Главоболието често пречи на ежедневните дейности, затова е важно да ги лекувате. За щастие, има няколко възможности за естествени средства за главоболие, за да се отървете от болката в главата. Това естествено лекарство не е трудно да се намери и можете веднага да го получите у дома.
Причини за главоболие
Следните са причините за главоболие, което често е досадно:
1. Клъстерно главоболие или клъстерно главоболие
Клъстерните главоболия са редки, но могат да бъдат много болезнени. Обикновено симптомите се появяват от едната страна на главата и са съсредоточени около очите, слепоочията или челото. Този вид главоболие също често се появява внезапно и може да продължи с часове. В допълнение към челното главоболие, симптомите на клъстерно главоболие могат също да включват хрема или запушен нос, безпокойство и сълзене или подуване на очите. Периодите на клъстерно главоболие могат да продължат от няколко седмици до месеци, след което изчезват напълно. Този период без главоболие се нарича период на ремисия. По време на периоди на ремисия главоболието не се появява с месеци, а понякога и с години. Не е известно точно какви състояния причиняват клъстерно главоболие.
2. Главоболие, дължащо се на синузит
Подуването на синусите може да бъде спусък за главоболие. Челото, бузите и очите също могат да бъдат болезнени при допир. В допълнение, други често срещани симптоми включват тъпа и пулсираща болка, главоболие, когато го движите, хрема или запушен нос, треска и зъбобол. Преодоляването на главоболие, дължащо се на синузит, трябва да се направи, като се справите със самата инфекция на синусите.
Избор на естествени средства за главоболие за облекчаване на болката
Ето някои естествени средства за главоболие, когато болката в главата започне да ви притеснява:
1. Джинджифил
Джинджифилът съдържа разнообразие от антиоксидантни молекули и противовъзпалителни съединения, които могат да се използват като лек за главоболие. Проучванията показват, че джинджифил на прах може да бъде ефективен за намаляване на мигренозна болка или главоболие. Друго удивително откритие е същата ефективност на джинджифил на прах като лекарството суматриптан. Можете да поставите парчета джинджифил в топла вода, за да пиете, когато удари главоболие.
2. Кубчета лед
Кубчетата лед могат да свиват кръвоносните съдове и да потискат предаването на болка, причинена от мигрена. Когато това главоболие започне да се усеща, можете веднага да вземете кубче лед и да го увиете с малка кърпа.
Пакети с лед може да се прикрепи директно към областта на челото за 15 минути. Не само кубчета лед, можете да вземете и студен душ. Студените предмети могат да помогнат за облекчаване на болката от едностранно главоболие.
3. Вода
Липсата на телесни течности е една от причините за главоболие. Всъщност, проучванията са заключили също, че хроничната дехидратация е честа причина за мигрена и напрежение. Проучванията показват също, че питейната вода може да облекчи симптомите на главоболие при хора, които са дехидратирани. Така че, когато почувствате главоболие поради дехидратирано тяло, чаша вода може да бъде естествено средство за главоболие, което е лесно да се намери.
4. Масло за ароматерапия
Етеричните масла или етеричните масла могат да бъдат естествено средство за главоболие. Не пиян, а намазан. Според експерти лавандуловото масло може да облекчи болката при мигрена, когато се нанася върху устните, така че да може да се вдишва през носа. По същия начин с масло от мента, което е заключено, че е ефективно за облекчаване на напрежението при главоболие.
5. Кафе и чай
Кофеинът в кафето и чая може да помогне за подобряване
настроение, помага да се събудите и свива кръвоносните съдове. Ползите от кофеина имат положителен ефект за облекчаване на главоболие. Друго предимство на кофеина е, че той подпомага ефективността на медикаментите за главоболие, като ибупрофен и ацетаминофен. По този начин можете да опитате да отпиете чаша чай или кафе, когато имате главоболие. Макар и полезно, внимавайте да не прекалявате с кофеина.
6. Компресирайте топла вода
Ако почувствате болка от главоболие при напрежение, можете да поставите топъл компрес на врата или задната част на главата. Ако главоболието, което чувствате, се дължи на синусите, можете да поставите компреса върху засегнатата област. Топлата баня също може да помогне за облекчаване на главоболието.
Как да се справим с главоболието по естествен начин
В допълнение към горните естествени средства за главоболие, можете да приложите и методите по -долу, когато главоболието започне. Някои от тези начини, а именно:
1. Спете достатъчно
Липсата на сън или дори прекаленото сън може да бъде причина за главоболие. Поради тази причина, достатъчното сън може да бъде начин да се справите с главоболието и да ги предотвратите. Адекватната продължителност на съня за възрастни е 7-9 часа.
2. Вземете час по йога
Йога може да намали стреса и да облекчи болката. Ако често чувствате главоболие и често приемате лекарства, за да ги преодолеете, посещаването на час по йога със сигурност не може да навреди. Проучванията показват, че практикуването на йога в продължение на 3 месеца може да намали честотата и тежестта на главоболието.
3. Обърнете внимание на непоносимостта на организма към определени храни
Някои хора изпитват главоболие поради определени храни. Ако главоболието ви се появи след хранене, може да има вид храна, която тялото ви не може да понесе. При мигрена някои често срещани храни, които предизвикват главоболие, са сирене, алкохол, шоколад, цитрусови плодове и кафе.
4. Направете масаж на шията
Главоболието може да бъде причинено от стрес. За да отшуми главоболието, опитайте се да го преодолеете, като направите масаж на шията и слепоочията.
5. Упражнявайте се редовно
В допълнение към йога можете да преодолеете и болката, причинена от главоболие, което често възниква при редовни упражнения. Най -лесният начин да преместите тялото е да увеличите разпределението на времето за ходене.
Избягвайте това по време на главоболие и мигрена
В допълнение към естествените средства за главоболие и как да се справите с тях, трябва да избягвате следните неща, когато главоболието удари. Някои от тях са:
- Прекалено силни аромати, като парфюми и почистващи продукти
- Храни с високи нива на хистамин, като ферментирали храни, бира, вино, пушена риба и мариновани меса
- Алкохол
[[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Главоболието е често срещано явление и може да се появи в неочаквани моменти. В допълнение към приемането на лекарски лекарства и лекарства без рецепта, можете да изпробвате естествените средства за главоболие по-горе. Природните средства по -горе със сигурност не са трудни за намирането ви на рафтовете в кухнята и дома. Въпреки това, разбира се, лекарството за главоболие по -горе не замества лекарското лечение. Ако състоянието ви не се подобри, незабавно се консултирайте с лекар за по -нататъшно лечение. Дано е полезно!
