Сънят е едно от заниманията, които хората обичат най -много. Със съня енергията, която е загубена след един ден дейности, може да бъде попълнена. Оказва се обаче, че има хора, които изпитват краен страх от сън. Ако сте един от тях, това състояние е известно като сомнифобия.
Какво е сомнифобия?
Сомнифобията е състояние, което кара страдащите да изпитват краен страх или безпокойство за лягане. Това състояние е известно още като
хипнофобия нито
клинофобия . Има различни фактори, които предизвикват това състояние. Ако не се лекува правилно, фобията от съня може да има отрицателен ефект върху здравето и живота на страдащия от сомнифобия като цяло. Ще бъдете диагностицирани със сомнифобия, ако страхът от сън причинява състояния като:
- Нарушено качество на съня
- Кара те да избягваш съня
- Продължава 6 месеца или повече
- Има лош ефект върху физическото и психическото здраве
- Пречи на училището, работата и личния живот
- Предизвиква чувство на депресия и предизвиква тревожност
Симптомите, които обикновено изпитват страдащите от сомнифобия
Страдащите от сомнифобия предпочитат да останат до късно, а не да спят.Подобно на други фобии, сомнифобията също предизвиква появата на редица симптоми. Симптомите, които се появяват, засягат не само психологическото състояние на хората със съня фобия, но и тяхното физическо. Ето редица симптоми, които обикновено се усещат от страдащите от сомнифобия:
- Лесно обиден
- Трудности при запомнянето на нещата
- Чувство на паника преди лягане
- Избягвайте да спите, като стоите до късно
- Внезапни промени в настроението
- Чувство на депресия, когато е близо до лягане
- Чувство на страх или тревожност, когато мислите за сън
- Гадене, когато мисля за сън
- Задух, когато мислите за сън
- Изпотяване и треперене, когато мислите за сън
- Повишен сърдечен ритъм, когато мислите за сън
Симптомите, изпитвани от всеки страдащ от сънна фобия, могат да бъдат различни един от друг. Ако получите горните симптоми, незабавно се консултирайте с лекар, за да разберете какво е основното състояние.
Причини за някой, страдащ от сомнифобия
Досега не е известно точно какво причинява сомнифобия. Някои експерти обаче казват, че нарушенията на съня като напр
спяща парализа и
кошмарно разстройство допринесе за развитието на това състояние.
Спяща парализа е нарушение на съня, което причинява мускулна парализа, което затруднява движението ви. В Индонезия това състояние често се свързва с мистични неща и е известно като „намеса“. Междувременно,
кошмарно разстройство е състояние, което ви кара често да сънувате, докато спите. Честотата на кошмарите, които са твърде чести, има потенциал да причини стрес на човека, който ги преживява. Травматичните минали преживявания също могат да ви накарат да развиете фобия за сън. Травмата често причинява кошмари, които след това правят страдащия да се страхува да спи.
Как да се справим със сънната фобия?
Няколко лечения могат да помогнат при фобия от съня. За страдащите от сомнифобия се препоръчват редица лечения, включително:
При терапията с експозиция ще се сблъскате директно с това, което предизвиква страха ви. В случай на сомнифобия, терапевтът може да ви покани да обсъдите страха си от използването на техники за релаксация и да си представите какво би било да спите добре. Ще ви бъдат показани и снимки на хора, които спят удобно. Ако е необходимо, терапевтът може да ви помоли да спите в лабораторията, придружен от медицински специалист.
Когнитивна поведенческа терапия
Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) помага за преодоляване на фобията от съня, като идентифицира и преодолява страховете ви, като оспорва тези мисли и ги превръща в по -реалистични. Терапевтът може да помогне за разработването на по -добър модел на сън за справяне със сомнифобията.
За да се постигнат максимални резултати от терапията, лекарят може да предпише лекарства за намаляване на страха и тревожността. Има редица лекарства, които могат да помогнат за лечение на това състояние, включително:
бета -блокери и
бензодиазепини . [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Сомнифобията е състояние, което ви кара да изпитвате краен страх или безпокойство за съня. Не е известно точно какво го причинява, но се смята, че нарушенията на съня играят роля в развитието на това състояние. За да обсъдите допълнително за сомнифобията и как да я преодолеете, попитайте Вашия лекар директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.
Страдащите от сомнифобия предпочитат да останат до късно, а не да спят.Подобно на други фобии, сомнифобията също предизвиква появата на редица симптоми. Симптомите, които се появяват, засягат не само психологическото състояние на хората със съня фобия, но и тяхното физическо. Ето редица симптоми, които обикновено се усещат от страдащите от сомнифобия: 
