Здраве

Ползите от Baby Gym и как да го направите у дома

детска фитнес зала или бебешката гимнастика всъщност има много ползи за процеса на растеж и развитие на бебето. Дейностите, изпълнени с игрови дейности, се извършват със или без помощни средства под формата на цветни играчки или такива, които могат да издават звуци. Ето защо тази дейност също се нарича познато играйте фитнес . Обикновено бебешката гимнастика може да започне, когато бебето е на 3 месеца и повече или след като бебето е в състояние да повдигне собствената си глава в легнало положение. Можете да регистрирате детето си на детска фитнес зала наблизо или дори го направете сами у дома. За това помислете за ползите от бебешката гимнастика и лесните движения, които могат да се правят у дома.

Какви са ползите от детската фитнес зала за здравето?

Детската гимнастика (бебешката гимнастика) може да бъде полезна за двигателното развитие на децата. Индонезийската педиатрична асоциация (IDAI) заявява, че упражненията за бебета под 1 година са форма на стимулация като средство за игра и учене за бебета. Тази бебешка гимнастика има за цел да подпомогне двигателното развитие на децата, както с груба, така и с фина двигателна способност. По -долу са някои от предимствата детска фитнес зала за растеж на бебето.
  1. Изградете близост или връзка ( връзка) между родители и бебета.
  2. Помага на бебетата да развият мускулна сила и издръжливост, като същевременно се подготвят за следващото развитие на движението.
  3. Тренирайте координацията и стабилността на използването на мускулите на тялото.
  4. Подпомага двигателното развитие на бебето, като достигане, хващане, дърпане, ритане и движение на главата.
  5. Подпомага когнитивното развитие на бебето, като развива способността да мисли, разбира, общува, помни и представя.
  6. Помага на бебетата да изследват, взаимодействат и разпознават заобикалящата ги среда.
  7. Оптимизиране на кръвообращението и снабдяването с кислород в тялото.
  8. Увеличава производството на растежен хормон.
  9. Помогнете на бебето да спи по -добре.
За да получите максимална полза, експертите препоръчват да направите 10-15 минути играйте фитнес всеки ден. Все пак трябва да се уверите, че състоянието на бебето е здраво. Ако бебето е болно или придирчиво, трябва да отложите упражненията за бебето. [[Свързана статия]]

Безопасни бебешки упражнения, които да правите у дома

Има много възможности за избор или движения, които могат да се правят у дома като спорт или упражнения за бебета. детска фитнес зала у дома може да се направи с прости неща. Ето някои лесни и безопасни движения за бебешка гимнастика според техните способности.

1. Време за корем

Времето за корем е един от лесните движения на бебешката фитнес, които можете да правите у дома Време за корем е една от формите детска фитнес зала което често се препоръчва за вашето бебе. Американската академия по педиатрия заявява, че времето за корем може да се направи няколко дни след раждането на бебето. Време за корем Това става, като бебето остане легнало върху мека постелка. Това упражнение може да укрепи мускулите на врата и горната част на тялото. Можете също така да дойдете по корем и да се поставите пред бебето. Започнете да играете на пода с бебето си, като се усмихвате, говорите, пеете или използвате играчки. Правете това упражнение от 3 до пет минути на всяка сесия.

2. Приседания

Коремни преси Това става чрез леко издърпване на бебето от легнало до седнало положение и се повтаря. За да направите това бебешко упражнение, трябва да оставите бебето да лежи по гръб на удобна постелка. С позицията пред него можете да му предложите и двете ръце да го задържи. Когато бебето ви е стиснало двете си ръце, стимулирайте бебето да се издигне в седнало положение, като издърпате ръката, която е била хваната. Това упражнение може да укрепи мускулите на раменете, ръцете, гърба и горната част на тялото.

3. Колоездене

колоездене е гимнастическо движение, което може да помогне за увеличаване на гъвкавостта и обхвата на движение на бебето. В допълнение, това упражнение служи за облекчаване на метеоризма при бебета поради натрупване на газ. Това упражнение може да работи и върху стомаха, бедрата, коленете и краката на вашето бебе. Да направя детска фитнес зала В този поставете бебето по гръб върху мека постелка. Внимателно хванете крачетата на бебето и внимателно ги преместете нагоре и отстрани, сякаш карате колело.

4. Вдигане на тежести

упражнения за бебе вдигане на тежести може да се направи с помощта на любимата му играчка Вдигане на тежести или вдигането на тежести може да се извърши, като се започнат бебета на възраст 3 или 4 месеца. Това бебешко упражнение се прави в седнало положение и позволява на бебето да вдига, хваща и повдига предмети или играчки около себе си. Вдигане на тежести Полезно за подобряване на координацията на ръцете и очите, както и за развитие на мускулите на раменете, ръцете и ръцете. В допълнение към четирите движения по -горе, има няколко начина играйте фитнес прости неща, които могат да се правят и у дома, за да подпомогнат растежа и развитието на бебето, а именно:
  • Поставете цветни играчки около бебето си и ги движете. Този метод може да стимулира бебето да следва обекта пред него.
  • Все още с интересни играчки, поставете ги около бебето си. След това вашето бебе може да започне да се опитва да посегне към играчката и да я замахне. Този метод може да помогне за подобряване и развитие на координацията на ръцете и очите на бебето.
  • Поканете бебето си да пее, да говори и да се смее, за да подобри когнитивното развитие, както и времето свързване за родители и бебета.
Оставете вашето мъниче да протегне ръка и да докосва нещата около него за известно време играйте фитнес кара ги да се чувстват контролирани над телата си. Той също така помага на тяхното разбиране за това, което се прави, като например знанието, че даден обект може да се движи или да издава звук. Ако все още се колебаете да направите това, можете да използвате и професионални услуги, като посетите мястото детска фитнес зала или донесете инструктор у дома. [[Свързана статия]]

Неща, на които родителите трябва да обърнат внимание, когато правят фитнес за бебета

Следните неща трябва да се имат предвид от родителите, когато правите гимнастика за бебета.
  1. Уверете се, че бебето е в добро здраве, преди да правите фитнес за бебето.
  2. Уверете се, че мястото играйте фитнес безопасно и удобно за бебета. Родителите трябва да останат бдителни, като поставят бебето на безопасно място и му позволяват да се движи свободно. По този начин бебетата могат да изследват околната среда, докато учат, и да изграждат и укрепват мускулите.
  3. Обърнете внимание на приема на течности или кърмата, така че бебето да не се дехидратира.
  4. Обърнете внимание на всяко движение, скорост и продължителност на упражнението, за да не нараните бебето.
  5. Уверете се също, че помощните устройства или детските играчки се използват, когато детска фитнес зала безопасно за бебета.

Бележки от SehatQ

Има много начини, които можете да направите, за да подпомогнете растежа и развитието на детето си. Освен че продължава да осигурява стимули, поканата му да тренира с бебешка гимнастика също може да помогне за неговото двигателно развитие. Ако се колебаете да го направите сами у дома, можете да извикате инструктор до дома си или да отидете на фитнес. Имате ли притеснения относно двигателното и сензорното развитие на вашето дете? Не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар. Можете също така да се възползвате от функциите чат с лекар в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете приложението на App Store и Google Play точно сега!