Здраве

Стресорът е причина за стрес, който не бива да се пренебрегва

Има различни причини, които карат човек да изпитва стрес. Различни събития, които предизвикват стрес, както външно, така и вътрешно, се наричат ​​стресори. Когато изпитвате стрес, това е естествената биологична реакция на организма на стресови ситуации или различни видове стресори. Важно е да се разберат тези различни видове стресори. Разбирайки го, можете да идентифицирате причината за стреса, който изпитвате. Така че, можете да предприемете предвиждащи стъпки за облекчаване на стреса и намаляване на страничните ефекти, причинени от този проблем.

Стресорите са причина за стреса

Стресът е реакция на човек както физически, така и емоционално, която възниква, когато има промяна в средата, която изисква човек да се адаптира. Имайте предвид, че стресът и стресорът са две различни условия, но могат да се пресекат. Стресорът е външно събитие или ситуация, която може да накара страдащия да се почувства застрашен или опасен. Като цяло стресорите често са причина за стрес при някои хора. Тялото може да реагира на стресорите по различен начин в зависимост от причината за стреса, продължителността на стреса и вида на стреса, от който страда.

Видовестрес

Въз основа на данни от Министерството на здравеопазването на Република Индонезия, стресорите в човешкия живот са разделени на:
  • Физически стресори
  • Психологически стресови фактори
  • Социокултурни стресори.
За да разберете повече за различните стресори по -горе, ето обяснение, което можете да видите.

1. Физически стресори

Физическите стресори или физическите стресори са физически състояния, които карат човек да изпитва стрес. Причината за този стрес може да бъде болка, физическа умора или вида на заболяването, което ви кара да се чувствате депресирани и стресирани.

2. Психологически стресори

Психологическите стресори са психологически или психологически състояния, които ви карат да изпитвате стрес. Причината за този стрес може да бъде сърцебиене, конфликт, отмъщение, ревност или различни други видове вътрешни конфликти.

3. Социокултурни стресори

Социо-културните стресори обикновено идват от социални и екологични условия, които предизвикват появата на стрес у човек. Има няколко категории социално-културни стресори, включително пенсиониране, съкращения, безработица, развод и редица външни условия, които могат да накарат човек да изпита стрес.

Реакцията на организма към стресови фактори

Когато тялото изпитва стрес поради различни видове стресори, хипоталамусната жлеза в основата на мозъка реагира, като произвежда различни хормони, включително хормоните кортизол и адреналин. По -долу е обяснението на тези два хормона:

1. Кортизолов хормон

Кортизолът е основният хормон на стреса, който играе важна роля, когато се справяте с различни стресови фактори. Този хормон основно функционира за:
  • Увеличава количеството глюкоза в кръвта
  • Помага на мозъка да използва глюкозата по -ефективно
  • Увеличете достъпността на вещества, които подпомагат процеса на възстановяване на тъканите
  • Промяна на реакцията на имунната система
  • Влияе върху репродуктивната система и причинява нарушения като нередовна менструация, намалено сексуално желание, импотентност и намалено производство на сперматозоиди
  • Засяга частта от мозъка, която контролира страха
Хормонът кортизол може да ви помогне да се справите по -ефективно със стресови ситуации. Ако обаче стресът не може да се управлява правилно и нивата на кортизол остават високи за дълго време, това състояние може да причини проблеми, като например:
  • Качване на тегло
  • Нарушение на съня
  • Липса на енергия
  • Високо кръвно налягане
  • Диабет тип 2
  • Остеопороза
  • Загуба на паметта
  • Отслабената имунна система ви прави по -податливи на различни заболявания.
В допълнение, високите нива на хормона кортизол могат да причинят психологически проблеми, като прекомерна тревожност и безпокойство. Ако не се лекува незабавно, това състояние може да доведе до сериозни психични разстройства.

2. Адреналинов хормон

В допълнение към хормона кортизол, тялото също произвежда хормона адреналин в отговор на различни стресови фактори. По принцип този хормон функционира, за да:
  • Увеличете сърдечната честота и дихателната честота
  • Улеснява усвояването на глюкозата от мускулите
  • Насърчава притока на кръв към мускулите
  • Стимулира производството на пот
  • Инхибира производството на инсулин.
Редовното повишаване на адреналина поради стрес може да причини различни здравословни проблеми, като:
  • Увреждане на кръвоносните съдове
  • Хипертония или високо кръвно налягане
  • Главоболие
  • Увеличава риска от инфаркт и инсулт
  • Тревожи се
  • Безсъние
  • Качване на тегло.

Видове стрес, причинени от стресори

Стресорите могат да причинят стрес, който е разделен на три типа. Всеки тип има различни характеристики, симптоми и продължителност. Ето обяснението.

1. Остър стрес

Острият стрес е най -често срещаният вид стрес. Това се случва поради натиск и желание отвътре. Този вид стрес е безвреден, но твърде много от него също може да бъде изтощително. Симптомите на остър стрес могат да включват умишлено извършване на работа близо до крайни срокове, пропускане на възможности, извършване на други небрежни неща. Този тип стрес има тенденция да изчезва бързо и е по -лесно да се управлява или управлява сам.

2. Епизодичен остър стрес

Ако човек често изпитва остър стрес многократно, докато животът му се дезорганизира, винаги бърза и винаги закъснява, това се класифицира като епизодичен остър стрес. Симптомите, които се появяват при хора с този вид стрес, обикновено включват напрежение в главата, мигрена, хипертония, гръдна болка и сърдечни заболявания. Този вид стрес изисква професионална помощ, която трябва да издържи няколко месеца.

3. Хроничен стрес

Хроничният стрес е стресово състояние, което е доста опасно, защото може да унищожи тялото, ума и живота на човек. Обикновено хроничният стрес възниква поради травмиращо събитие в детството, което е интернализирано и продължава да боли, когато се помни. Това може да повлияе на личността на човек. Така че, ако вие или ваш роднина проявявате симптоми на хроничен стрес, това трябва да бъде правилно обработено от професионална помощ. [[свързани статии]] В опит да избегнете здравословните проблеми, причинени от различни стресови фактори, можете да се научите да управлявате стреса, който изпитвате, например чрез упражнения, медитация, ваканции и други подобни. Ако стресът все още ви преследва, можете да се консултирате с психолог, за да намерите изход.