Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва допълнително хранене, когато бебето ви е на шест месеца. Не само това, бебетата също ще показват признаци, че са готови да ядат твърди храни, като:
- Може да седи бавно без помощта на другите
- Имайте добър контрол на главата.
- Бебетата започват да отварят уста и да се навеждат напред, когато се предлага храна.
Всяко бебе обаче има различно развитие. Има бебета, които показват горните признаци по -рано от очакваното, има и бебета, които показват готовността си по -дълго от бебетата на тяхната възраст.
Рецепта за допълнителни храни за 6 месеца
Когато бебето ви влезе в твърда храна, никога не ви боли да научите различни рецепти за допълнителни храни в продължение на 6 месеца, за да осигурите различни варианти на храна за вашето малко. Ето една рецепта за 6 месеца допълнителна храна, приготвена от зеленчуци, която можете да опитате.
1. Пюре от сладки картофи
Използването на сладки картофи в 6-месечната рецепта за допълнителна храна се препоръчва, тъй като тази храна е богата на бета каротин, който е полезен за развитието на вашето бебе. Освен че са вкусни, сладките картофи имат естествен сладък вкус и гладка текстура, което ги прави лесни за бебета, които тепърва започват да се втвърдяват. Ето една рецепта за пюре от сладки картофи за 6 месеца твърди:
- Изберете и купете сладки картофи, които са твърди и без тъмни петна.
- Измийте сладките картофи и ги нарежете на малки парченца.
- Варете в тенджера до омекване или около 15 минути. След като се свари, оставете да престои или изплакнете със студена вода за 3 минути.
- Пюрирайте сладките картофи в блендер и добавете малко вода, ако е необходимо.
- Можете да смесите пюре от сладки картофи с пиле или броколи за допълнително хранене.
- Останалото пюре от сладки картофи може да бъде замразено в контейнер без BPA до 3 месеца.
2. Пюре от авокадо
Авокадото е богато на омега-3 мастни киселини, които са полезни за подобряване на мозъчната функция и когнитивните способности на децата. Меката текстура на авокадото може да улесни бебетата да го ядат, така че е подходящ като допълваща храна. Авокадото може да се преработи в пюре като рецепта за допълващи храни за 6 месеца. Ето стъпките за приготвяне на пюре от авокадо.
- Изберете зряло авокадо.
- Нарежете авокадото от центъра и извадете с лъжица месото на авокадото.
- Пюрирайте авокадото, като добавите кърма или адаптирано мляко.
- Сервирайте пюре от авокадо. Можете също така да го добавите с банани за допълнително хранене на вашето мъниче.
Пюрето от авокадо не трае дълго, дори след като е било в хладилник или замразено, така че не се препоръчва да го преварявате.
3. Бананово пюре
Подобно на авокадото, бананите са подходящи като допълващи храни за 6 месеца, тъй като имат мека текстура и са с високо съдържание на фибри, така че са полезни за храносмилането на вашето бебе. В допълнение, бананите също съдържат калий, калций, магнезий и желязо, които са полезни за здравето на тялото на бебето. Ето една рецепта за допълнителни храни за 6 месеца под формата на бананово пюре.
- Потърсете свежи банани с жълта кожа и без тъмни петна.
- Обелете кората на банана, след това изрежете и изхвърлете двата края.
- Пюре в кухненски робот или блендер до гладкост. Можете също така да добавите кърма или адаптирано мляко, за да го направите повече кремообразен.
- Смесете бананово пюре с авокадо, круша, ягода или гръцко кисело мляко за допълнителна хранителна стойност.
4. Пюре от спанак
Друга 6-месечна допълнителна рецепта за храна, която можете да опитате, е пюре от спанак. Спанакът е с високо съдържание на антиоксиданти и богат на калций, което го прави идеален за бебета. Някои педиатри препоръчват храненето на бебето с пресен спанак поради високите нива на нитрати. Ето стъпките за приготвяне на спаначено пюре:
- Използвайте пресен спанак, за да направите пюре. Когато купувате, изберете спанак с тъмнозелени листа, без петна и без увяхване. Тъй като спанакът е храната с най -голям остатък от пестициди, изберете органичен спанак.
- Извадете стръковете спанак и ги накиснете в студена вода за две минути. Изплакнете обилно с течаща вода, след това подсушете.
- Спанакът се задушава на пара, докато омекне, около пет минути, след което се отцежда.
- Пасирайте спанака и използвайте кърма или адаптирано мляко вместо вода за по -плътна текстура.
- Сервирайте спаначено пюре с допълнителен протеин, като пилешки черен дроб, сьомга или сирене.
5. Пюре от моркови
Морковите са зеленчуци с високо съдържание на бета каротин и витамин С. В допълнение към преработката му като единично зеленчуково пюре, можете също да смесвате моркови с различни плодове, зеленчуци или меса, за да увеличите хранителното им съдържание. Ето как да направите пюре от моркови като рецепта за допълнителни храни за 6 месеца.
- Потърсете твърди моркови с гладка, ярко оранжева кожа.
- Изплакнете морковите в студена вода и ги обелете.
- Сварете морковите до омекване или около 10-15 минути.
- Пюрирайте сварените моркови. Можете също да сервирате моркови, като ги нарежете на малки парченца.
- Морковите могат да се смесват с пиле, картофи или броколи за допълнително хранене.
Това са някои 6-месечни допълнителни храни, които можете да опитате. Ако има алергична реакция, като диария, повръщане или обрив, незабавно спрете да давате тази храна на вашето бебе. Ако алергичната реакция продължи, незабавно потърсете лекарска помощ. Можете да опитате да дадете тези 6-месечни допълнителни твърди рецепти отново след няколко месеца, ако Вашият лекар Ви е дал зелена светлина.
