Здраве

11 ефективни начина за повишаване на концентрацията на децата

Трудно ли е детето да прави тестове в училище? Или не може да се съсредоточи върху ученето в час? Възможно е вашето малко да има затруднения с концентрацията. Не е нужно да се притеснявате, защото има много начини да увеличите концентрацията на детето си, които можете да опитате. Ето от изпробването на мозъчни тийзъри до упражненията, ето няколко начина да тренирате концентрацията на децата, за които се смята, че са ефективни.

Как да повишим ефективно концентрацията на децата

Трудностите при концентрацията могат да затруднят учебния процес. Не само академично, ежедневието на децата също може да бъде засегнато поради лошите умения за концентрация, които изпитват. Добрата новина е, че има различни начини да тренирате концентрацията на детето си, които можете да опитате.

1. Опитвайки игра за трениране на концентрацията на децата

Има много забавни игри за трениране на концентрацията на децата да играят, като судоку, шах, пъзел, към други игри, които изискват от играчите да запомнят. Репортаж от Healthline, поредица от игри за мозъчни тийзъри може да помогне на децата да подобрят концентрацията си. Освен че тренира концентрацията на децата, играта на тийзър мозък също може да помогне на мъника да изостри паметта и да усъвършенства способността да решава проблеми.

2. Подобрете качеството на съня на децата

Липсата на сън всъщност може да попречи на когнитивните функции на децата, като например затруднена концентрация, запомняне и внимание. Затова се опитайте да преоцените модела на съня на детето. Когато на детето му липсва сън, тялото му ще се чувства уморено. Тази умора може да забави рефлексите на тялото и да попречи на способността за извършване на ежедневни дейности. Има различни начини за подобряване на качеството на съня на вашето дете, например:
  • Изключете телевизора и избягвайте използването на мобилни устройства (джаджи) един час преди лягане
  • Настройте стайната температура възможно най -комфортно
  • Лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден, включително и през почивните дни
  • Упражнявайте се редовно, но избягвайте да се приближавате твърде много преди лягане.

3. Упражнявайте се редовно

Редовните упражнения са мощен начин за повишаване на концентрацията на децата. Проучване от 2018 г. разкрива, че около 116 деца от първи клас (SD) са успели да подобрят концентрацията си само за 4 седмици след редовни упражнения. Има много леки спортове, с които децата могат да се занимават, като бягане, скачане, игра на топка, клекове, лицеви опори, до коремни преси. Макар и полезно, не трябва да принуждавате детето си да упражнява прекомерно.

4. Задоволете техните хранителни нужди

Спазването на балансирана хранителна диета е мощен начин да тренирате концентрацията на детето си. Това е така, защото лошото хранене може да затрудни концентрацията на децата. Някои примери за храни, които трябва да се избягват, са храни с високо съдържание на захар и лоши мазнини, които могат да затруднят концентрацията на децата. Затова се опитайте да давате здравословни храни като яйца, овес, на мляко. Можете също така да давате мазна риба, тъй като съдържанието на омега-3 мастни киселини може да увеличи концентрацията на вашето бебе.

5. Всеки ден давайте на детето малка задача

Включването на децата в различни задачи може да ги направи по -дисциплинирани и съсредоточени. Тази задача може да бъде под формата на домашна работа от учителя или почистване на къщата с родителите му. Уверете се, че всяка задача, която давате, са само малки задачи, като например сортиране на рафтове с книги, спретнато пълнене на дрехи в килера или приготвяне на прости ястия. Въпреки че звучи тривиално, тази задача се счита за ефективен начин за повишаване на концентрацията на детето.

6. Научете децата на краен срок

Могат да се дават не само възрастни, но и малки деца краен срок докато вършите малки задачи. Съществуване краен срок това също ще се счита за предизвикателство, за да може той да се чувства щастлив в това. Краен срок Това ще накара детето да се опита да се съсредоточи повече върху изпълнението на задачите си навреме. Не давайте обаче време краен срок твърде малко, защото може да накара децата да се чувстват тревожни. Дори не задавайте час краен срок което е твърде дълго, защото може да накара Малкия да се отпусне. Задайте час краен срок за 15-20 минути, за да може детето да се концентрира и да не се разсейва от други неща.

7. Не управлявайте твърде много децата си

Даването на заповеди е задължение на родителите, така че децата да могат да изпълняват добре задълженията си. Никога обаче не давайте няколко команди наведнъж. Това ще затрудни децата да се концентрират, слушат и запомнят. Давайте заповеди бавно. Изчакайте той да изпълни една команда от вас, след което му дайте друга команда.

8. Опитайте внимателност

Внимателност е основната човешка способност да присъства напълно в настоящето, да осъзнава къде се намираме, какво правим и да не се разсейва от това, което ни заобикаля. Оказа се, обучение внимателност може да помогне на децата да се държат добре, да се концентрират върху уроците и домашните, дадени от учителя. Един начин да тренирате внимателност е да седите тихо и да се съсредоточите върху дъха. Помолете детето да поеме дълбоко въздух, преди да влезе в клас или точно преди да направи тест.

9. Попитайте детето какво може да го накара да се концентрира

Не малко хора смятат, че децата, които имат затруднения с концентрацията, страдат от психични разстройства. Всъщност това не е непременно причинено от психични разстройства или други медицински състояния. Възможно е детето да се нуждае от спокойствие, докато прави нещо, за да може да се концентрира. Защото на някои хора им е по -лесно да се концентрират без шум или хората около тях. Затова попитайте детето какви условия могат да го накарат да се концентрира, за да знаете правилното решение за трениране на концентрацията на децата.

10. Поканете децата да се насладят на красивата природа

Един от начините да увеличите естествения фокус на децата е да заведете децата на почивка, за да се насладят на красивата природа. Това твърдение е подкрепено от изследвания от 2014 г. Някои експерти смятат, че само гледането на малки части от природата, като например растения, може да увеличи концентрацията и производителността.

11. Слушане на звуците на природата

Цитирано от Medical News Today, се смята, че слушането на естествени звуци като дъждовни капки, рев на вълни, чуруликане на птици е начин за увеличаване на концентрацията на децата. Родителите могат да използват приложение за бял шум, което може да бъде изтеглено чрез смартфон. Като цяло това приложение предлага много звуци от природата, които вашето малко дете може да слуша. За да тренирате фокуса на детето си, докато учи и прави различни неща, можете да опитате различни начини да увеличите концентрацията на детето по -горе. Ако се притеснявате за здравето на вашето малко дете, не се колебайте да попитате лекар безплатно за приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега в App Store или Google Play
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found