Здраве

8 здравословни и вкусни десерти

Сладкиши, сладолед и пудинги са само част от многото апетитни десерти. За съжаление, сладките десерти често са с високо съдържание на калории и захар, което може да бъде вредно за вашето здраве. Не позволявайте обаче това да ви попречи да се насладите на голямо разнообразие от десерти. Има няколко алтернативни рецепти, които можете да използвате за приготвяне на здравословни закуски. [[Свързана статия]]

По -здравословна алтернатива на десерта

За тези от вас, които прилагат здравословен начин на живот или поддържат здраве, можете да опитате някои от здравословните десерти по -долу.

1. Шоколадови трюфели

Шоколадът и десертът са две неразделни неща. Можете да правите рецепти шоколадови трюфели по -здравословно чрез смесване на черен шоколад, гръцко кисело мляко, бадемово масло и какао на прах.

2. Мус от черен шоколад-малина

Различен от мус като цяло, тези здравословни закуски не се правят с бита сметана. Можете да използвате авокадо като основен материал. Можете да го направите, като смесите авокадото с малини и какао на прах без добавена захар блендер или кухненски робот.

3. Бутони с гайки

Този десерт може да се използва като хранителна закуска за доставка на енергия в тялото. можеш да направиш орехови копчета само с фурми, ядки и какао. Просто трябва да смесите трите съставки и да го направите под формата на монети или кръгчета. След това охладете орехови копчета в хладилник преди консумация.

4. Бисквитки „Бананов хляб“

Искам закуска здравословна торта? Можете да опитате да направите бисквитки без да използвате брашно, захар или масло. Можете да замените съставките с овес, банан и масло бадеми което е по -здравословно.

5. Сладкиши с овесени ядки с торта от моркови

Други десерти с форма на торта, които да опитате, са бисквитки с овесени ядки с торта от моркови. Същото като Бисквитки „бананов хляб“, бисквитки с овесени ядки с торта от моркови използва също канела, кокосово масло, овес, и моркови. Ако обаче сте на диета с ниско съдържание на мазнини, можете да намалите количеството кокосово масло във вашите сладкиши.

6. Сладолед от бананово фъстъчено масло

Копнеж за сладолед? Опитайте тази рецепта за сладолед, която се прави само от узрели банани и фъстъчено масло. Изберете обаче фъстъчено масло с ниско съдържание на захар.

7. Какао мента-мек сервирайте „приятен“ крем

Друга здравословна рецепта за „сладолед“, която можете да опитате като десерт, е какао-мента-мек сервира „приятен“ крем. Въпреки че е базиран на банани, този десерт има текстура, подобна на сладоледа, можете да го направите, като обелите и накълцате няколко банана, преди да ги охладите. След това, блендер или сложете банани кухненски робот преди да се смеси с неподсладено какао на прах. Добавете и няколко капки екстракт мента чист. Спри блендер или кухненски робот когато банановата смес вече има мека текстура.

8. Пудинг от авокадо с шоколадово фъстъчено масло

Пудингът от авокадо с шоколадово фъстъчено масло също може да бъде здравословен десерт. Как да го направите също е сравнително лесно, смесете зряло авокадо, банани, неподсладено какао на прах, фъстъчено масло, кленов сироп или мед и бадемово мляко или фурми в кухненски робот. Изчакайте, докато всички съставки се смесят добре. След това изсипете в малки контейнери и покрийте с пластмасова опаковка. Приберете в хладилник за няколко часа или за една нощ. Преди сервиране поръсете с кокосова сметана. Сега и вие можете да му се насладите! Десерт Добрите неща не трябва да са с високо съдържание на захар и брашно. Можете да опитате горната рецепта, за да подсладите живота си. Горната рецепта се препоръчва да не се използва добавена захар. Но можете да включите по -здравословни изкуствени подсладители, като стевия. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Ако сте човек, който обича да се наслаждава на сладка закуска след хранене, е добра идея да замените, че все още можете да ядете здравословни десерти, като правите свои собствени десерти у дома, използвайки съставки, които са по-здравословни и с по-малко калории и захар.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found