Здраве

Рядко! Това са 6 ползи от плодовете Loquat, които са полезни за организма

Той е жълт на цвят, с кръгла форма и идва от Китай. Това е плодът loquat, за който е известно, че е ефикасен за защита на тялото от болести. Друго предимство на този кръгъл плод е, че той е богат на витамини, вариращи от провитамин А до няколко вида витамин В. Вкусът на плодовете от сирене е сладък с малко кисел. Колкото по -узрели са плодовете, толкова по -сладък ще бъде на вкус. Характеристиките на зрелите плодове са жълти или оранжеви, в зависимост от вида.

Хранително съдържание на плодове Loquat

В 149 грама или 1 чаша плод loquat се съдържат хранителни вещества като:
  • Калории: 70
  • Въглехидрати: 18 грама
  • Протеин: 1 грам
  • Фибри: 3 грама
  • Провитамин А: 46% RDA
  • Витамин В6: 7% RDA
  • Витамин В9: 5% RDA
  • Магнезий: 5% RDA
  • Калий: 11% RDA
  • Манган: 11% RDA
Съдържанието на витамини, минерали и антиоксиданти в плодовете с други имена Eriobotrya japonica Това го прави много полезен за организма.

Ползите от loquat

Някои от ползите от консумацията на този рядък плод са:

1. Съдържа антиоксиданти

В плода loquat има антиоксиданти под формата на каротин, включително бета-каротин. Колкото по -тъмен е цветът на кожата, толкова по -високо е съдържанието на каротин в нея. Този каротин функционира и за повишаване на имунната система на организма. Това означава, че възпалението може да бъде намалено, като същевременно предпазва организма от сърдечни заболявания.

2. Здравословен потенциал на сърцето

Loquat намалява риска от инфаркт Концентрацията на витамини, минерали и антиоксиданти в loquats има потенциал да подхрани сърцето. Основно съдържанието на калий и магнезий, които могат да контролират кръвното налягане и да оптимизират функцията на кръвоносните съдове. Каротинът има антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, които могат да предотвратят натрупването на плака в кръвоносните съдове. Това може да бъде причина за сърдечни заболявания или смърт, свързани с това състояние. Не само това, съдържанието на каротин и фонел в loquat също може да предпази от сърдечни заболявания. Те действат като предотвратяват възпалението, както и предпазват клетките от увреждане.

3. Потенциал за предотвратяване на рак

Някои проучвания казват, че екстрактите от кожата, листата и семената на този локус могат да предотвратят рака. Водното съдържание и етаноловият екстракт от loquat значително инхибират работата на раковите клетки при опитни плъхове. Това наистина е обещаващо, но трябва да се проведат по -задълбочени клинични изпитвания.

4. Добър за метаболизма на тялото

Едновременно с това този жълтеникав плод може да понижи нивата на триглицеридите, нивата на кръвната захар и инсулина. Дори в традиционната китайска медицина части от дървото като листа и семена отдавна се използват за лечение на оплаквания като високи нива на кръвната захар.

5. Потенциал за предотвратяване на възпаление

Хроничното възпаление може да причини различни заболявания като сърдечни заболявания, намалена мозъчна функция, диабет. Интересното е, че консумацията на този плод изглежда съдържа противовъзпалителни свойства. В едно проучване сокът от loquat значително повишава нивата на противовъзпалителния протеин интерлевкин-10 (IL-10). В същото време нивата на протеини, които причиняват възпаление, а именно: интерлевкин-6 и тумор некрозис фактор алфа също намаля. Този потенциал е тясно свързан със съдържанието на антиоксиданти, витамини и минерали в него. Необходими са обаче допълнителни изследвания относно тези свойства при хората. За разлика от портокалите кумкуат, които лесно могат да бъдат намерени в магазините за плодове, локватите са много по -редки. Всъщност бихте могли да кажете, че плодът, известен още като виното Бива и Каро, е рядък. Причината, поради която не можете да ги намерите лесно в супермаркетите, е, че те имат много кратък срок на годност. Въпреки това, няма никаква вреда в консумацията на този loquat поради неговите ползи за здравето. Вкусът е сладък и леко кисел. Изберете плодове, които са напълно узрели с ярко оранжев цвят. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

За тези, които поддържат прием на калории, не е нужно да се притеснявате. Плодовете Loquat са с ниско съдържание на калории, но имат безброй хранителни вещества под формата на витамини, минерали и противовъзпалителни съединения. Ако искате да научите повече за това какви храни могат да предпазят организма от болести като този плод, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found