Ходофобия или фобия при пътуване, ето как да я преодолеете

Който не харесва пътуване ? Тази дейност често се използва от хората за облекчаване на умората и стреса, след като прекарват много време на работа. Разходките сред природата, разглеждането на природата или прекарването на време с любимите хора могат да помогнат за възстановяването на енергията, източена от работата. Оказва се обаче, че има хора, които имат изключителен страх от пътуване . Ако сте един от тях, това състояние е известно като ходофобия.

Какво е ходофобия?

Ходофобията е състояние, при което човек изпитва силен страх или безпокойство пътуване . Някои страдащи може просто да се страхуват да отидат далеч от дома. Не рядко обаче това състояние е последвано и от фобия от транспортни средства като автомобили, влакове, кораби и самолети. Някои примери за ходофобия в реалния живот включват:

Страхувате се да отидете далеч от дома
Не може да шофира или да управлява превозно средство на дълги разстояния
Страхувате се да пътувате с автобус, самолет, влак, лодка или друг вид транспорт
Не може да пътува далеч сам, трябва да има някой друг, който да го придружи и да помогне да се успокои от страха

Признаци на някой, страдащ от ходофобия

Болката в стомаха преди заминаването може да е признак на ходофобия.Подобно на други фобии, някои от симптомите, които страдащите от ходофобия могат да изпитат, когато се сблъскат със страха си. Появилите се симптоми могат да се усетят физически или психологически. По -долу са някои от симптомите, които хората с ходофобия могат да почувстват, когато мислят или трябва да напуснат пътуване :

Гадене
Диария
Стомашни болки
Изпотяване
Главоболие
Пристъп на паника
мускулна треска
Треперене на тялото
Дишането се усеща бързо
Прекомерен страх
Загуба на апетит
Ирационална тревожност
Повишено кръвно налягане
Повишена сърдечна честота
Губи контрол над тялото си

Симптомите, които изпитва всеки страдащ, могат да бъдат различни един от друг. За да разберете какво е основното състояние, незабавно се консултирайте с лекар, ако почувствате горните симптоми, когато мислите или трябва да си тръгнете от вкъщи.

Какво причинява човек да има ходофобия

Хората, които страдат от фобии пътуване са преживели травматично събитие, свързано с пътуване на дълги разстояния. Например, ставали ли сте жертва на инцидент преди това? пътуване или отделени от родителите, когато пътуват далеч. И двете ситуации могат да допринесат за развитието на ходофобия у вас. Ако не се лекува незабавно, тази фобия може да попречи на вашите дейности. Може да пропуснете някое важно събитие или да имате проблеми при завършването на работа, която изисква да пътувате на дълги разстояния.

Как да се справим с ходофобията?

Има различни действия, които можете да предприемете, за да преодолеете фобията си пътуване . Ето някои начини за преодоляване на ходофобията:

1. Избягвайте консумацията на алкохол или наркотици, докато пътувате

За да се отърват от страха, някои хора често консумират алкохол или хапчета за сън, когато искат да пътуват далеч. Вместо да разреши проблема, състоянието всъщност може да влоши състоянието ви.

2. Почивайте си достатъчно и поддържайте тялото хидратирано

Няколко дни преди да тръгнете, уверете се, че си почивате достатъчно. Не забравяйте да носите и вода, когато пътуване за поддържане на тялото хидратирано по време на пътуването. Умората и дехидратацията могат да влошат състоянието ви.

3. Носете закуски и храна

Освен че поддържате тялото си хидратирано, носете малко храна или закуски, за да напълните стомаха си по време на пътуването. Гладът може да влоши тревожността ви.

4. Поканете приятели

Доведете приятел, когато трябва да пътувате далеч. Хората с ходофобия се съветват да вземат приятели или семейство, когато пътуват далеч. С приятели или семейство около тях страдащите могат да се чувстват по -спокойни по време на пътуване . Ако имате пристъп на паника, те също могат да ви помогнат да се успокоите.

5. Консултирайте се с лекар

Ако сте претоварени с това състояние, незабавно се консултирайте с лекар. По -късно лекарят ще ви помогне да преодолеете проблема си с терапия, предписване на определени лекарства или комбинация от двете. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Ходофобията е състояние, което кара страдащите да изпитват краен страх или безпокойство пътуване . Това състояние обикновено се предизвиква от травматично преживяване, преживяно от страдащия в миналото. Начини за преодоляване на това състояние могат да бъдат като вземете приятели, донесете храна и поддържате тялото хидратирано по време на пътуването. Ако имате трудности при преодоляването му, незабавно се консултирайте с лекар. За да обсъдим повече за фобиите пътуване и как да се справите с това, попитайте лекаря директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.