Здраве

Ето как да се обичате с метода за позитивност на тялото

Една поговорка гласи, че преди да обичаш някой друг, първо трябва да обичаш себе си. Да обичаш себе си наистина е важно нещо, което трябва да направиш, защото това е един от ключовете за правене на живота по -щастлив. За съжаление много хора все още забравят да се обичат. Всъщност не е необичайно хората да се смятат за глупави, грозни и други лоши неща. Всъщност има различни начини да обичате себе си, които можете да направите.

Какво е това позитивност на тялото?

Кампания позитивност на тялото който сега се обсъжда широко, всъщност започна в края на 60 -те години под различна форма. По това време активистите се бореха да сложат край на дискриминацията срещу затлъстелите хора. Сега, съсредоточете се позитивност на тялото е послание, че всички тела са красиви и заслужават да бъдат оценени. Позитивност на тялото не само се тълкува като приемане на тялото, независимо от неговата форма и размер. Можете също така да го определите като начин да се обичате повече, въпреки недостатъците си. Instagram има важна роля за повторното появяване на движението на тялото позитивност. Сред масовите медии, които продължават да продават нереалистични стандарти за красота, социалните медии се превърнаха в място за жени да предизвикат тесния образ на красотата и идеалното тяло. Можем да видим, че всеки е зает да качва свои снимки с различни хаштагове като #bodypositive, #embraceyourcurves, #selflove и др. Можете да търсите тези хаштагове и ще намерите хиляди изображения на тела, които са били маргинализирани, на които най -накрая им се дава място да изразят съответната си красота.

Защо кампания позитивност на тялото това е важно?

Имайте изображение на тялото(изображение на тялото) Положителните неща са повече от важни за физическото и психическото здраве. Изображението на тялото се отнася до това как човек възприема тялото си. Представата за себе си може да бъде положителна или отрицателна. Отрицателен образ на тялото може да възникне, когато човек чувства, че външният му вид не съответства на това, което хората очакват. Следователно обществото, медиите и популярната култура участват в оформянето на образа на тялото. В социалните мрежи често можете да видите прилив на реклами за уголемяване на гърдите или премахване на целулит. Те изглежда подчертават, че „големите гърди“ или „без целулита“ е нещо, което трябва да бъде. И накрая, хората смятат, че като имат големи гърди или бедра без целулит, те ще бъдат по-привлекателни и по-щастливи. Съществуват и редица проблеми, които могат да възникнат, когато човек има отрицателен образ на тялото. Някои от тях включват:
  • Дисморфично разстройство на тялото (телесно дисморфично разстройство)
  • Депресия
  • Небезопасна диета
  • Безразборно използване на хормони за изграждане на мускули
  • Хранителни разстройства (хранителни разстройства)
С движение позитивност на тялото, надеждата е, че всеки може да приеме и да обича повече собственото си тяло. Това може да помогне за предотвратяване на здравословни проблеми, възникващи поради лоша представа за себе си.

Има много начини да обичате себе си

Любовта към себе си е самоуважение, което се осъществява чрез мисли и действия. Това може да даде на живота по -дълбок смисъл и да свикне да води щастлив и здравословен живот. Обичайки себе си, вие също се научавате да имате състрадание към себе си, за да можете да приемете своите слабости и силни страни. По този начин трябва да имате разбиране, разбиране и топлина в себе си. Що се отнася до това как да се обичаш, което можеш да започнеш да правиш, а именно:
  • Бъди добър към себе си

Това е най -добрият начин да обичаш себе си. Може да сте получили остри критики или обиди от другите, но не увеличавайте страданието си, като правите същото на себе си. Говорете добре на себе си. Не използвайте и груби думи. Оценявайте себе си, че сте успели да оцелеете и да процъфтявате досега. Можете да се възнаградите, като си купите подарък, който харесвате, правите любимо занимание или нещо забавно.
  • Поставете себе си на първо място

Поставянето на първо място може да звучи егоистично, но навикът да поставяте другите на първо място може да ви нарани психически и емоционално. Не забравяйте, че има време да поставите другите на първо място, защото хората са естествено съпричастни.
  • Приемане на собствените си грешки

Приемането на собствените ви грешки е важен начин да обичате себе си. Защото трябва да помните, че никой не е съвършен и всеки прави грешки. Натискането върху себе си да не правите грешки само ще ви накара да се стресирате. Не се обвинявайте твърде много за грешките, които допускате. Вместо това се опитайте да се учите и да израствате от тези грешки. Игнорирайте гласовете в главата си, които ви казват, че трябва да бъдете перфектни. Не позволявайте това да се превърне в тежест, която ви пречи да растете.
  • Спрете да се сравнявате с другите

Когато видите снимки на приятел на почивка чрез социалните мрежи, сърцето ви вероятно ще го сравни със себе си, който може да прекарва само време в работа. Сравняването с другите е нещо естествено, но ако свикнете, разбира се, че не е добре. Това всъщност ще ви накара да съжалявате за живота, който имате. За да обичате себе си, най -добре е да се съсредоточите върху себе си и това, което правите. Това ще ви даде място да се чувствате по -щастливи.
  • Няма нужда да се притеснявате за мнението на други хора

- Уау, дрехите ти не си пасват. "Това е наистина странен стил." Може би сте чували тези изречения от други хора. За да обичате себе си, не е нужно да мислите твърде много и да се притеснявате за мнението на другите за вас. Ако се чувствате добре в себе си, няма нищо лошо да правите или носите това, което харесвате. Не забравяйте, че не можете да угодите на всички, така че не губете време да мислите за това, защото това може да попречи на усилията ви да бъдете по -добри.
  • Не ограничавайте чувствата си

Някои хора си забраняват да плачат, когато са тъжни, защото не искат да бъдат наречени плачещи. Въпреки че не трябва да ограничавате собствените си чувства, защото това може да бъде вредно за психичното здраве. Обичайки себе си, позволете си да изпитате тъга, радост и други чувства. Тези чувства ще ви помогнат да разберете себе си.
  • Стойте далеч от хората токсичен

Заобиколен от хора токсичен може да има отрицателен ефект върху вас. Ако мълчите, значи си позволявате непрекъснато да се тровите. Това може да ви държи в течение с това, което хората казват или правят. Ако искате да обичате себе си, тогава трябва да стоите настрана от хората, които токсичен . Не се страхувайте да го направите, защото най -важното е вашият комфорт и щастие.
  • Доверете се на себе си за вземане на решения

Някои хора се съмняват, че вземат решения и правят това, което е правилно. И все пак в сърцата си знаем кое е най -доброто за нас самите. Не забравяйте, че познавате себе си по -добре от всеки друг. Обичайте се, като се доверявате на решенията, които вземате. Трябва да вярвате, че сте способни да вземате добри решения за себе си. [[свързана статия]] Може би не всеки може лесно да се обича. Все пак можете да опитате бавно, за по -щастлив и по -добър личен живот.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found