За някои хора празната стая е едно от предпочитаните места, защото могат да си вършат работата или да работят спокойно. Самотата и липсата на звук в празна стая им позволява да се концентрират добре, така че работата може да се извърши оптимално. От друга страна се оказва, че има и хора, които не обичат да са в празна стая. Всъщност някои от тях са изпитали изключителен страх или безпокойство, докато са в него. Ако сте един от тях, това състояние е известно като кенофобия.
Какво е кенофобия?
Кенофобията е състояние, което кара страдащите да изпитват ирационален страх и безпокойство, когато са в празна стая. Хората с тази фобия обикновено са наясно, че страхът, който изпитват, е неоснователен, но няма способността да го контролира. Терминът кенофобия идва от гръцки, където „кено“ означава празен, докато „фобия“ означава страх. Това състояние е форма на тревожно разстройство, тъй като е класифицирано като специфична фобия.
Чести признаци на кенофобия
Когато сте в празна стая, има няколко симптома, които хората с кенофобия могат да почувстват. Тези симптоми могат да повлияят на състоянието на страдащия, както физически, така и психологически. Някои от симптомите, които могат да бъдат признак на кенофобия, включват:
- Избягвайте празни стаи
- Прекомерен страх или безпокойство, когато сте в празна стая
- Трудности с контролирането на страха или безпокойството в празна стая
- Изпотяване
- Трудно дишане
- Болка в мускулите
- Пристъп на паника
- Треперене на тялото
- Чувство на безпомощност
- Промени в настроението
- Повишена сърдечна честота
Симптомите, които се появяват при всеки страдащ, могат да бъдат различни един от друг. Ако получите някой от горните симптоми, консултирайте се с лекар, за да установите основното състояние.
Причини някой да изпитва кенофобия
Причината за кенофобията все още не е известна със сигурност. Въпреки това има редица фактори, които се считат за допринасящи за развитието на тази фобия при човек. Някои от тези фактори включват:
Генетиката е един от факторите, които могат да причинят развитието на кенофобия при човек. Ако родител или член на семейството страда от тази фобия, рискът да изпитате същото също ще се увеличи.
Травматичните преживявания в миналото могат да предизвикат фобия от празни пространства. Например, кажете, че сте останали в празна стая като дете и не сте получили помощ веднага, въпреки че сте крещяли силно. Това състояние след това ви кара да се травмирате от празна стая. След това травмата ви кара да изпитвате страх и безпокойство, когато сте в празна стая. Ако травмата не се излекува незабавно, състоянието може да се развие в кенофобия.
Кенофобията може да се появи като нещо научено. Например, можете да развиете тази фобия, ако продължавате да слушате истории на други хора за техните лоши преживявания в празна стая.
Как да се справим с кенофобията?
За да се преодолее кенофобията, могат да се предприемат няколко действия. Вашият лекар може да Ви препоръча да се подложите на терапия. Освен това могат да се дават лекарства, които да помогнат за контролиране на симптомите. Ето няколко начина за преодоляване на кенофобията, които могат да бъдат направени:
Когнитивна поведенческа терапия
Чрез когнитивно -поведенческа терапия (CBT), специалист по психично здраве ще ви научи как да идентифицирате негативни мисловни модели, емоции и поведение, които предизвикват страхове. След това ще бъдете научени на способността да реагирате по -положително на страховете.
В тази терапия ще бъдете изложени директно на тригерите на страха. Тази презентация обикновено ще се извършва на етапи, като се започне от мислене за празна стая, въобразяване на това, че е там, до оставяне в нея. Не само това, вие също ще бъдете научени на техники за релаксация за облекчаване на симптомите.
Консумация на определени лекарства
За да облекчи симптомите на кенофобия, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства. Някои лекарства, които могат да бъдат предписани, включват антидепресанти и лекарства против тревожност. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Кенофобията е страхът от празните пространства. Това състояние може да бъде преодоляно чрез преминаване на терапия, приемане на лекарства по лекарско предписание или комбинация от двата вида лечение. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
