Хиперактивност е основен симптом на посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Това състояние кара страдащите да останат нащрек и бдителни, когато мислят за травмата си. Ако не се лекува незабавно, страдащите от ПТСР имат потенциал да изпитат продължителен стрес и да имат отрицателно въздействие върху цялостното здраве.
Какви са симптомите свръх възбуда?
Когато симптомите
свръх възбуда атака, има няколко състояния, които могат да бъдат изпитани от страдащите от ПТСР. Признаци за появата на симптоми
свръх възбуда са както следва:
- Нервен
- Лесно изненадан
- Да бъдеш импулсивен
- Трудно се концентрира
- Винаги се чувствайте нащрек
- Почувствайте се по -лесно
- Дишайте по -бързо от обикновено
- Лесно се обижда и бързо се ядосва
- Усещане за по -напрегнати мускули от обикновено
- Сърцето бие по -бързо от обикновено
- Трудности при сън или почивка за дълго време
- Мислене за събитието или ситуацията, предизвикала травмата
Симптом
свръх възбуда при всеки страдащ от посттравматично стресово разстройство може да се различава един от друг. За да определите основното състояние, консултирайте се с Вашия лекар.
Причини за страдащи от ПТСР свръх възбуда
Основната причина за
свръх възбуда е ПТСР. Самият ПТСР се задейства от травматично събитие, което страдащият е преживял в миналото. Някои събития, които често предизвикват травма у човек, включително:
- Отвличане
- Пожар
- Злополука
- Война
- Обир
- Терористични актове
- Природни бедствия
- Физическо насилие
- Травматично нараняване
- Застрашаваща живота болест
- Сексуално насилие или тормоз
- Заплахи с използване на оръжия
Как да се справим със симптомите свръх възбуда при пациенти с ПТСР
За лечение на симптомите
свръх възбуда , има няколко начина, които могат да бъдат направени. Как да се преодолее това състояние може да бъде чрез терапия с специалист по психично здраве, приемане на определени лекарства или комбинация от двете. Редица действия, които могат да бъдат предприети за преодоляване
свръх възбуда , включва:
1. Когнитивно -поведенческа терапия
В когнитивно -поведенческата терапия (CBT) ще бъдете поканени да промените негативните мисловни модели, за да станете по -рационални. В допълнение, терапевтът също ще ви научи как да реагирате на травма с положително поведение.
2. Експозиционна терапия
Докато се подлагате на тази терапия, вие ще бъдете изложени на тригерите на травмата постепенно и безопасно от терапевта. Може да се преподават и техники за релаксация, така че да можете спокойно да реагирате на травмата.
3. EMDR терапия
EMDR терапията кани страдащите от посттравматичен стрес да си припомнят преживяванията, предизвикали травмата. В същото време терапевтът ще насочи движенията на очите ви, за да измести фокуса ви. По този начин психологическата ви реакция към травма може да бъде по -спокойна.
4. Обучение внимателност
Обучение
внимателност има за цел да насочи вниманието ви към това да не следвате непостоянните и стресиращи мисли при справяне с травма. Освен че облекчава стреса, този метод може да помогне и за подобряване на настроението.
5. Консумация на лекарства
Симптоми на ПТСР, включително
свръх възбуда може да се преодолее, като се приемат лекарства, предписани от лекар. Някои от тези лекарства, включително антидепресанти, лекарства против тревожност и
бета-блокери .
мога свръх възбуда предотвратен?
Хиперактивност могат да бъдат предотвратени чрез избягване на предмети или ситуации, които ви напомнят за травмата. В допълнение, приемането на здравословен начин на живот също помага за намаляване на риска от развитие на симптоми на ПТСР. Някои действия, които могат да бъдат предприети за предотвратяване на повторение на симптомите на посттравматично стресово разстройство, включват:
- Почивайте си достатъчно и спите по еднакъв график всяка вечер
- Избягвайте да консумирате алкохол и кофеин, защото те могат да увеличат тревожността и безпокойството
- Редовно спортувайте, за да стимулирате производството на ендорфини (хормони, повишаващи настроението)
- Управлявайте стреса, като се занимавате с дейности, които отпускат тялото и ума, като йога, медитация, тай чи, масаж и слушане на музика
- Прилагайте здравословна диета, като ядете много зеленчуци, плодове и постни протеини и избягвайте храни, предизвикващи стрес, като напр. бързо хранене или пържено
- Споделете чувствата си с доверени хора като приятели, семейство, съпруг и специалисти по психично здраве
[[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Хиперактивност е основният симптом на ПТСР, който кара болните да бъдат бдителни и бдителни, когато мислят или се справят с травма. Някои действия за преодоляване на това състояние като терапия, обучение
внимателност , към консумацията на определени лекарства. За да обсъдите допълнително това състояние, попитайте Вашия лекар директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.
