Често можете да чуете тази фраза в телевизионни реклами, популяризиращи продукти с електролитен разтвор. Обикновено тези реклами на продукти показват хора, които тренират или изпитват жажда. Всъщност, какво е електролит? Каква е функцията на електролитите в организма?
Какво представляват електролитите?
Електролитите са частици, които се разтварят във вода в положително и отрицателно заредени йони. Тъй като има този заряд, електролитът може да предизвика електрическа реакция. Електрическите реакции в йони имат важна роля в различни системи на човешкото тяло. В човешкото тяло електролитите се съдържат в кръвта, потта и урината. Можете също така да получите електролити от определени храни. По -долу са видовете електролити и техните източници.
- Натрий, който се съдържа в готварска сол, сосове или доматен сок
- Калий, който се съдържа в банани, картофи с кожа и обикновено кисело мляко
- Хлорид, който можете да намерите в домати, маслини, марули и готварска сол
- Калций, който може да се намери в спанак, зеле, мляко и сардини
- Магнезий, съдържащ се в спанак и тиквени семки
Електролитна функция в тялото
Електролитите в тялото имат различни функции в работата на клетките и различните органи. Електролитите играят роля в поддържането на нервната и мускулната работа, поддържането на киселинно-алкалния баланс и поддържането на тялото ви хидратирано.
Поддържайте работата на нервната система
Мозъкът изпраща електрически сигнали през нервните клетки, така че може да възникне комуникация между клетките в цялото тяло. Тези сигнали, наречени нервни импулси, се генерират от промени в електрическия заряд на мембраната на нервната клетка. Натрият е електролит, който играе роля в тази нервна система. Движението на натриевия електролит през мембраната на нервната клетка създава промяна в електрическия заряд.
Подпомага свиването на мускулите
Калцият и магнезият са необходими електролити в процеса на мускулна контракция. Калцият поддържа мускулните влакна да се движат помежду си, тъй като мускулите се скъсяват и свиват. Междувременно магнезият е необходим, за да могат мускулите да се отпуснат, след като са претърпели контракции.
Поддържайте тялото хидратирано
Случвало ли ви се е да се чувствате замаяни, когато почувствате жажда? Това показва липса на течности в организма. Електролитите, особено натрият, играят роля за поддържане на баланса на течности, в процес, наречен осмоза. Осмозата възниква, когато водата се движи от разтвор с по -малко електролити (по -разреден), към разтвор, съдържащ повече електролити (по -концентриран), през стените на клетъчната мембрана.
Разтвори, които в природата, включително в организма, имат определено ниво на киселинност. Нивото на киселинност се измерва с помощта на скала на рН, с диапазон от числа 0-14. Нормалната скала на рН за кръвта е 7.35-7.45. Балансираната концентрация на електролити също ще поддържа скалата на рН или степента на киселинност на кръвта. Промените в скалата на рН, дори малки, могат да направят тялото неспособно да функционира правилно.
Електролитен дисбаланс в организма
При някои условия нивата на електролита могат да станат ниски или високи, причинявайки дисбаланс. Електролитният дисбаланс често възниква поради дехидратация, която се предизвиква от прекомерно изпотяване, повръщане или диария. Електролитен дисбаланс може да възникне и ако страдате от определени заболявания или сте подложени на определени лечения. Някои от тези нарушения, заболявания и състояния могат да предизвикат електролитен дисбаланс.
- Бъбречно заболяване
- Хранителни разстройства
- Тежки изгаряния
- Застойна сърдечна недостатъчност
- Хранителни разстройства, като булимия
- Старост, тъй като бъбречната функция става по -малко ефективна с възрастта
- Подложени на лечение за рак
- Прием на диуретични лекарства
Ако имате лек електролитен дисбаланс, може да не проявите никакви симптоми. В тежки случаи обаче може да изпитате следните признаци.
- Умора
- Неравномерен сърдечен ритъм
- Замаян и объркан
- Спазми и мускулна слабост
- Главоболие
- Припадък
[[Свързана статия]]
Лечение на електролитен дисбаланс
Лечението на електролитния дисбаланс може да се извърши чрез възстановяване на нивата на електролита, ако те са твърде ниски, или намаляването им, ако са твърде високи. Видът на лечението за това състояние също ще зависи от тежестта на вашия опит. Обикновено връщането на електролити поради ниски нива може да се извърши самостоятелно чрез консумиране на електролитни разтвори. Консумацията на тази електролитна напитка обикновено се извършва от хора, които се подлагат на физическа активност или спортуват. Има обаче моменти, когато електролитният дисбаланс може да стане сериозен. По този начин страдащият ще се нуждае от медицинско лечение. Медикаментозното лечение може да бъде под формата на приложение чрез електролитна инфузия или перорални лекарства (като натрий, натриев хлорид или натриев цитрат).
