Всяка загуба може да донесе дълбока рана на някого. Не прави изключение, когато загубиш добър приятел по една или друга причина. Загубата на приятел може да бъде резултат от смърт или напълно да загубите връзка с тях. Може да ви обземе дълбока тъга, когато загубите приятел. Продължителната тъга обаче всъщност не е полезна за психичното здраве. Трябва да търсите стратегии, за да се научите да бъдете по -добър човек в бъдеще.
Причината да загубиш приятел е толкова болезнена
Човек може да се отнася към друг човек като негов приятел по всяко време, без никаква близост. Тоест, близостта може да се установи във времето. Интензивността на комуникацията също може да се увеличи и връзката става тясна. Раздялата между тези двама приятели може да се случи много внезапно. Уникално е, че прекратяването на това приятелство не се извършва като романтична връзка. Вие или човекът можете просто да си тръгнете, без да казвате нищо. Не рядко някои случаи на разпадане на приятелства са белязани от предателство. Много хора смятат, че приятелството може да продължи вечно. Чувства, които са класифицирани като „спокойни“ в разглеждането на връзка, която изглежда често оставя белези.
Фактори за разпадане на приятелства
Когато смъртта дойде на някого, вие вече не можете да направите нищо. Има обаче много фактори, които могат да накарат това приятелство да се разпадне. Ето някои неща, които могат да разрушат приятелството:
- Променете град, местожителство, училище, работно място или общност
- Вземете нови по -добри приятели
- Приятели съсипаха личния ми живот
- Приятелите се превърнаха в съперници ( съперник )
- Приятелските отношения вече не могат да си осигуряват стойност един за друг
- Прекратяване на приятелството
- Лъжа или измама
Как да се справим с тъгата от загуба на приятел
Съжалението, което идва със загубата на приятел, ще доведе само до негативни мисли. Следните стъпки могат да бъдат предприети, за да се преодолее тъгата да бъдеш оставен от близък приятел:
1. Приемете ситуацията
Всеки, който дойде, със сигурност ще си тръгне. Същото важи и за хората, които току -що са ви напуснали. Първата стъпка, която трябва да направите, е да се примирите със ситуацията. Отказът със сигурност ще дойде, но това може да бъде процес към по -добро.
2. Направете дневник
В този процес може да възникнат чувства на гняв, тъга и разочарование. Изливането му може да е по -добър ход, отколкото просто да го държите под тайна. Най -добрият начин да изпуснете емоциите, които възникват, е да водите дневник. Тъй като това е личен дневник, можете да излеете всички вкусове, които имате. Емоциите могат да направят думите по -добри. В допълнение, воденето на дневник е и вашата възможност да преживеете отново всички спомени, които сте споделили заедно. Още по -добре, не отваряйте само стари спомени вътре. Опитайте се да напишете планове за бъдещето, които искате да постигнете. Поддържането на дневника ви по -интересно също ще ви накара да се справите с възникващите негативни чувства.
3. Дайте си време
Някои хора може да ви помолят да забравите за този човек и да започнете да живеете. За съжаление този метод може да не работи бързо. Приятелските отношения трябва да се поддържат през годините. Това също ви кара да имате нужда от време, за да се отървете от тези чувства на тъга и разочарование. Можете да започнете да търсите други положителни дейности, за да започнете да се чувствате тъжни и да се чувствате. Останалите, нека всички тези вкусове изчезнат с времето.
4. Изтрийте миналото
Отварянето на миналото има тенденция отново да ви натъжава, когато си го спомните. За да поправите това, можете да изчистите някои от спомените, които все още се съхраняват. Опаковайте артикули, свързани с човека. Ако не сте достатъчно силни, за да ги използвате повторно, дарете или ги продайте. Правенето на тази стъпка също може да почете спомените, които сте споделили заедно. Освен това тези обекти могат да бъдат полезни отново.
5. Следете здравето си
Можете да скърбите, защото е естествено. Не бива обаче да позволявате на здравето си да нарушава това. Редица дейности за бягство, които можете да направите, за да се справите с тъгата. В допълнение, продължете да се опитвате да набавите питателна храна за тялото си. Също така се уверете, че си почивате достатъчно, като спите поне 7-9 часа на ден. Когато сте тъжни, опитайте се да се разходите, търсейки чист въздух, за да придадете нов дух. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Загубата на приятел, приятел или любим човек може да остави дълбока рана. Факторите на конфликт и промените в състоянието често са една от причините. За да преодолеете това, можете да започнете да се примирявате със ситуацията и да си дадете време да се изправите на крака.
Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
