Били ли сте притеснени от мислите в собствената си глава? Например, може би сте имали мисли да ударите приятел в лицето или да прекарате време сами с гаджето на най -добрия си приятел. Ако е така, мисълта е натрапчива мисъл. Натрапчивите мисли са знак за здравословен проблем във вас. Това състояние може просто да премине, но често предизвиква дискомфорт при стрес при хора, които го изпитват.
Какво причинява появата на натрапчиви мисли?
Тези мисли могат просто да се появят без причина в главата ви изведнъж. В някои случаи обаче причината за натрапчивите мисли е проблем с психичното здраве във вас. Няколко мозъчни нарушения също допринасят за появата на тези мисли. Някои от причините за натрапчивите мисли са следните:
- Деменция
- Мозъчна травма
- болестта на Паркинсон
- Обсесивно -компулсивно разстройство (OCD)
- Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
За да разберете основното състояние, консултирайте се с Вашия лекар. Познаването на причината може да ви улесни при определянето на начина на действие, така че натрапчивите мисли да не се появят отново.
Често срещани видове натрапчиви мисли
Натрапчивите мисли са разделени на няколко типа, а именно:
1, Сексуален
Когато видите някой от противоположния пол, сексуално натрапчивите мисли често ви минават през ума. Въпреки това, не е нужно да се притеснявате, защото това е много нормално. Според експерти трябва просто да приемете мисълта като преминаващ вятър и да не мислите за нея твърде дълбоко.
2. Насилието
Понякога може да имате насилствени натрапчиви мисли, като например да нараните себе си или другите. Като цяло тези мисли просто се появяват в главата ви без никакво желание да ги проследите. Ако обаче усетите, че искате да го направите реално, потърсете професионална помощ, за да управлявате емоциите си.
3. Отрицателни мисли
Отрицателното мислене, независимо дали за себе си или за другите, е нормално. Може да мислите за себе си като за провал, ако не постигнете определени цели. Тези мисли обикновено изчезват сами след време. Ако обаче мислите се превърнат в прекомерна тревожност, консултирайте се с психиатър или психолог.
4. Връзка
Притесненията, които възникват, когато в една връзка често предизвикват натрапчиви мисли в главата ви. Например може да ви е минавало през ума, че вашият съпруг или приятел ви е изневерил зад гърба ви.
Вярно ли е, че натрапчивите мисли влияят върху поведението на човек?
Натрапчивите мисли обикновено няма да повлияят на поведението на човек. Мисълта просто се появява в главата ви и не води до действие. Тези, които го изпитват, често работят усилено, за да се борят с тези мисли, за да им попречат да се проявят. Ако го изпитате, не е нужно да мислите твърде дълбоко, защото натрапчивите мисли нямат значение. Не е нужно да виждате това като знак или предупреждение за нещо. Възникващите мисли понякога противоречат на характера на човека, който ги мисли.
Как да се справите с натрапчивите мисли, които постоянно ви се появяват в главата
Най -добрият начин да управлявате натрапчивите мисли е да намалите чувствителността си към това, което мислите. Някои опции за лечение, които могат да бъдат полезни, включват:
Когнитивно -поведенческа терапия (CBT)
Логопедията като част от CBT е начин да обсъдите стресови мисли с специалист по психично здраве. След това специалист по психично здраве ще ви научи как да мислите и да реагирате на натрапчиви мисли.
Консумация на определени лекарства
За натрапчиви мисли, които възникват поради дисбаланс на химични съединения в мозъка, лекарят може да предпише лекарства за. Това състояние е често срещано при хора с обсесивно -компулсивно разстройство и депресия. Даваните лекарства могат да бъдат под формата на антидепресанти и инхибитори
възвръщане селективен серотонин (SSRIs).
Най -лесното нещо, което можете да направите, за да управлявате натрапчивите мисли, е да мислите за тях като за нещо от миналото. Грижата за себе си, като се научите да управлявате стреса и методите за справяне, също може да помогне с честотата, с която тези мисли се появяват в главата ви. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Натрапчивите мисли често смущават ума, но просто трябва да го мислите като преминаващ вятър. Ако тези мисли се появят като симптоми на определени здравословни проблеми, има няколко възможности за лечение, като когнитивно -поведенческа терапия, приемане на лекарства, прилагане
грижа за себе си може да помогне за управлението му. За да обсъдите допълнително натрапчивите мисли и как да се справите с тях по подходящ начин, попитайте Вашия лекар директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.
