Здраве

Кърмещите майки пият чай, безопасно ли е?

Кърмещите майки, които пият чай, трябва да обърнат внимание на съдържанието на кофеин в чаените листа. Защото кофеинът може бързо да се абсорбира в кърмата и да има ефект върху бебето. По време на кърмене на бебето с кърма, майката трябва да обърне внимание на приема на храна за кърмещи майки и техните напитки, като например кърмата. Всяка консумирана храна и напитка трябва да се подбират внимателно. Кърмещите майки също се съветват да избягват алкохол, кофеин и някои лекарства. Тъй като съдържа по -малко кофеин от кафето, чаят често се използва като алтернатива на здравословните напитки, които също са пълни с антиоксиданти. Безопасен ли е обаче чайът за кърмещи майки?

Безопасността на кърмещите майки да пият чай

Кърмещите майки, които пият чай, трябва да обърнат внимание на приема на кофеин Кофеинът не се препоръчва за деца, включително и за кърмачета. Няма обаче изследване, което да обсъжда вредните странични ефекти на кофеина за кърмещите майки, пиещи чай. Въпреки това, когато пиете чай, включително кърмещите майки, пият сладък студен чай, има опасения, че ще има проблеми поради съдържанието на кофеин. Кофеинът може да остане в човешката система за 20 часа или повече. Това зависи от това дали приемате определени лекарства, имате по -високи нива на телесни мазнини или други медицински състояния.

Ефекти от кърмещите майки, пиещи чай върху бебета

Кърмещите майки пият прекомерно чай, причинявайки придирчиви бебета Всъщност съдържанието на кофеин в чая е по -ниско от кафето. Съдържанието на кофеин в 240 мл зелен чай е 24-45 мг. Междувременно със същото количество съдържанието на кофеин в кафето може да достигне 95-200 mg. Кофеинът бързо се абсорбира в кърмата. Изследване, публикувано в Националния център за биотехнологична информация, установи, че бебетата, които консумират кофеин от майчиното мляко на майка си, могат да предизвикат чувство на нервност, безпокойство и затруднения със съня. Този ефект ще бъде по -видим при недоносени бебета и новородени. Това е така, защото тялото все още не е в състояние бързо да метаболизира кофеина. Всъщност съществува възможност съдържанието на кофеин при новородени или недоносени бебета да е равностойно на това на майките, които пият чай, включително кърмещите, които пият зелен чай. В допълнение, изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, обяснява, че чаят може да потисне усвояването на желязо. Това ще увеличи риска от анемия при бебето.

Ограничаване на консумацията на кофеин при кърмещи майки, пиещи чай

Кърмещите майки могат да пият само 1-3 чаши чай. Всъщност кърмещите майки могат да пият чай. Кърмещите майки, които пият чай, трябва да следят приема на кофеин. Не се препоръчва да се консумират повече от 300 mg кофеин на ден. Така че кърмещите майки могат да пият чай, стига само 1-3 чаши чай. Като цяло това количество няма да има лош ефект върху бебето. Въз основа на изследване на Американската академия по педиатрия (AAP), съображенията за кърмещите майки да пият чай е, че кърмата съдържа само по -малко от 1 % от кофеина, който кърмещите майки пият. Така че кърмещите майки могат да пият максимум 3 чаши чай. AAP също обяснява, че след 5 напитки кофеин или повече, бебетата ще станат по -придирчиви. Процесът, през който кофеинът преминава върху метаболизма на всеки човек, е различен. Някои имат по -висока толерантност към кофеина, но някои не. Същото е и с бебетата. Все пак ви съветваме да избягвате прекомерната консумация на кофеин и все пак да обръщате внимание на промените при бебетата, дължащи се на консумацията на кофеин. Шоколадът и содата също съдържат кофеин. Така че, ако се комбинира с напитки от зелен чай за кърмещи майки, броят на кофеина също ще се увеличи автоматично. [[Свързана статия]]

Алтернативен чай за кърмещи майки

За да избегнете консумацията на кофеин в чая, можете да консумирате алтернативни чайове. Ето заместител на чаените листа като алтернатива, която може да се опита:

1. Чай лайка

Кърмещите майки пият чай от лайка стимулира производството на мляко Чай лайка не съдържа кофеин. Освен това чай лайка доказано, че може да увеличи производството на мляко (галактагога). Това е доказано и в изследванията, публикувани в The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine. Това проучване установи, лайка е доказано, че съдържа фенолни съединения. Това съединение е полезно за увеличаване на хормоните, които подпомагат производството на кърма, като пролактин, естроген и окситоцин.

2. Чай от джинджифил

Кърмещите майки пият чай от джинджифил за насърчаване на кърмата. Според изследване, публикувано в списанието Breastfeeding Medicine, джинджифилът може да работи и като галактагог. Това е така, защото джинджифилът е в състояние да затопли тялото. Когато тялото е топло, това означава, че кръвоносните съдове изпитват разширяване (вазодилатация). Ефектът, притока на кръв в тялото също се увеличава, включително и гърдите. Това прави производството на мляко гладко. В допълнение, чайът от джинджифил също не съдържа кофеин.

3. Чай от шипка

Ако кърмещата майка пие чай, чаят от шипка е чудесен избор. Въз основа на изследване, публикувано в Journal of Food Science and Technology, чаят от шипка е богат на витамин С. Това съдържание може да работи като антиоксидант, който е полезен за здравето на майките и децата. [[Свързана статия]]

Предвиждане на пиене на чай по време на кърмене

Изцедете кърмата преди кърмещите майки да пият чай, така че да няма кофеин. Въз основа на горната дискусия 1-2 чаши чай обикновено са безопасни за кърмещи майки. Ако имате нужда от кофеин, кърмещите майки могат да планират да изцеждат кърмата и да я съхраняват преди да пият чай. Изцедете достатъчно кърма, за да се запасите за бебето. Също така, ако се притеснявате, че кърмата ви е замърсена с кофеин, тогава е по -добре да изцедите и изхвърлите млякото за 24 часа. След 24 часа процесът на кърмене се нормализира както обикновено.

Ползите от чая за здравето

Кърмещите майки пият умерено чай, за да предотвратят свободните радикали. Всъщност все още има ползи за здравето, когато пиете чай. Чаят, като зелен чай, черен чай, бял чай и улун, съдържа флавоноиди, които действат като антиоксиданти. Това е полезно за предпазване от свободните радикали, които могат да увредят клетките в тялото. Следователно намалява и рискът от различни заболявания, като рак, сърдечни заболявания, до запушени кръвоносни съдове.

Бележки от SehatQ

Кърмещите майки, които пият чай, трябва да бъдат внимателни. Това е така, защото чаят съдържа кофеин. Въпреки че съдържанието на кофеин в чая не е толкова високо, колкото в кафето, кофеинът все още лесно се абсорбира бързо в кърмата. Това може да причини различни ефекти върху бебето, като нервност или затруднено заспиване. За това, ако искате кърмещите майки да пият безопасно чай, не забравяйте да консумирате само 1-3 чаши чай или 300 mg кофеин на ден. Ако искате да започнете да консумирате чай по време на кърмене, добре е да се консултирате с Вашия лекар чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ . Ако искате да получите продукти за кърмене, посетете Здравословен магазинQ за да получите атрактивни оферти. Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store. [[Свързана статия]]