Здраве

Пазете се от негативни медийни въздействия, от луди харесвания до затруднено заспиване

Появата на социалните медии успя да промени начина, по който хората комуникират. Сега всеки може да изпраща съобщения или новини, дори да говори лице в лице със светкавица, без да се налага да чака дълго, както при използване на поща Социалните медии също дават възможност на всеки да споделя истории или спомени чрез снимки и видеоклипове. Можете да взаимодействате с историите на други хора, като коментирате или давате емотикони. Всъщност един от положителните ефекти на социалните медии е да съберат стари приятели, които преди това са загубили контакт. Зад ползите обаче се крие отрицателно въздействие на социалните медии, което дебне и понякога се пренебрегва или дори не се осъзнава. [[Свързана статия]]

Отрицателно въздействие на социалните медии

Въпреки че е трудно да се отделим от ежедневието си, ако не сме разумни да го използваме, рискуваме да бъдем засегнати от негативните ефекти на социалните медии като:
  • Луд 'харесва

Повечето от нас харесват, когато нашите снимки, видеоклипове или статус станат харесва или емотикони любов. И всъщност е така. Проучване установи „харесва ” Социалните медии могат да активират части от мозъка, свързани с награди и социални ситуации. Рискува да подтикне хората да правят нездравословни или рискови неща, само за да получатхаресва'. Постепенно се пристрастявате към социалните медии. Доколкото искате да правите странни снимки или видеоклипове, които са опасни, за да получите „харесвания“ дори от хора, които не познавате.
  • Сравняване на себе си с другите

Гледането на снимки на дрехи, храна или дори видеоклипове за почивка, които са по -добри от вас, понякога може да ви накара да се почувствате непълноценни или недоволни от това, което имате. Това може да увреди психичното ви здраве и да понижи самочувствието ви. Всъщност не всеки, който показва тези неща, има толкова красив живот, колкото изглежда в социалните медии. Те са като вас и много други, тъй като имат лични проблеми, които може да са по -лоши от вашите. Той обаче не се показва в социалните мрежи. Така че не е нужно да се влияете от красотата на живота на други хора в социалните медии.
  • Намалете контакта лице в лице

Терминът „отдалечаване, но отдалечаване на близкото“ може да опише отрицателното въздействие на социалните медии върху това. Колкото по-често живеете в социалните мрежи, толкова по-малко време ще ви се наложи да говорите лице в лице с най-близките ви.
  • Намалени социални умения

Точно като ученето, социалните умения също трябва да се усъвършенстват, за да се развият. Отрицателното въздействие на социалните медии, което може да се появи, е намалените социални умения, като съпричастност към другите и незнанието как да общуват добре с другите. Това е така, защото ще общувате по -често чрез социалните медии, отколкото лице в лице.
  • Кибертормоз

Друго отрицателно въздействие на социалните медии се увеличава кибертормоз. Кибертормоз е тормоз чрез социални медии, текст и други технологични посредници. Съществуването на социалните медии със сигурност е много лесно да се появи кибертормоз която има възможност да накара жертвите да изпитат тревожни разстройства, депресия и да имат мисли за самоубийство.
  • Изтичане на лична информация

Добре е да показвате забавни моменти с хора около вас чрез социалните медии. Не е необходимо обаче цялата информация да се споделя с други. Отрицателното въздействие на социалните медии понякога възниква поради липсата на ограничения за информацията от нейните потребители, като например качване на името на училището, местоживеене, телефонен номер и т.н., които имат потенциал да бъдат злоупотребявани от други страни.
  • изображение на тялото лошата

Изглеждането на тънка и стройна винаги се е смятало за един от еталоните за идеалния образ на тялото, а социалните медии помогнаха за разпространението на този стандарт за красота. Всъщност красотата е нещо относително. Може да се каже, че отрицателното въздействие на социалните медии е, че те имат потенциала да накарат някой да има лош образ на тялото. Хората, които често използват социални медии, са склонни да имат хранителни разстройства, които могат да бъдат фатални за здравето.
  • Потенциални нарушения на съня

В сравнение с хората, които не използват социалните медии много често, хората, които гледат често социалните медии, особено 30 минути преди лягане, са по -склонни да изпитват нарушения на съня. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Отрицателното въздействие на социалните медии всъщност може да бъде избегнато, стига да можете да разделите ежедневието си и социалните медии. Ако имате акаунт в социалните медии, попитайте се наистина ли социалните медии ви влияят добре? Ако не, тогава е добра идея, ако не преглеждате или използвате социалните медии твърде често. Опитайте се да направите „детоксикация от социалните медии“, като „свалите“ себе си от гледане на социалните медии за седмица или месец. Освен това, когато ще качвате нещо в социалните медии, уверете се, че това, което ще споделите с другите, е нещо добро, полезно и не е потенциално злоупотребявано от безотговорни страни. Ако ви е трудно да се отървете от социалните медии и да почувствате това безхаресва„след това животът става празен, можете да посетите психолог или психиатър за помощ при управлението на социалните медии в ежедневието.