Освен художествената гимнастика и батутната гимнастика, един от клоновете на гимнастиката е художествената гимнастика. Съществувайки от дълго време, тази художествена гимнастика дори се превърна в един от най -ранните спортове в съвременните олимпийски игри. В това престижно спортно събитие правилата за мъжка и женска художествена гимнастика са различни. Същото важи и за използваното оборудване. Апаратите за художествена гимнастика за жени са различни от мъжките.
художествена гимнастика
Художествените гимнастички трябва да демонстрират способността си да използват разнообразни уреди. По -долу е обяснение за разликите между мъжката и женската художествена гимнастика:
1. Дамска художествена гимнастика
В женската художествена гимнастика има четири ключови изпълнения, а именно:
На този етап спортистите трябва да демонстрират уменията си да поддържат баланс. Спортистите ще покажат как да се въртят, скачат и гмуркат на блокове. Разбира се, използваната греда с дължина пет метра вече беше покрита с пяна. По -интересното, защото този лъч е широк само 10 сантиметра, така че балансът е наистина изпитан.
Спортистите ще бягат бързо, преди да се хвърлят във въздуха с помощ
трамплин. Спортистите също трябва да докосват масата с двете си ръце, докато изпълняват салта и завъртания, докато са във въздуха.
Това е дамски инструмент за художествена гимнастика, който наистина тества силата на горната част на тялото. Спортистите трябва да се въртят
бар високо и ниско. Преходът трябва да е плавен и също така да се изисква да „лети“ до 1,8 метра във въздуха, преди да кацне на двата крака едновременно.
Следващото движение за художествена гимнастика за жени е
упражнения на пода, а именно комбинация от танци, гимнастика и драма. Всеки спортист трябва да изпълнява 90 секунди, придружен от музика. Разбира се, извършените движения са доста предизвикателни, както и изненадващи.
2. Мъжка художествена гимнастика
Разликата между мъжката и женската художествена гимнастика е в броя на
събития. Спортните мъже трябва да следват два пъти повече
събития, това е:
Задържайки двата пръстена, спортистите повдигат телата си срещу гравитацията, за да спечелят точки. Най -предизвикателното движение за художествена гимнастика се нарича Малтийският кръст, едно от най -трудните движения, тъй като тялото трябва да е в хоризонтално положение с ръце, изпънати успоредно на тялото.
Спортистите трябва да разчитат на горната част на тялото и ръцете си, за да поддържат телата си върху коня. В същото време ръцете трябва да се размахват в ритмично движение.
Спортистите показват уменията си да се обръщат към завиване с подкрепата на един
бар Разчитайки на силата на горната част на тялото, спортистите трябва да изпълнят поредица от въртящи се и скачащи движения, поддържани от два паралелни полюса
Подобно на женската художествена гимнастика, само акробатичната страна е по -подчертана
Точно като женската художествена гимнастика Освен шестата
събития по -горе, има два допълнителни теста, които имат за цел да видят колко добри са цялостните способности на спортиста.
Ползите от художествената гимнастика
С разнообразието от предизвикателни движения в художествената гимнастика, какви са ползите, които могат да бъдат получени?
Разбира се, за да овладеят артистичните гимнастически движения, спортистите се нуждаят от интензивни тренировки. Това ще обучи тялото да стане по -гъвкаво, предвид броя на скачащите и завъртащи движения. Когато мускулите са гъвкави, нараняванията могат да бъдат избегнати.
Развитие на двигателните умения
Спортистите трябва да знаят много добре как да паднат стратегически. Движението също трябва да се обработва по такъв начин, че изпълнението му да остане перфектно. Така двигателните умения и координацията ще бъдат все по -усъвършенствани.
За да можете да изпълнявате движения за художествена гимнастика, трябва да се съсредоточите, за да не се нараните. В същото време спортистите трябва да мислят стратегически, за да решават проблемите бързо. В дългосрочен план този добър фокус може да подобри познавателната функция на човек.
Разбира се, спортист или човек, който се занимава с художествена гимнастика, трябва да може да коригира движенията си независимо. Те също трябва да продължат да практикуват, за да овладеят движението. Този вид модел ще формира дисциплиниран навик. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Стари, млади, всеки може да започне да се занимава с художествена гимнастика. Не е нужно да сте опитни като спортисти, поне практикуването на художествена гимнастика може да усъвършенства гъвкавостта на тялото ви. Ако е гъвкава, мускулите са по -силни и могат да намалят риска от нараняване. Да не говорим за други психологически ползи като увеличаване на фокуса, дисциплина и умения за решаване на проблеми. За да обсъдим по -нататък ползите от художествената гимнастика,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
