Не само, че може да попречи на външния вид на някои хора, раздутият стомах също може да е знак за някой, страдащ от определени заболявания. Опасностите от раздут стомах варират от проблеми с алергия към лактоза, рядко трениращи, до по -сериозни като рак. Има два вида мазнини, които причиняват раздут стомах, а именно висцерална мазнина, която обгражда органите, и подкожна мазнина, която е под повърхността на кожата. Обикновено усложненията на здравословните проблеми са по -склонни да се появят, ако раздутият стомах е причинен от висцерална мазнина. [[Свързана статия]]
Какви са опасностите от раздут стомах?
Когато човек е с наднормено тегло, един от признаците е раздут стомах. Една от опасностите на раздутия стомах е, че той може да причини други заболявания като:
- Сърдечен удар
- Високо кръвно налягане
- удар
- Диабет тип 2
- Астма
- Рак на дебелото черво
- Рак на гърдата
- Алцхаймер и деменция
За да се разбере дали раздутият стомах е опасен или не, е необходимо да се наблюдават и други съпътстващи симптоми. Някои от симптомите, на които трябва да внимавате, са:
Драстична загуба на тегло
Не се притеснявайте, ако загубите до 10% от общото си телесно тегло, дори ако не спазвате определена диета или упражнения. Възможно е това да показва, че има тумор, притискащ червата, така че човек лесно да се чувства сит, въпреки че току -що е ял малко.
Друг симптом на опасността от раздут стомах е асцит или натрупване на течност в коремната кухина. Обикновено асцитът се причинява от чернодробно заболяване, драстично наддаване на тегло, а също и рак. Ако лицето има чернодробно заболяване, очите и кожата могат да изглеждат жълтеникави.
Болката в стомаха до гадене и повръщане може също да показва белези или тумори в стомаха. За да се избегнат усложнения, трябва да се предприемат незабавни медицински действия.
Причини за раздут стомах
Има няколко неща, които карат човек да има раздут стомах. Обикновено това е тясно свързано с начина на живот или неправилната диета. Нещо?
- Яденето на твърде много храни и напитки с високо съдържание на захар
- Твърде много консумация на алкохол
- Рядко спортувайте, така че калориите да не изгарят
- Стрес, който кара хората да ядат повече калории
- Генетика
- Лошо качество на съня
- Дим
Разглеждайки някои от причините за раздут стомах по -горе, е ясно, че има тясна връзка между начина на живот и раздутия стомах. Ако това продължи да се прави в дългосрочен план, това може да причини опасност от раздут стомах наистина да се появи.
Как да се отървете от раздут стомах
Коремната мазнина е една от най -трудните за изгаряне. Ето защо, прилагането как да се отървете от раздут стомах, разбира се, трябва да се основава на ангажираност и дисциплина. Промените, които могат да бъдат направени, включват:
1. По -добра диета
Доколкото е възможно, изградете по -здравословна диета, за да можете да постигнете идеалното телесно тегло. Не само, че е ефективно да се намали раздутия стомах, подобряването на диетата също има положително въздействие върху цялостното здраве на тялото. Избягвайте храни и напитки с твърде високо съдържание на захар, мазни храни и рафинирани въглехидрати, които имат ниски хранителни нива. Увеличете консумацията на плодове, зеленчуци, протеини и сложни въглехидрати.
2. Намалете алкохола
Здравословният начин на живот също трябва да бъде придружен от намаляване на консумацията на алкохол. Освен това алкохолните напитки често съдържат изкуствени подсладители, които могат да причинят наддаване на тегло.
3. Активно упражняване
Няма нужда да си поставяте прекомерни цели, най -важното е да сте активни в упражнения за 30 минути всеки ден. Комбинирайте сърдечно-съдови упражнения с упражнения с висока интензивност, за да намалите коремните мазнини.
4. Много слънчеви бани
Очевидно много слънчеви бани сутрин, когато слънцето е богато на витамин D, също могат да помогнат на човек да постигне идеално телесно тегло. В допълнение, метаболитната функция на тялото също може да стане по -оптимална.
5. Намалете стреса
Когато някой е стресиран, хормонът кортизол ще стане по -доминиращ и ще съхранява мастните резерви в определени части на тялото, включително стомаха. За това избягвайте стреса, като правите това, което харесвате, като йога, медитация, упражнения или други продуктивни дейности.
6. Подобрете моделите на сън
Времето за сън е от съществено значение за всички. Твърде кратката продължителност на съня може да накара човек да наддаде на тегло. За това не забравяйте винаги да се стремите към здравословен сън, за да може тялото да почива оптимално. Опасностите от раздут стомах могат да бъдат предотвратени чрез по -здравословен начин на живот и диета. Не само прави тялото по -здраво, но и може да поддържа здраво тяло в дългосрочен план.