Здраве

Микросън, условия на сън Внезапно животозастрашаващи

Микросън е кратък период на сън, може би само няколко секунди. Въпреки това, микросън Това може да се случи внезапно, без страдащият да знае. Защото, микросън може да бъде опасно в някои ситуации. Имайте предвид, микросън може да се появи по различно време и място, например на работа, в училище или пред телевизора. Микросън може да бъде много опасно, дори животозастрашаващо, ако се случи по време на шофиране или работа с машини.

Микросън и причината

Микросън може да бъде причинено от няколко неща. За тези от вас, които са го изпитали, разберете причината микросън много важно. Ако причината е известна, ще знаете лечението, което може да се направи. По -долу са някои от причините микросън:
  • Сънливост, причинена от нарушения на съня безсъние
  • Обструктивна сънна апнея (спиране на дишането по време на сън)
  • Нарколепсия (разстройство на нервната система, което пречи на контрола на съня)
Няколко причини микросън горното не може да се подценява. Ако бъдат оставени на мира, някои от горните медицински състояния могат да влошат ситуацията микросън. Разбира се, че не искате микросън се случва в критична ситуация, нали?

Симптом микросън трудно е да се идентифицира

Микросън по време на шофиране Разбира се, трудно е да можеш да познаеш симптомите микросън. Защото за момент микросън атака, ще заспите за нула време. Така че след като се събудите, се обърквате с това, което току -що се е случило. Експертите обаче смятат, че следните симптоми често са свързани с: микросън:
  • Не отговаря
  • Празен поглед
  • Падаща глава
  • Изведнъж се разтресе
  • Не помня какво се случи преди 1-2 минути
  • Очите мигат бавно
Тялото също може да даде "знак", ако микросън ще се появят, като затруднено отваряне на очите, често прозяване, внезапно изтръпване на тялото, за да мига много пъти, за да остане буден.

Кога микросън може да възникне?

Микросън това всъщност може да се случи по всяко време, обикновено по време на лягане. Ето защо много шофьори на автомобили или мотоциклети, които все още шофират през нощта, често изпитват микросън. Защото в часа, който трябваше да спи, те все още караха извън къщата. Въпреки това, микросън Това може да се случи и ако сте лишени от сън. Знайте, състоянието на липса на часове за сън също има симптоми, като например:
  • Прекомерна сънливост
  • Лесно се ядосваш
  • Лошо представяне на дейността
  • Лесно се забравя
Ако горните признаци са се появили, това може да означава, че изпитвате липса на часове сън.

Внимавайте, липсата на сън често предизвиква различни заболявания, като високо кръвно налягане, затлъстяване и инфаркти!

Опасност микросън

В определени ситуации, микросън считан за безвреден. Например, когато гледате телевизия у дома. Може би просто ще се почувствате объркани от случилото се. Ако обаче микросън се случи с вас по време на шофиране или работа с машини, които изискват висока концентрация, тогава животът може да бъде застрашен. Не само вашият живот е в опасност, но и други хора.

Как да се предотврати микросън

Микросън по време на шофиране По принцип, микросън причинени от недоспиване. Ето защо подобряването на вашия режим на сън може да намали риска микросън. Получаването на идеални часове за сън е много важно за вас. Възрастни се препоръчва да спят около 7-9 часа всеки ден. Освен че получавате редовни часове на сън, повишаването на ефективността на съня също може да подобри качеството на съня ви. Например, като изключите музиката или телевизията, докато спите, така че да няма разсейвания, които да пречат на качеството на съня ви. Мигащите и ярки светлини могат да попречат на ефективността и качеството на съня ви. Затова изключете осветлението преди лягане. Всъщност има много други начини да подобрите часовете и качеството на съня си. Някои от горепосочените методи обаче се считат за най -често срещаните.

Микросън и карам

Разбира се, микросън при шофиране трябва строго да се избягва. Затова никога не шофирайте, когато сте сънливи, защото това може да причини микросън. Някои от знаците по -долу са „червени светлини“, които изискват незабавно да спрете и да спрете да шофирате:
  • Грешна лента по време на шофиране
  • Прозяване многократно
  • Забравих да отида
  • "тежки" очи
Спасете живота си, като шофирате добре и спазвате правилата. Защото ако микросън Ако това се случи, не само вашият живот е застрашен, но и животът на шофьори или други участници в движението, включително пешеходци. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ:

Микросън може да бъде много животозастрашаващо, особено когато шофирате. Разбирането на причините и симптомите може да ви помогне да ги избегнете. Увеличете часовете и качеството на съня си, за да предотвратите микросън внезапно. Защото животът ви е заложен, особено когато шофирате.