Очевидно джинджифилът е полезен не само като подправка, която прави вкуса на храната по -вкусен. Още по -невероятно, джинджифилът може да потисне апетита, така че отслабването с джинджифил може да се реализира. Но разбира се, тя трябва да бъде придружена от здравословна диета и начин на живот. Не само потиска апетита, диетата с джинджифил също осигурява добър стимул за храносмилането и намалява възпалението или възпалението. За тези, които искат да използват джинджифил за диета, разбира се, първо трябва да видят как той реагира на организма. [[Свързана статия]]
Тънък с джинджифил
Използването на джинджифил за диетата със сигурност не може да бъде отделено от двете му основни съставки, а именно:
гингерол и
shogaol. И двете съставки осигуряват стимул за биологичната активност на организма след консумация на джинджифил. Някои от ползите от джинджифил за диетата включват:
1. Предотвратява възпаление и оксидативен стрес
Възпаление и оксидативен стрес могат да възникнат отвсякъде, едно от които е затлъстяването. В допълнение, оксидативен стрес също често възниква поради излагане на свободни радикали. Съдържанието на антиоксиданти в джинджифила може да контролира свободните радикали. В допълнение, тези, които спазват диетата с джинджифил, също получават противовъзпалителни ползи.
2. Предотвратяване на сърдечни заболявания
Наднорменото тегло или затлъстяването могат да доведат до други заболявания като сърдечни заболявания и диабет. Консумацията на джинджифил за диета може да помогне за предотвратяване на страничните ефекти на затлъстяването.
3. Контролира апетита
Едно от нещата, които често причиняват затлъстяване, е когато някой не може да контролира апетита си. Но джинджифилът за диетата може да помогне за по -дълго контролиране на чувството за ситост. Това е заключение от проучване при 10 мъже с индекс на телесна маса 27,2 или класифицирани като затлъстели, които редовно са консумирали джинджифил.
4. Намалете обиколката на корема
Един от най -трудните за премахване мастни натрупвания е в корема. В проучване за мета-анализ през ноември 2017 г. е установено, че отслабването с джинджифил може да се постигне чрез намаляване на телесното тегло и обиколката на корема. От 14 проучвания с 473 респонденти консумацията на джинджифилова диета намалява телесното тегло, съотношението
от кръста до ханша, съотношение
хип, глюкоза на гладно и индекс на инсулинова резистентност.
5. Добър за храносмилането
Джинджифиловата диета също е добър стимул за храносмилането. Джинджифилът подпомага храносмилането по -бързо, докато стигне до червата. Това помага на човек да намали риска от затлъстяване.
6. Контролирайте кръвната захар
Съдържание
гингерол Джинджифилът също помага за контролиране на кръвната захар в организма. Разбира се, стабилната кръвна захар е много важна, за да отслабнете. Не по -малко важно, намаляването на консумацията на прости въглехидрати или диета без ориз също може да бъде вариант. Водата от джинджифил наистина може да помогне за намаляване на теглото. Но разбира се, тя трябва да бъде придружена от здравословна диета и редовни упражнения. Джинджифиловата диета може да помогне за контролиране на апетита, да ви накара да се почувствате по -дълго и да контролирате нивата на кръвната захар в тялото.
Как да консумираме джинджифил за диета?
За разлика от други видове диети, които очевидно избягват определени менюта, може би концепцията за джинджифил за диетата все още не е позната. Ето няколко идеи за преработен джинджифил за диета, които можете да опитате:
Един прост начин да постигнете стройност с джинджифил е да го консумирате с лимон. За да го направите, смесете лимон в преработен чай от джинджифил или други преработени напитки от джинджифил. Когато се консумира редовно, комбинацията от джинджифил и лимон може да контролира апетита. Бонус, тялото получава достатъчно количество витамин С. Можете да го консумирате 2-3 пъти на ден.
Джинджифил и ябълков оцет
Ябълковият оцет има много ползи за здравето. Джинджифил за диета може да се комбинира и с ябълков оцет. Лесно е, просто смесете чай от джинджифил с ябълков оцет. Но не забравяйте, изчакайте чаят да се охлади достатъчно, преди да добавите ябълковия оцет, така че бактериите в пробиотичния ябълков оцет да не изчезнат.
Не само като противовъзпалителни съставки, джинджифилът и зеленият чай също могат да намалят теглото. Съдържанието на двете помага за ускоряване на метаболитните процеси в организма. Номерът, смесете джинджифил със зелен чай и го консумирайте 1-2 пъти на ден. Но не забравяйте, че зеленият чай също съдържа кофеин, така че обърнете внимание как той реагира на тялото ви. Като цяло джинджифилът за диета е доста безопасен за консумация от много хора. Възможно е да се усетят странични ефекти като запек или прекомерно уриниране. Тези, които имат проблеми с жлъчния мехур, също не се препоръчват да консумират джинджифиловата диета. Важно е да знаете как реагира тялото ви, ако наистина искате да отслабнете с джинджифил. Познайте тялото си, ако няма проблем, тогава джинджифилът може да бъде добър приятел при отслабването.
