Здраве

Ползите от женшен за поддържане на здравето на тялото

Ползите от женшен като едно от известните билкови растения, които имат много ползи, не са просто плод. Този вид корен от червено или бяло растение отдавна се използва като билколечение в традиционната медицина. Обикновено се срещат два вида женшен, а именно американски женшен (Panax quinquefolius) и корейски или азиатски женшен (Panax женшен). Макар и различни видове женшен, като цяло ползите от женшен идват от съдържанието на едно и също активно вещество, а именно гинзенозид и джинтонин. Смята се, че и двете вещества предлагат различни ползи от женшен за здравето.

Вземете ползите от женшен за здравето на тялото

Има редица ползи от женшен за здравето на тялото, които можете да получите, включително:

1. Освободете стреса

Консумирането на женшен може да създаде по -добро настроение. Ползите за здравето от женшен могат да повлияят на нервната система на тялото по различни начини, като стимулиране на метаболизма и повишаване на енергийните нива. Това е възможно благодарение на ролята на адаптогенните съединения в женшен. Адаптогените в женшен могат да повлияят на нивата на хормоните, които тялото произвежда при стрес. В резултат на това ползите от женшен могат да намалят нивата на хормоните на стреса в организма и да помогнат за създаването на по -добро настроение.

2. Укрепване на имунната система

Ползите от женшен идват от неговите антиалергични, антимикробни и антиоксидантни свойства, които функционират за защита на организма срещу различни микробни и бактериални инфекции. Смята се, че това билково растение увеличава ефекта от ваксинацията срещу различни видове заболявания, като грип, вирус на хепатит С, респираторен синцитиален вирус (RSV) и ротавирус.

3. Намалете възпалението

Едно от предимствата на женшен за здравето е, че помага за намаляване на възпалението. Това е благодарение на противовъзпалителното съдържание, съдържащо се в съединението на жензенозид в женшен. Въз основа на резултатите от проучване, публикувано от Списание за транслационна медицинаТези съединения имат положителен ефект върху засилването на имунната система, като по този начин намаляват възпалението.

4. Предотвратете преждевременното стареене

Женшенът може да направи кожата по -млада. Ползите от женшен също могат да предотвратят преждевременното стареене. Съдържанието на антиоксиданти в женшен може да помогне за намаляване на признаците на стареене и предотвратяване на негативните ефекти на свободните радикали в организма, които могат да увредят здравите клетки. В допълнение, ползите от женшен също са в състояние да стимулират притока на кръв в цялото тяло, включително в клетките на кожата на тялото. Ползите от този женшен са, че помага да изглежда кожата по -млада и овлажнена.

5. Предотвратете преждевременната еякулация

Ползите от женшен засягат и мъжката сексуалност. Един от тях за предотвратяване на преждевременната еякулация. Ползите от този женшен могат да бъдат получени чрез почистване на пениса и нанасяне на крем, съдържащ женшен, върху повърхността на пениса един час преди полов акт, за да се предотврати преждевременната еякулация.

6. Подобряване на когнитивната функция

Друго предимство на женшен е да подобри способността за мислене или когнитивната функция. Проучване, публикувано от Библиотеката на Кокрейн предложи ползите от женшен за когнитивните функции, поведението и качеството на живот. В допълнение, няколко други проучвания показват, че женшенът има положителен ефект върху мозъчната функция и поведение при страдащите от Алцхаймер.

7. Понижаване на нивата на кръвната захар

Съдържанието на женшензид може да повлияе на работата на инсулина и панкреаса. Ползите от женшен са полезни и за хора с диабет. Причината, женшенът има потенциала да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар. Това билково растение може да помогне за регулиране на усвояването на глюкозата в организма. Това е благодарение на съдържанието на гинзенозиди, които действат, като влияят върху производството на инсулин в панкреаса и увеличават инсулиновата резистентност. След това, в друго проучване, беше заявено, че екстрактът от женшен може да помогне за осигуряване на антиоксидантна защита, така че да намали свободните радикали в клетките на хората с диабет.

8. Борба с раковите клетки

Следващото предимство на женшен е да помогне за намаляване на риска от различни видове рак. Гинзенозидите, съдържащи се в женшен, имат свойства за намаляване на възпалението и антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в организма. Гинсенозидът в женшен също е полезен за предотвратяване на растежа на раковите клетки. Проучване показа, че хората, които консумират женшен, имат намален риск от рак с 16 %. Въпросните различни видове рак, включително рак на устната кухина, рак на хранопровода, рак на стомаха, рак на дебелото черво, рак на черния дроб и рак на белия дроб. В допълнение, ползите от женшен за други видове рак подобряват здравето при пациенти с рак, които са на химиотерапия, намаляват страничните ефекти и увеличават положителните ефекти от лечението на рак.

Как да приемате женшен?

Точно както при избора на други хранителни съставки, не забравяйте да изберете доброкачествен женшен, за да може по -късно да бъде полезен и при консумация. Изберете женшен, който е все още свеж и с добър външен вид. Така че получените ползи също са по -оптимални. Дозата е около 2-3 грама на ден или 3 пъти седмично. Това е правилната доза и е оптимално полезна, а не прекомерна. Ако искате да направите чай с женшен, най -добре е да използвате сребърен съд. След това се нарязва на малки парченца и след това се готви за един час. Друг начин да консумирате женшен е да го дъвчете като бонбони. Можете първо да направите текстурата по -нежна, като я сварите във вряща вода за 5 минути, така че женшенът да се чувства мек при дъвчене.

Странични ефекти от консумацията на твърде много женшен

Консумацията на женшен не трябва да бъде прекомерна Въпреки че има редица ползи от женшен за здравето, това билково растение не трябва да се консумира в излишък. Причината е, че прекомерната консумация на женшен може да причини различни странични ефекти под формата на здравословни състояния, както следва:
  • Главоболие;
  • Замаяност;
  • Нервни;
  • Диария;
  • Лесно да се ядосвате;
  • Кървене;
  • суха уста;
  • гърчове;
  • Замъглено зрение;
  • Нарушения на съня;
  • Лошо храносмилане;
  • Намален сърдечен ритъм;
  • Промени в кръвното налягане и нивата на кръвната захар.
Не консумирайте женшен в излишък, защото прекомерната консумация може да причини отравяне или предозиране. Хората с високо кръвно налягане, жените, които са бременни или кърмят, и децата не се препоръчват да приемат женшен. Ако приемате лекарства за диабет, лекарства за разреждане на кръвта, блокиращи лекарствамоноаминооксидаза, антипсихотични лекарства и лекарства с ензима CYP3A4, тогава не трябва да приемате женшен. [[свързана статия]] Следователно, никога не боли първо да се консултирате с лекар, преди да консумирате женшен, за да откриете безопасна и подходяща порция. По този начин можете да извлечете ползите от женшен ефективно и максимално.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found