Повръщането по време на гладуване може да бъде един от здравословните проблеми, които изпитват някои хора. Това състояние може да възникне поради промяната на диетата ви от обикновено. Така че не е необичайно гаденето по време на гладуване да се появи след сахур или в разгара на дейности на гладно, които се предприемат. За да избегнете гадене и повръщане по време на гладно, трябва да знаете причините и превантивните мерки.
Какво причинява гадене и повръщане по време на гладуване?
Гадене и повръщане понякога се появяват, когато сте на гладно, особено през първите няколко дни на Рамадан на гладно. Това може да бъде причинено от храносмилателната система, която се адаптира към диета, различна от обичайната. Като цяло причината за гадене и повръщане по време на гладуване е анамнеза за лошо храносмилане и храната или напитките, които консумирате по време на сахур и ифтар. Освен това ежедневните дейности или други провокиращи фактори също могат да повлияят на желанието ви да повръщате, докато гладувате през деня. Всъщност повръщането и гаденето по време на гладуване не са условие за притеснение. Въпреки това, ако повръщането и гаденето по време на гладуване се появяват непрекъснато и това, което се отделя от тялото, е доста голямо, това може да е признак на определено медицинско състояние. Някои от причините за гадене и повръщане по време на гладуване са следните.
1. Преяждане или прекалено бързо хранене в suhoor
Преяждането кара стомаха да работи прекалено усилено при смилането на храната. Да, когато стомахът вече не може да побере или смила твърде много храна, храносмилателната система ще изтласка храната от тялото чрез повръщане. Това може да се дължи на стомашната дейност, която е твърде тежка за смилане на храната, която приемате.
2. Яжте мазна храна в suhoor
Мазните храни имат високо съдържание на мазнини Причината за повръщане по време на следващия пост е яденето на твърде много мазна храна на разсъмване. Мазните храни имат високо съдържание на мазнини. Когато ядете твърде много мазна храна на сухур, стомахът става по -бавен за смилане или изпразване на храната от стомаха ви. В резултат на това не е необичайно да се появи гадене по време на гладуване, което да ви накара да повръщате по време на задържане на храненето и пиенето.
3. Често яжте пикантно в сахур
Честото ядене на пикантна храна на разсъмване може да предизвика лошо храносмилане. Пикантната храна има вкусен вкус и може да увеличи апетита. Въпреки това, яденето на твърде много пикантна храна на сухур и ифтар може да предизвика риск от редица здравословни проблеми, включително повръщане. При хора с анамнеза за храносмилателни разстройства, като стомашна киселина, която се издига в гърлото (
киселинен рефлукс ), гастрит, до пептични язви, честото ядене на пикантна храна може да влоши симптомите на заболяването, което се характеризира със симптоми на гадене и повръщане при гладуване.
4. Заспивайте веднага след ядене на сахур
Спането след ядене на сахур рискува да ви накара да повръщате по време на гладуване. Лягането веднага след ядене на сахур може да бъде един от задействащите фактори за гадене, причинявайки повръщане по време на гладуване. Това е особено вярно за хора с ГЕРБ (
Гастроезофагеална рефлуксна болест ) или повишена стомашна киселина.
Как да предотвратим гадене и повръщане по време на гладно?
За да предотвратите повръщане по време на гладуване, трябва да коригирате диетата си призори и ифтар. Някои неща, които можете да направите като начин да предотвратите гадене и повръщане по време на гладуване, са:
1. Яжте бавно и не прекалявайте
Когато ядете сахур, трябва да ядете в достатъчни порции и да не прекалявате. Освен това трябва да дъвчете храната бавно, за да може стомаха да работи, за да смила храната правилно.
2. Избягвайте пикантна и мазна храна
По време на консумация на сахур се уверете, че ядете хранително балансирана диета. Опитайте се да задоволите дневния хранителен прием на организма от зеленчуци, плодове, ядки, семена, червено месо и мляко. Вместо това избягвайте пикантни, мазни, мазни и пикантни храни, за да предотвратите риска от гадене по време на гладуване.
