Чувствали ли сте се много уморен, физически или психически, докато се грижите за дете? Състоянието на бащата или майката е уморено да се грижи за това дете може да покаже
родителско прегаряне .
Изгаряне на родителите е синдром, който е специфично причинен от чести преживявания на родителски стрес (
родителски стрес ) са хронични. Това състояние може да се случи по всяко време, включително по време на пандемията, когато бащата или майката също трябва да помагат на децата си да учат у дома, защото училището е онлайн. Да не говорим, че ви очакват разнообразни домашни работи. Натрупването на тези неща може да смаже родителите.
Признаци на баща или майка, уморени да се грижат за деца
Освен многото неща, с които трябва да се справят бащите и майките, умората в грижите за собствените им деца може да възникне и поради това, че бащата или майката не искат или не получават помощ от своя съпруг или други членове на семейството. Това кара бащата или майката да правят много неща едновременно, така че да причинят огромна умора. Например, да вършите цялата домашна работа, докато учите децата да учат. Някои признаци на баща или майка, уморени да се грижат за деца (
родителско прегаряне ), което може да се наблюдава, а именно:
- Чувствате се изтощени от енергия или много уморени
- Имате негативни чувства, когато се грижите за деца
- Лесно ядосан и разочарован
- Чувството, че вече не сте свързани с деца
- Не искам да правя нищо у дома
- Чувствайки се неспособен да бъдеш добър баща или майка
- Имате проблеми със съня.
Всъщност състоянието на бащата или майката да е уморено да се грижи за детето е нещо естествено, ако се случва само временно. Бащата или майката обикновено бързо стават. Ако обаче това условие продължи дълго време, за да покаже горните признаци, разбира се, не бива да се пренебрегва.
Ефекти от родителското прегаряне
Когато баща или майка са уморени да се грижат за деца за продължителен период от време, това ще има лошо въздействие върху тях самите и техните семейства. Ето някои от ефектите на
родителско прегаряне какво може да се случи:
В риск от пристрастяващо поведение
Психичното изтощение може също да накара баща или майка да потърсят друго бягство, като се включат в пристрастяващо поведение, като например да играят в социалните мрежи, да пазаруват, да пушат и да се опитват да я накарат да се чувства щастлива.
Имате здравословни проблеми
Уморените да се грижат за деца могат да причинят главоболие Не само психическите атаки, бащите или майките, уморени да се грижат за децата, също могат да причинят здравословни проблеми, като главоболие, летаргия, намален апетит и загуба на тегло.
Повишена честота и интензивност на конфликти с партньори
Изгаряне на родителите може да увеличи конфликта с партньор. Защото бащата или майката стават по -раздразнителни и чувствителни, така че дори тривиални неща могат да доведат до конфликт. Ако продължава, връзката ви с партньора ви може да се разтегне.
Игнориране и рискуване да бъде груб към децата
Майката е изложена на риск да бъде груба към детето си. Тъй като вече не се чувствате свързани с детето си, може да пренебрегнете и да бъдете груби към него. Не рядко това води до насилие над деца, както физически, така и словесно. В резултат на това децата могат да станат уплашени и депресирани.
Баща или майка, които са преживели
родителско прегаряне може също да има желание да избяга. Той отказа да бъде близо до сина си. Като избягате, се надявате проблемът да приключи. В тежки случаи се появяват дори мисли за самоубийство. [[Свързана статия]]
Как да преодолеем умората да се грижим за децата
Има няколко начина за преодоляване
родителско прегаряне за да се избегнат негативните последици, а именно:
Почивайте си достатъчно от ежедневието
Почивайте си достатъчно Когато бащата или майката са уморени да се грижат за децата, опитайте се да си починете достатъчно от ежедневието. Не продължавайте да се натискате, докато енергията не се изтощи. Отделете време за сън, ако имате свободно време.
Помолете партньора си или други членове на семейството за помощ
Ако се чувствате уморени, не се колебайте да помолите партньора си или други членове на семейството за помощ. По този начин няма да се чувствате претоварени от себе си, като се грижите за децата.
Оплачете се на най -близките си
Няма нищо лошо, ако кажете оплакванията си на най -близките си хора. Това може да ви накара да се почувствате по -добре, когато бъдете чути. Особено ако този човек ви подкрепя, за да може да повиши морала ви.
Сред чувстването на умора или отегчение да се грижите за децата, отделете време, за да правите занимания, които са забавни или харесвате. Не забравяйте да се грижите добре и за себе си. Правейки някои от горните неща, се надяваме, че
родителски изгоря може да се преодолее. Ако обаче не даде положителни промени, консултирайте се с психолог, за да получите правилното лечение. Междувременно, ако искате да попитате за здравословни проблеми,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
Уморените да се грижат за деца могат да причинят главоболие Не само психическите атаки, бащите или майките, уморени да се грижат за децата, също могат да причинят здравословни проблеми, като главоболие, летаргия, намален апетит и загуба на тегло. 
Майката е изложена на риск да бъде груба към детето си. Тъй като вече не се чувствате свързани с детето си, може да пренебрегнете и да бъдете груби към него. Не рядко това води до насилие над деца, както физически, така и словесно. В резултат на това децата могат да станат уплашени и депресирани. 
Почивайте си достатъчно Когато бащата или майката са уморени да се грижат за децата, опитайте се да си починете достатъчно от ежедневието. Не продължавайте да се натискате, докато енергията не се изтощи. Отделете време за сън, ако имате свободно време. 
