Здраве

Трудно ли се приемате? Ето съветите за преодоляването му

Всяко човешко същество трябва да има свои недостатъци, никой човек не е съвършен. Понякога изисквате твърде много от себе си и се чувствате възмутени и ядосани, когато не го постигнете. Може дори да сте плакали няколко пъти над аспекти на себе си, които не оправдаха очакванията ви. Приемането на себе си не е лесно и изисква време и повтарящ се процес, но приемането на себе си ще ви накара да се почувствате по -облекчени. [[Свързана статия]]

Защо е трудно да приемеш себе си?

За някои хора приемането на себе си е нещо много трудно. Може да ви е трудно да се приемете в резултат на липса на саморазбиране и минали болки. Ще ви е трудно да приемете себе си, когато не разбирате или осъзнавате различните емоции, които са във вас. Понякога възниква от минали травми, опитвате се да разсеете тези емоции, като ги потискате и в крайна сметка се отричате. Ученията на родителите също ви позволяват да се отречете от себе си. Например, трябва да бъдете твърди, за да бъдете възприемани като силни и приети от родителите си. Това преминава в зряла възраст и ви кара да почувствате необходимостта да се приспособите, за да бъдете приети от околните, вместо да бъдете себе си. Чувствате, че хората няма да обичат и приемат истинските вас, в крайна сметка ще ви е трудно да приемете себе си. Трудността да приемете себе си също може да дойде от думите на хора в миналото, като например родителите ви, които подчертаха, че сте безполезни. Тези думи се пренасят в зряла възраст и ви затрудняват да приемете себе си.

Какво трябва да се направи, за да се приемете?

За щастие това състояние не е нещо постоянно, защото всеки човек може да се научи да приема себе си. Процесът на приемане на себе си понякога може да причини болка и тъга. Въпреки че не е лесно, но можете да следвате съветите по -долу, за да приемете себе си.
  • Започвайки с желание

Първата стъпка да приемете себе си е желанието или решимостта да можете да се промените и приемете. Ако не мислите сериозно да го живеете, все пак ще се опитате да прикриете негативната си страна. Процесът на приемане на себе си наистина е труден, защото трябва да се справите с нежеланата страна на себе си и вътрешните рани, които изпитвате. Всички тези неща обаче трябва да бъдат предадени, за да можете да приемете себе си.
  • Уважавай себе си

Точно както не искате да нараните никого, не наранявайте и себе си. Уважавайте себе си и разберете, че всяка слабост и недостатък в вас са нормални.
  • Приемете вашата „тъмна страна“

Всеки има „тъмна страна“ или отрицателна страна, която, когато се запомни, всъщност предизвиква трудности в приемането на себе си. В крайна сметка обаче да приемеш себе си означава да приемеш всички аспекти на това кой си. Признаването и приемането на тази негативна страна е решаваща стъпка в приемането на себе си.
  • Приемете всички вътрешни емоции

Понякога може да се изкушите да отречете или да потиснете емоциите, които възникват, докато сте в процес на приемане на себе си. По това време не бива да потискате тези емоции. Усетете всички емоции на тъга, гняв, болка и т.н., които преминават през тялото ви, така че ще можете да осъзнаете и да обърнете внимание на случващото се във вас.
  • Помнете положителните си страни

Не само приемайте негативните аспекти, но и не трябва да забравяте положителната си страна. Не се фокусирайте само върху негативите, но признайте, че имате и привлекателни силни страни. Опитайте се да направите списък с положителните неща в себе си, ако е трудно, попитайте мнението на хората около вас за положителните неща за вас.
  • Променете гледната си точка

Понякога твърде крайните възгледи могат да бъдат основната причина за трудностите ви да приемете себе си. Гледайте на себе си като цяло от положителните и отрицателните страни.
  • Спрете негативния модел на мислене

Отрицателните модели на мислене могат да възпрепятстват процеса на приемане на себе си. Отрицателните модели на мислене също могат да ви накарат да имате изключителна представа за себе си. Трябва да осъзнаете и да прекъснете лошия навик на самокритика. Например, ако често мислите, че сте глупави, защото правите грешки, предизвикайте това мислене, като погледнете факта, че не е защото сте били глупави, а защото не сте били достатъчно внимателни.
  • Прости си

Приемането на себе си също включва процеса на прощаване на себе си. Всяка допусната грешка не е нещо, което трябва да се използва, за да се накаже. Тези грешки всъщност трябва да са стъпка и да се научим да бъдем по -добри.
  • Дайте съвет за себе си

Когато сте объркани, можете да попитате за съвет. Представете си, че имате приятел, който също е в беда, който иска да приеме себе си, опитайте се да дадете съвет на вашия „приятел“, за да разрешите проблема и да приложите съвета към себе си. Ако имате проблеми, можете да помолите приятел да ви помогне да играете сами и да поискате съвет.
  • Избор на хора наоколо

Не всички хора около вас имат положително, конструктивно въздействие. Някои хора всъщност ви затрудняват да приемете себе си. Например гадже, което винаги те смята за безполезно и т.н. Изградете отношения с правилните хора, които могат да ви насърчат да приемете себе си. [[свързана статия]] Приемането на себе си не означава, че не се опитвате да преодолеете негативните си страни, а че приемайки себе си, разбирате всеки един от тези негативни аспекти и се опитвате да бъдете по-добри. Ако имате проблеми с приемането на себе си въпреки прилагането на горните съвети, опитайте да говорите с психиатър, психолог или съветник.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found