място е ограничаването на повтарящи се движения. Повтарянето на едно и също движение отново и отново може да натовари мускулите ви. Препоръчително е да се редувате при извършване на тази работа и да правите няколко почивки. Можете да се разтягате в покой или да правите прости упражнения, за да предпазите мускулите и сухожилията си от напрежение.
4. Осигурете добри настройки на компютъра
Работната ергономия може да се приложи и към вашия компютър или лаптоп в офиса. Поставяне
мишка и
клавиатура трябва да са на една и съща височина и да са разположени така, че китките ви да останат прави. Трябва също така да се уверите, че теглото на ръката ви се поддържа от подлакътник или стол и че цялото друго оборудване е на една ръка разстояние.
5. Пазете очите си
Напрежението на очите е един от често срещаните здравословни проблеми за работниците, които прекарват много време пред компютърен екран или лаптоп. За да избегнете или намалите този проблем, можете да поставите монитора така, че да е на нивото на очите, когато седите изправен на стол. Уверете се, че мониторът не е наклонен, когато го гледате директно и дали разстоянието ви за гледане е подходящо. Ако седите близо до прозорец, поставете монитора в правилната позиция, за да намалите
отблясъци поради слънчева светлина. Също така трябва да смените монитора с ниска разделителна способност или трептене, за да не пречите на здравето на очите.
6. Изберете правилния стол
Работниците, които прекарват времето си на бюрата си по цял ден, се нуждаят от ергономичен стол с разнообразие от добри настройки за сядане. Например, има настройка на височина, има удобна облегалка, има опора за кръста и т.н. Работниците с определени увреждания може да изискват различни видове столове като приложение на ергономията на работата, което поддържа техния комфорт. [[Свързана статия]]
Ползите от прилагането на ергономията на работното място
Прилагането на ергономичност може да увеличи ангажираността на служителите По -долу са различните предимства, които можете да получите, като внедрите ергономията на работното място.
1. Намалете разходите
Прилагането на ергономия на работното място може да предотврати мускулно -скелетни нарушения, които може да изискват скъпи разходи за лечение. Като предотвратяват това прекъсване, компаниите и техните работници могат да направят значителни икономии на разходи за здраве.
2. Увеличете производителността на труда
Ергономията на работата може да бъде и най -доброто решение за увеличаване на производителността на труда. Прилагането на ергономичност на работното място позволява на работниците да получат по -благоприятна и ефективна работна среда или работно място.
3. Подобряване качеството на работа
Когато работата е твърде физически натоварваща за работниците, те могат да бъдат по -склонни да правят грешки и да не могат да произвеждат работа според предписаните стандарти. Прилагането на ергономията на работното място може да помогне на работниците да подобрят качеството на работата си без проблеми.
4. Увеличете ангажираността на служителите
Ергономията на работата може да поддържа фитнес и здраве на служителите, така че те да не изпитват бързо умора или разсейване на работното място. В крайна сметка, отсъствията на служители могат да бъдат намалени, ангажираността на служителите може да бъде увеличена и потенциално дори да намали текучеството на служителите. Това са примери и предимства на работната ергономия за служители и компании. Прилагането на ергономичност на работното място демонстрира ангажираността на компанията към безопасността и здравето като важна за нейните работници. Четирите предимства на горната ергономия на работата също могат да доведат до по -силна култура на безопасност и здраве и да доведат до по -добро представяне на служителите за компанията. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
Прилагането на ергономичност може да увеличи ангажираността на служителите По -долу са различните предимства, които можете да получите, като внедрите ергономията на работното място. 
