Стресът може да има отрицателен ефект върху тялото ви. Някои от лошите ефекти на стреса, които обикновено се появяват върху тялото, включват: мускулите се чувстват напрегнати, сърцето бие бързо и дишането става по -бързо. Това се случва, защото стресът активира реакцията на организма „борба или бягство“. Вашите хормони ще кажат на тялото ви да бъде готово да се изправи или да избяга от стресово състояние. Ако това се случва твърде често, състоянието може да бъде класифицирано като хроничен стрес, който може да попречи на частите на тялото и вашето здраве.Хормоните са химикали в тялото, които казват на определени части от тялото ни да реагират. Надбъбречните жлези в организма ще ви помогнат да реагирате на борба или да избягате от опасни условия. Когато адреналинът е на високи нива за дълго време, той може да отслаби костите ви, имунната система, да попречи на съня и да доведе до загуба на мускулна сила. Ето ефектите на стреса върху тялото, които могат да навредят на вашето здраве.
1. Болка в стомаха
По време на лек стрес може да не изпитате тези симптоми на стомашно разстройство. Но когато сте под голям стрес, можете да изпитате стомашни болки и гадене. Това е така, защото тялото може да забави или спре храносмилателната система на тялото по време на реакцията „борба или бягство“, за да ви помогне да останете съсредоточени.
2. Диария или запек
Ако твърде много стрес изключи храносмилателната ви система, това може да причини диария или запек и да повлияе на способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества. Съществува и връзка между стреса и синдрома на раздразнените черва (IBS), който може да причини стомашна болка, спазми, запек и диария.
3. Киселини и киселинен рефлукс
Хората, които са подложени на силен стрес, имат потенциал да ядат повече или да ядат много нездравословни храни. Те също имат склонност да консумират повече алкохол и да пушат. Всички тези лоши навици могат да доведат до киселини и киселинен рефлукс. Ако не се лекува незабавно, неблагоприятните ефекти от този стрес могат да причинят язви и белези на стомаха.
4. Главоболие
При стрес мускулите в главата, шията и раменете се напрягат. Това причинява главоболие и мигрена. Разнообразни техники за релаксация могат да ви помогнат да облекчите последиците от стреса върху тялото си, като главоболие.
5. Проблемен менструален цикъл
За жените въздействието на стреса върху тялото може да бъде под формата на нередовен менструален цикъл и може да направи менструацията болезнена или късна. Стресът също може да влоши вашия ПМС, като например:
настроение което се променя драстично и причинява спазми при някои жени преди менструация.
6. Полово влечение
Друг лош ефект от стреса е намаленото сексуално желание, както при жените, така и при мъжете. Хроничният стрес може дори да причини големи проблеми на мъжете в леглото, като еректилна дисфункция, преждевременна еякулация и да повлияе на качеството и количеството на спермата.
7. Проблеми с дишането
При стрес дишането ви ще бъде по -бързо и по -тежко. Това със сигурност е проблем, ако имате и анамнеза за астма или белодробно заболяване, като емфизем, което може да затрудни приемането на достатъчно количество кислород в белите дробове.
8. Диабет
Стресът може да накара черния дроб да освободи излишната глюкоза (кръвна захар) в кръвта, за да подкрепи реакцията на тялото ви „борба или бягство“. Това може да доведе до диабет, ако сте със затлъстяване или имате риск от затлъстяване. Като решение управлението на стреса може да ви помогне да контролирате кръвната захар в тялото.
