Една от интерактивните психотерапевтични техники, която има за цел да облекчи психологическия стрес, е EMDR
терапия. EMDR означава
десенсибилизация и преработка на движенията на очите. Този метод се счита за ефективен за лечение на хора, преживели травма или
посттравматично разстройство (ПТСР). По време на терапия с EMDR клиентът ще бъде помолен бързо да си припомни травматичното преживяване. В същото време терапевтът ще насочва движенията на очите. По този начин фокусът ще бъде изместен и психологическата реакция ще бъде по -спокойна.
Ползите от извършването на EMDR терапия
Периодично се надяваме, че хората, които приемат EMDR терапия, ще бъдат по -стабилни, когато са изложени на определени мисли или спомени. Отговорът, който се появява, няма да бъде твърде емоционален. По -подробно, ето ползите от провеждането на EMDR терапия:
- Може да говори или да си спомня за минали преживявания по -добре
- Използва се за лечение на депресия и прекомерна тревожност
- Използва се като метод за лечение на пристъпи на паника, хранителни разстройства и зависимост от определени вещества
- Ефективността му продължава дългосрочно дори след приключване на терапевтичната сесия
- Клиентите са по -наясно със собствените си мисли
Как работи?
EMDR терапия за деца с EMDR
терапия класифицирани в 8 различни фази. Това означава, че клиентът ще трябва да присъства няколко пъти, за да завърши цялата сесия. Средно тази терапия се провежда в 12 различни сесии. Какво е съдържанието на тази фаза?
1. Фаза 1: Преглед на миналото
В тази първа фаза терапевтът ще прегледа миналото, както и ще оцени състоянието на клиента. Тази сесия включва също говорене за травмата и идентифициране на травматични спомени, така че те да могат да бъдат разгледани конкретно.
2. Фаза 2: Подготовка
След това терапевтът ще помогне на клиента да научи няколко различни начина за справяне с психологическия или емоционалния стрес, който изпитва. В тази фаза се използват методи за управление на стреса като дишане и дихателни техники
внимателност.3. Фаза 3: Оценка
В третата фаза на EMDR терапията терапевтът ще идентифицира конкретната памет, към която се насочва. Свързаните компоненти, като например физическите усещания, които възникват при запомнянето му, също ще бъдат насочени.
4. Фаза 4-7: Манипулиране
Терапевтите започват да прилагат EMDR терапевтични техники за лечение на специфични спомени. В тези сесии клиентите се молят да се съсредоточат върху негативни мисли, спомени или образи. Едновременно с това терапевтът ще поиска от клиента да направи специфични движения на очите. Не само това, терапевтът може също да осигури стимулация, като потупване или други движения, в зависимост от всеки отделен случай. След като бъде дадена двустранна стимулация, терапевтът ще поиска от клиента да изчисти ума си и да разпознае какви са внезапните чувства. След като мислите бъдат идентифицирани, терапевтът ще поиска от клиента да се съсредоточи отново върху травматичната памет или да премине към друга памет. Ако клиентът се чувства неудобно, терапевтът ще го върне в настоящето, преди да започне отново да си спомня травматичното преживяване. С течение на времето дискомфортът от припомнянето на определени неща ще изчезне.
5. Фаза 8: Оценка
Тази последна фаза съдържа оценка след приключване на всички сесии. Не само клиентите, терапевтите също ще направят същото. [[Свързана статия]]
Колко ефективен е EMDR терапия?
Има много проучвания и сравнителни проучвания, които показват, че EMDR терапията е ефективен метод за ПТСР. Всъщност това е един от вариантите за лечение, силно препоръчани от Департамента по въпросите на ветераните в САЩ за справяне с ПТСР. В допълнение, в проучване от 22 души през 2012 г. е установено, че тази терапия е помогнала на 77% от хората с психологически проблеми. Изпитаните халюцинации, заблуди и прекомерна тревожност са много по -добри след завършване на този процес. Не само това, симптомите на депресия също се намаляват благодарение на EMDR терапията. Малко през 2002 г. има проучване, сравняващо EMDR
терапия с продължителна експозиционна терапия. В резултат на това EMDR терапията е по -ефективна за облекчаване на симптомите. Всъщност повече клиенти на EMDR следват сесията до края.
Процент на отпадане на по -ниските участници. Интересното е, че има и други проучвания, в които се споменава EMDR
терапия е ефективен не само в краткосрочен, но и в дългосрочен план. При повторно наблюдение през следващите 3-6 месеца участниците все още усещат ползите.
Важно е да знаете, преди да се присъедините към терапията
Тази терапия е безопасна и причинява по -малко странични ефекти от консумацията на лекарства. Клиентите, които ще следват тази терапия, трябва да запомнят, че отнема няколко сесии и е невъзможно да се извърши само за една среща. Някои неща, които също може да се наложи да се предвидят, са:
- Когато сесията приключи, това може да се случи ярки сънища което се чувства реално
- Първоначалната терапевтична сесия може да бъде досадна, защото се изисква да се съсредоточите
- Говорете с терапевт за смущаващи чувства, за да разберете как да се справите с тях
Някои хора могат да изберат EMDR терапия, вместо да приемат лекарства с непредсказуеми странични ефекти. Има и такива, които комбинират тази терапия с консумация на лекарства или други видове терапия, като систематична десенсибилизация. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Който и да е избран, той се връща към състоянието на всеки отделен човек. Бавно идентифицирайте какво предизвиква стрес или травма. Целта е лечението да бъде ефективно. За допълнителна дискусия относно симптомите на депресия или друг стрес, предизвикан от травматични преживявания,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
EMDR терапия за деца с EMDR терапия класифицирани в 8 различни фази. Това означава, че клиентът ще трябва да присъства няколко пъти, за да завърши цялата сесия. Средно тази терапия се провежда в 12 различни сесии. Какво е съдържанието на тази фаза? 
