Всъщност, когато сте бременна и се казва, че трябва да ядете порции за двама, това не означава, че сте неконтролируеми. Докато се държите далеч от табута като сурова храна, тогава сладоледът за бременни може да се консумира. Всъщност лекарите често препоръчват да се яде сладолед за бременни жени, когато теглото на плода трябва да се увеличи. Не бива обаче да прекалявате.
Правила за ядене на сладолед за бременни жени
През деветте месеца на бременността, колко пъти сте искали да ядете сладолед? Независимо дали се твърди, че има желание или не, има хормонални фактори, които влияят върху желанието да се яде сладолед. Може би не през първия триместър това желание възниква. Защото в този период неканеният гост е
сутрешно гадене. Да, гадене и повръщане, които се появяват не само сутрин, за разлика от името. По принцип едва през втория триместър тялото се чувства отново във форма и апетитът се подобрява. Тогава кои са правилата, които трябва да се знаят относно яденето на сладолед за бременни жени?
1. Видове сладолед
Не е нужно да се бъркате, защото на пазара има толкова много възможности за избор на сладолед. Всичко е безопасно за консумация. Основното изискване е сладоледът да е направен от пастьоризирано мляко. Защото този процес ще убие бактерии, които потенциално могат да навредят на плода. Какво ще кажете за домашен сладолед? За съжаление това всъщност е по -рисковано. Защото може би този сладолед съдържа сурови яйца като един от неговите състави. Яденето на сурови яйца по време на бременност може да увеличи риска от хранително отравяне поради бактерии
Салмонела. Разбира се, това е последното нещо, което искате, когато сте бременна.
2. Вкус на сладолед
Когато е време да изберете аромата на сладолед сред редовете с толкова апетитни варианти, най -добре е да избягвате тези, които съдържат кофеин. Пример, разбира се, е сладоледът с аромат на кафе. Особено ако бременните жени преди това са консумирали кофеин от други източници като зелен чай или зелен чай
тъмен шоколад. Препоръката е бременните жени да не консумират повече от 200 милиграма кофеин на ден. Така че, консумирането на една до две чаши кофеин все още е доста безопасно, независимо от неговата форма. Сладоледът е включен. Не по-малко важно е да запомните, че сладоледът с варианти с вкус на кафе обикновено съдържа повече калории. В него може да се добави и подсладител.
3. Порция сладолед
Бременността не е оправдание да се яде два пъти повече. Така че, все пак трябва да обърнете внимание на калориите, които влизат в тялото. Средно бременните жени трябва да консумират повече калории около 340 калории през първия триместър. Докато през третия триместър, необходимите допълнителни калории са около 450. Първият триместър не е включен в оценката, тъй като бременните жени обикновено се нуждаят само от малко допълнителни калории. Сега си представете, че навикът да се яде сладолед за бременни непрекъснато се прави всяка вечер преди лягане, тогава въведените калории могат да бъдат повече от препоръките. Всъщност сладоледът може да съдържа до 1000 калории. Храненето лъжица след лъжица в устата ви без вкус може да добави ненужни калории.
Риск от гестационен диабет
Консумирането на твърде много калории може да доведе до наднормено тегло на бременните жени. Всъщност рискът от усложнения е не само при майката, но и при плода. Освен това наднорменото тегло по време на бременност също увеличава риска от развитие на гестационен диабет. Това състояние възниква, когато клетките на тялото имат проблеми с производството и ефективното използване на хормона инсулин. Това може да увеличи риска от високо кръвно налягане и дори прееклампсия. Дори при плода може да има някои проблеми, дължащи се на гестационен диабет, като например:
- Преждевременно раждане
- Проблеми с дишането
- Ниски нива на кръвната захар след раждането
В допълнение, бебетата на майки с гестационен диабет са по -склонни да растат в утробата. Това може да усложни процеса на доставка. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Така че, никой не забранява, когато бременните жени искат да ядат сладолед от време на време. Но помнете, от време на време. Защото, когато е прекомерно, желанието да се яде сладолед всъщност може да навреди на бременните жени и дори на плода. Връзката е с повишен риск от развитие на гестационен диабет. Това може да застраши процеса на раждане, тъй като рискът от прееклампсия също се увеличава. Добре е да обърнете внимание на трите показателя по -горе, преди да консумирате сладолед. За да обсъдим допълнително колко калории са необходими на бременните жени според възрастта,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
