Не е ново, всъщност концепцията за здравословни гъби съществува от дълго време. В източните страни гъбите за медицина се използват от хиляди години. Те се предлагат в различни форми, от добавка на прах до кафе с гъби. Как да се ядат здравословни гъби там не е ограничено. Може да се използва и
гарнитури салата, разбъркайте
смутита, сотирани в зеленчуци или смесени в любимата ви топла напитка.
Познайте видовете здравословни гъби
Преди да се потопите в повече за здравословните гъби, имайте предвид, че това не означава, че гъбите могат да бъдат лек за всички болести. Всъщност научните изследвания, които засилват доказателствата около ползите от него, също все още се нуждаят от допълнителна разработка. Но поне няма нищо лошо в това да разберете какви видове здравословни гъби си струва да опитате. Ето списъка:
1. Рейши
Известна още като гъба Лингжи гъбата Рейши е един от най -популярните видове лечебни гъби. Подобно на пълен пакет, рейши има ефикасността да отслабва в лабораторни тестове за плъхове, да поддържа имунната система и дори да се бори с раковите клетки. Още по -уникална, тази гъба рейши има успокояващ ефект благодарение на съдържанието
тритерпен вътре в него. Функциите на тези съединения включват:
- Прави съня по -добър
- Преодоляване на тревожността
- Намалете симптомите на депресия
- Подобрете фокуса
Някои от горните свойства току -що са открити при лабораторни мишки. Въпреки това, все още има много обещаващи потенциални положителни ефекти от консумацията на гъби рейши. За да го опитате, смесете една супена лъжица гъби рейши на прах в топъл чай. Освен това можете също да го добавите към
десерт любимият ви шоколад.
2. Лъвска грива
Гъба от лъвска грива Мозъкът изведнъж забрави нещо псевдоним
мозъчна мъгла, изпитвал ли го някога? Ако е така, може би можете да опитате по естествен начин, като консумирате гъби от лъвска грива. Смята се, че тази очарователна гъба с форма на лъвска грива може да изчисти ума и ума. Да не говорим, че съдържа антиоксиданти, които могат да засилят имунната система, точно както гъбите за други лекарства. Интересното е, че тази гъба от лъвска грива ускорява производството на биопротеини
нервен растежен фактор (NFG) и миелин, който подхранва нервните влакна. Както NFG, така и миелинът са от решаващо значение за здравето на мозъка. Когато има дисбаланс, могат да възникнат неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер
множествена склероза. Така че не се изненадвайте, ако гъбата лъвска грива се счита за
суперхрана за човешкия мозък.
3. Чага
Гъбите чага са мощен източник на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и възпалението. Цветът е черен, дори на пръв поглед прилича на бучки въглен. Удивително е, че тази черна гъба може да се бори с оксидативния стрес, да забави растежа на раковите клетки и да понижи лошия холестерол в кръвта. Всъщност повечето проучвания относно ефикасността на гъбите чага са ограничени до човешки клетки и лабораторни мишки. Потенциалните ползи за здравето обаче са много обещаващи.
4. Шийтаке
Гъбите от Япония, които са известни с тази, със сигурност са познати и често се използват като препарати за готвене у дома. Не само вкусни, гъбите шийтаке са полезни и за здравето на сърцето. В допълнение към понижаването на нивата на лошия холестерол при лабораторни плъхове, съединенията в шиитаке също инхибират производството и усвояването на холестерола в черния дроб. Предимствата не спират дотук. Тези здравословни гъби съдържат и фитонутриенти, които предотвратяват натрупването на плака в кръвоносните съдове. В проучване на университета Тохоку, Япония, това свойство поддържа кръвното налягане и циркулацията стабилни.
5. Пуйка опашка
Както подсказва името, гъби
пуешка опашка прилича на пуешка опашка. Не само богата на антиоксиданти, тази гъба съдържа съединение, наречено
полизахарид-К (PSK), който стимулира имунната система. Толкова ефективен, че PSK се превърна в одобрено лекарство за рак в Япония. В тази връзка е доказано, че гъбите за това лекарство подобряват изцелението на пациенти с рак, борят се с левкемични клетки и оптимизират имунната система на хората, подложени на химиотерапия. Трябва обаче да се подчертае, че толкова гъбите, колкото всички, не са заместител на лекарствените лекарства от лекарите. За да го консумирате, винаги първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.
6. Кордицепс
За тези, които често се чувстват уморени и нямат енергия, може би здравословните гъби кордицепс могат да бъдат вариант. Не само за ежедневна енергия, но и за либидо. Защото Кордицепс действа чрез оптимизиране на използването на кислород в тялото. Кръвообращението също става по -гладко. Това е идеално за спортисти или тези, които спортуват редовно. Удивително, тази гъба ускорява възстановяването на мускулите след тренировка. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Ако нямате време за готвене, добавянето на супена лъжица здравословен гъбен прах е доста ефективно. Можете също така да получите предимствата. Все пак ограничете консумацията, за да не прекалявате. Дори ако смятате, че има значително увеличение на енергията или издръжливостта, не увеличавайте дозата без да се консултирате с експерт. Следователно, все още са необходими повече клинични изпитвания, за да се провери ползата от него. Особено за тези, които приемат определени лекарства, бременни или кърмящи, е добра идея да попитате експерт, преди да се ангажирате да консумирате гъби. Защото някои видове гъби имат странични ефекти като стомашно разстройство или алергии. За да обсъдим допълнително ползите от гъбите за медицината и как безопасно да ги консумираме,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Известна още като гъба Лингжи гъбата Рейши е един от най -популярните видове лечебни гъби. Подобно на пълен пакет, рейши има ефикасността да отслабва в лабораторни тестове за плъхове, да поддържа имунната система и дори да се бори с раковите клетки. Още по -уникална, тази гъба рейши има успокояващ ефект благодарение на съдържанието тритерпен вътре в него. Функциите на тези съединения включват: 
Гъба от лъвска грива Мозъкът изведнъж забрави нещо псевдоним мозъчна мъгла, изпитвал ли го някога? Ако е така, може би можете да опитате по естествен начин, като консумирате гъби от лъвска грива. Смята се, че тази очарователна гъба с форма на лъвска грива може да изчисти ума и ума. Да не говорим, че съдържа антиоксиданти, които могат да засилят имунната система, точно както гъбите за други лекарства. Интересното е, че тази гъба от лъвска грива ускорява производството на биопротеини нервен растежен фактор (NFG) и миелин, който подхранва нервните влакна. Както NFG, така и миелинът са от решаващо значение за здравето на мозъка. Когато има дисбаланс, могат да възникнат неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер множествена склероза. Така че не се изненадвайте, ако гъбата лъвска грива се счита за суперхрана за човешкия мозък. 
Гъбите от Япония, които са известни с тази, със сигурност са познати и често се използват като препарати за готвене у дома. Не само вкусни, гъбите шийтаке са полезни и за здравето на сърцето. В допълнение към понижаването на нивата на лошия холестерол при лабораторни плъхове, съединенията в шиитаке също инхибират производството и усвояването на холестерола в черния дроб. Предимствата не спират дотук. Тези здравословни гъби съдържат и фитонутриенти, които предотвратяват натрупването на плака в кръвоносните съдове. В проучване на университета Тохоку, Япония, това свойство поддържа кръвното налягане и циркулацията стабилни. 
