Здраве

Ателофобията ви кара да се страхувате от несъвършенство, да разпознавате причините и симптомите му

Понякога има моменти, когато се чувстваме недоволни от свършената работа. За някои хора това чувство изчезва от само себе си и не пречи на ежедневието. Ако обаче това недоволство ви прави прекалено тревожни и възпрепятства ежедневните дейности, може да имате ателофобия.

Какво е ателофобия?

Ателофобията е прекомерният страх и безпокойство от несъвършенството. Ателофобията също често се определя като черта на тежък перфекционизъм. Докладвайки от Healthline, Гейл Салц, психиатър в Нюйоркската пресвитерианска болница Weill-Cornell Medical College, обяснява, че хората с ателофобия също могат да се чувстват много уплашени от грешки. Това ще ги накара да избягват различни ежедневни дейности, за да не правят грешки. За хората с ателофобия е по -добре да не правят нищо, отколкото да правят нещо, което може да доведе до грешки. Освен това хората с ателофобия също могат да бъдат объркани относно грешките, които са допуснали, и грешките, които имат потенциал да направят в бъдеще. Въпреки че звучат еднакво, ателофобията е различна от атичифобията или прекомерния страх от провал.

Какви са симптомите на ателофобия?

Пусковият механизъм за симптомите на ателофобия при всеки човек е различен, защото несъвършенството се счита за субективно нещо. Това, което смятате за несъвършено, не е задължително да се разглежда от другите като несъвършено. В допълнение към прекомерния страх и безпокойство, ателофобията може да причини и следните симптоми:
  • Хипервентилация (бързо дишане)
  • Напрегнати мускули
  • Главоболие
  • Стомашни болки
  • Чувство на съмнение
  • Винаги отлагайки
  • Често избягва нещата или ситуации
  • Често молете други хора да проверят работата им
  • Честа проверка на резултатите от работата прекомерно.
В допълнение, прекомерното чувство на страх и безпокойство, изпитвано от хора с ателофобия, може да причини проблеми със съня и намален апетит. Проучване от 2015 г. също разкрива, че перфекционизмът има близка връзка с изгоря (тежък стрес поради работа).

Различни причини за ателофобия

Ателофобията може да бъде причинена от биологични фактори. Това означава, природата несигурен, чувствителен и перфекционист някой, който задейства този проблем. Според Saltz, ателофобията е по -потенциално причинена от травмиращо преживяване, като неуспех или натиск да бъдеш перфектен. Освен това перфекционизмът е личност, която може да дойде и да бъде подсилена от преживяване. Ето защо факторите на околната среда също са една от основните причини за ателофобия. Когато сте принудени да не правите грешки, няма място за вас да приемете и търпите несъвършенството. Това се превръща в „портал“ за навлизане на ателофобия във вас.

Лечението на ателофобия си струва да се опита

Подобно на други специфични фобии, ателофобията е състояние, което може да се лекува с комбинация от психотерапия, медикаменти и промени в начина на живот. Ето няколко начина да преодолеете ателофобията, които можете да опитате:
  • Психодинамична психотерапия

Психодинамичната психотерапия може да се опита за лечение на ателофобия. Този вид психотерапия ще помогне на страдащия от ателофобия да търси тригери, които да го накарат да се чувства, че трябва да бъде перфектен през цялото време.
  • Когнитивна поведенческа терапия

Според проучване когнитивно -поведенческата терапия е един от най -ефективните начини за справяне с тревожност, страх и депресия. Тази терапия има за цел да промени начина на мислене и вярванията на страдащите от ателофобия, така че те вече да не се страхуват от несъвършенството.
  • Експозиционна терапия

Според Американската психологическа асоциация (АПА) експозиционната терапия е терапия, която се прави, за да накара човек с фобия да се изправи пред онова, от което се страхува. В този случай страдащият от ателофобия ще бъде изправен пред несъвършенство. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Подобно на други фобии, преодоляването на ателофобия със сигурност изисква търпение. Консултирайте се с психолог или лекар, за да определите подходящото лечение, за да преодолеете този проблем. Ако имате въпроси относно здравето, не се колебайте да попитате лекар безплатно за приложението за семейно здраве SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found