Самотата винаги е била етикетирана толкова лошо, колкото самотата, докато не се счита за непродуктивна. Всъщност случилото се беше точно обратното. Прекарването на време само може да изгради съпричастност за изследване на творчеството. Ако някой мисли
ме-време е загуба на време, точно обратното. Хората, които са потопени в натовареното ежедневие, трябва да отделят време за себе си, защото те са тези, които имат най -голяма нужда от него.
Ползите от това да сте сами
Самото слушане на музика може да достави собствено удоволствие. Да бъдеш сам в този случай не се затваряш от другите хора и хората около теб. По -скоро става въпрос за извършване на дейността самостоятелно. Какви са ползите от това?
1. Увеличете съпричастността
Прекарването на време насаме със себе си ще изгради съпричастност към хората извън ежедневния ви приятелски кръг. Не само това, непрекъснатото пребиваване в уязвима група води до разбиране на „ние срещу тях“, за да сравняваме другите хора с групата, в която се намирате.
2. Стимулирайте креативността
Мнозина прецениха дискусията и
мозъчна атака е най -добрият начин да измислите идеи. Всъщност изследванията доказват, че индивидът може да бъде по -добър при намирането на решения на проблемите, когато работи сам. Всъщност може да се окаже, че умът е по -фокусиран, отколкото да се налага да се вслушва в мнението на другите в групата. Ето защо и работата самостоятелно може да доведе до иновации без никакъв социален натиск.
3. Добре за отношенията
Ако има предположение, че да бъдеш сам означава да държиш някой далеч от хората около себе си, фактът е точно обратното. Връзката или връзката ще бъдат най -здрави, когато всеки индивид в нея се грижи за себе си. В проучване, публикувано в British Journal of Psychology, е установено, че интелигентните хора се чувстват по -малко удовлетворени, когато прекарват твърде много време в общение. Изследването, което инициира концепцията за „теорията на щастието на савана“, подчертава важността да бъдеш сам, за да увеличиш усещането за наслада на живота. Това не е всичко. Почивка от хора от вашия кръг приятели може да ви помогне да осъзнаете колко важна е връзката за всички тях.
4. Минимално разсейване
Друга добра новина за работата сама е, че няколко разсейвания могат да ви разсеят. Всъщност фокусирането върху повече от едно нещо наведнъж значително намалява производителността на човека. Ето защо е важно да отделите време за работа сама. Това също е свързано със способността да се вземат решения с по -ясен ум без социален натиск. Но ако работата ви не ви позволява да работите сами, все пак можете да поддържате производителността. Номерът е да се фокусирате върху една работа наведнъж, не
многозадачност.5. Подобрете концентрацията и паметта
Когато е в група, човек няма да положи много усилия, за да запомни и усвои информацията. Причината е, че има много други хора, за които се предполага, че могат да бъдат попитани или завършени. Това явление се нарича
социална хапка. От друга страна, работата сама може да увеличи обхвата на фокусиране. В същото време ще се обучава и способността да се припомня усвоената информация. В проучване в списанието Psychological Bulletin, способността да се припомня отделна информация е много по -добра, отколкото да се прави в групи.
6. Изградете умствена сила
Въпреки че хората са социални създания, да бъдеш сам е също толкова важно. Според проучвания, разпределянето на време за себе си увеличава чувството за щастие, удовлетворение от живота и не на последно място можете да се справите по -добре със стреса. Интересното е, че хората, които се забавляват сами, са показали, че се чувстват по -малко депресирани.
7. Емоциите са по -стабилни
Бонусът, както и ползите от това да си сам, също са важни за това да имаш по -стабилни емоции. Когато някой усети
изпълнено, тогава те могат да отговорят на всичко около тях със студена глава. Това включва справяне с конфликти или стресови фактори. [[Свързана статия]]
Как да започна?
Не всеки може естествено да реши да бъде сам. Не само това, понякога свързаният статус или роля също прави невъзможно това
ме-време артикул за момент. Тогава, как да започнете?
- Разпределете време да бъдете сами. Не е нужно да е твърде дълго, може да започне от 30 минути и да продължи да расте, когато свикнете.
- Намалете разсейването, като входящи повиквания, текстови съобщения и социални медии. Ако е необходимо, направете цифров детокс докато е сам.
Не само възрастните, но и децата от детството трябва да разберат, че имат нужда от време за себе си. Доказано в изследванията, децата, които се наслаждават на времето сами, имат много по -положително поведение. Не само това, хората, които са сами, също могат да опознаят себе си по -добре. Има място за планиране на живота напред без отвличане на вниманието от другите. Започвайки от целта на живота, пътуването, до промените, които искате да направите. [[свързана статия]] Познаването на себе си по-добре е решаващо нещо, което прави човек по-удобно със себе си. Ако искате да обсъдите допълнително ползите от това за психичното здраве,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Самото слушане на музика може да достави собствено удоволствие. Да бъдеш сам в този случай не се затваряш от другите хора и хората около теб. По -скоро става въпрос за извършване на дейността самостоятелно. Какви са ползите от това? 