3. Яжте мека или безвкусна храна
Един от начините да се предотврати повръщането по време на гладуване е да се ядат меки или безвкусни храни на сухур. Например бял хляб или бисквити. Видовете храни, които не съдържат богати аромати, могат да абсорбират стомашната киселина и да успокоят стомаха, така че да не се появи гадене, което причинява повръщане. Ако имате доста хронично състояние на гадене, трябва да изберете храна за закуска с разнообразни зеленчуци и достатъчно протеини, за да не предизвикате лошо храносмилане.
4. Не заспивайте веднага след ядене на сахур
Друг начин да се предотврати повръщането по време на гладуване е да се избягва лежане веднага след ядене на сахур. Това е, за да се даде време на храносмилателната система да усвои храната, която приемате. Ако имате нужда от време за сън след сухур, най -добре е да измиете приборите си за вечеря, да се разходите из къщата или да седнете на леглото, като поддържате задната част на тялото с възглавница за няколко минути. За мюсюлманите можете също да извършите молитвата Фаджр преди да заспите след изтичане на времето на сахур.
Трябва ли да посетите лекар, ако имате повръщане по време на гладуване?
Трябва да посетите лекар, ако гаденето и повръщането по време на гладуване са придружени от други симптоми, като:
- Повръщане, за което се подозира, че е причинено от хранително отравяне
- Повръщане, което продължава повече от 24 часа
- Повръщане с кръв
- Болка в гърдите
- Тежка стомашна болка или спазми
- Замъглено зрение
- Объркване или замаяност
- Висока температура и схванат врат
- Силно главоболие
- Миризлив изпражнения или повръщане, които миришат на изпражнения
- Ректално кървене
- Има признаци на дехидратация, като сухота в устата, намалена честота на уриниране или тъмна урина
- Болести по време на гладуване, които са предразположени към: Предупреждение, Болести, които дебнат по време на гладуване
- Често ли ядете сладко, когато постите ?: Опасността от често ядене на сладко, когато се нарушава постът
- Предотвратете затрудненото изхождане при гладуване: Как да преодолеете затруднените движения на червата по време на гладуване
Гаденето и повръщането по време на гладуване не са условие за притеснение. Гаденето по време на гладуване, последвано от повръщане, може да е симптом на определени медицински състояния.
сега Като знаете причината за повръщането по време на гладуване, можете да вземете правилните предпазни мерки, така че гладуването по време на Рамазан да протече оптимално. Ако все още имате въпроси относно гадене и повръщане по време на гладно,
консултирайте се с лекар чрез приложението за здраве на семейството SehatQ. Как, изтеглете сега на
App Store и Google Play .
Преяждането кара стомаха да работи прекалено усилено при смилането на храната. Да, когато стомахът вече не може да побере или смила твърде много храна, храносмилателната система ще изтласка храната от тялото чрез повръщане. Това може да се дължи на стомашната дейност, която е твърде тежка за смилане на храната, която приемате. 
Мазните храни имат високо съдържание на мазнини Причината за повръщане по време на следващия пост е яденето на твърде много мазна храна на разсъмване. Мазните храни имат високо съдържание на мазнини. Когато ядете твърде много мазна храна на сухур, стомахът става по -бавен за смилане или изпразване на храната от стомаха ви. В резултат на това не е необичайно да се появи гадене по време на гладуване, което да ви накара да повръщате по време на задържане на храненето и пиенето. 
Честото ядене на пикантна храна на разсъмване може да предизвика лошо храносмилане. Пикантната храна има вкусен вкус и може да увеличи апетита. Въпреки това, яденето на твърде много пикантна храна на сухур и ифтар може да предизвика риск от редица здравословни проблеми, включително повръщане. При хора с анамнеза за храносмилателни разстройства, като стомашна киселина, която се издига в гърлото ( киселинен рефлукс ), гастрит, до пептични язви, честото ядене на пикантна храна може да влоши симптомите на заболяването, което се характеризира със симптоми на гадене и повръщане при гладуване. 
Спането след ядене на сахур рискува да ви накара да повръщате по време на гладуване. Лягането веднага след ядене на сахур може да бъде един от задействащите фактори за гадене, причинявайки повръщане по време на гладуване. Това е особено вярно за хора с ГЕРБ ( Гастроезофагеална рефлуксна болест ) или повишена стомашна киселина. 
