Всеки човек има чувства. Някои хора обаче понякога избират да потиснат чувствата си по някаква причина. Ако сте от хората, които имат този навик, опитайте се да го премахнете оттук нататък. Придържането към чувствата има не само отрицателно въздействие върху психичното здраве, но и физически. Ако не бъде премахнат незабавно, този лош навик има потенциал да увеличи риска от преждевременна смърт.
Какво кара човек да изпитва чувства?
Редица фактори могат да накарат човек да изпитва чувства. Няколко фактора играят роля, включително:
Не искате да изглеждате слаби в очите на другите
Понякога избирате да потискате чувствата си, защото не искате да изглеждате слаби в очите на другите. Това отношение често се проявява, когато сте в работна среда или на места, които изискват да изглеждате силни. Когато проявявате истински емоции, се тревожите за преценката на вашите колеги, които ще си помислят, че не можете да управлявате добре чувствата си. Това ви кара да изберете да потиснете и скриете чувството на тъга, страх, разочарование и други негативни емоции.
Не искате да бъдете наранявани или да наранявате другите
Някои хора умишлено потискат чувствата, защото искат да защитят отношенията си с партньора си. Например, когато вашият партньор прави нещо, което ви дразни, може да изберете да скриете раздразнението в сърцето си. Тази стъпка е предприета, защото ако изразите досадата си на партньора си, тя има потенциала да доведе до по -голям и нараняващ конфликт. За да се избегне това, скриването на чувства също се счита за най -добрият начин.
Липсата на самочувствие може да ви накара да изберете да потискате чувствата си, вместо да изразявате чувствата си. Това състояние обикновено се предизвиква от лоши преживявания, свързани с изразяване на мнения или чувства в миналото. Например, като дете може да сте се сблъсквали с критика от родителите си, когато сте споделяли емоциите си. Когато това се случва многократно, увереността да изразите чувствата си също ще изчезне.
Влиянието на прикриването на чувства върху физическото и психическото здраве
Придържането към чувствата може да има отрицателно въздействие върху много аспекти от живота ви. Ако се прави непрекъснато, този навик може да повлияе на взаимоотношенията, физическите и психическите условия. По -долу са някои от потенциалните последици от прекалено честото прикриване на чувства:
Нарушаване на отношенията с други хора
Неспособността да се справите с проблемите често ви кара да избирате да потискате чувствата си. Когато емоциите се засилят и станат непоносими, в крайна сметка избягвате този човек, което потенциално може да доведе до разпад на връзката.
Задействайте сърдечна болка
Не само да нараните себе си, навикът да сдържате чувствата си може да навреди и на други хора. Например, може да кажете на партньора си, че се справяте добре, но че се държите по различен начин. Вашият партньор може да се почувства наранен, че не сте отворили. Постепенно доверието във вас може да бъде загубено и връзката ще бъде разрушена, ако този навик се прилага непрекъснато.
Увеличете риска от преждевременна смърт
Проучване, публикувано през 2013 г., показва връзка между емоционалния дистрес от сдържането на чувствата и повишения риск от преждевременна смърт. Проучването обяснява, че потискането на емоциите може да причини стрес. Стресът, с който не се лекува правилно, увеличава риска от развитие на заболявания като диабет, хипертония и сърдечни проблеми. Тези заболявания могат да имат голямо влияние върху здравето и да съкратят живота.
Как да се отървем от навика да таим чувства?
Да се отървете от навика да сдържате чувствата може да е трудно и да отнеме много време. Можете да започнете, като се опитате да признаете и приемете негативните си чувства, дори и да не ги изразите веднага. Например, може да се почувствате ядосани от това, което вашият партньор е казал, че не ви харесва. Ако не искате да започнете спор, задръжте тези чувства, докато не намерите подходящия момент да ги изразите и обясните на партньора си. Ако все още не можете да изразите емоциите си, направете го
журналиране може да помогне в практикуването на изразяване на чувства. Консултацията с психолог или психиатър също може да ви помогне да намерите правилното решение за вашия проблем. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Задържането на чувства се счита за начин да се избегне конфликт. Всъщност този навик всъщност може да навреди на отношенията ви с други хора. Освен това скриването на емоциите също увеличава риска от преждевременна смърт. За допълнително обсъждане на потискането на чувствата и тяхното въздействие върху връзката и здравето ви, попитайте Вашия лекар директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.
