Здраве

Ползите от топла вана, ето 5 ползи за здравето

Ако обикновено си вземате топъл душ само когато имате температура, сега е моментът да превърнете това в рутина. Причината е, че топлата баня има много предимства, стига да знаете подходящия момент да я направите и да следвате някои от следните съвети. Имайте предвид, че можете да получите тази полза само ако използвате топла вода, а не гореща вода, която всъщност може да изсуши кожата ви, защото къпането може по същество да ерозира влагата на кожата. Също така трябва да вземете топла вана за 5-10 минути, за да предотвратите отрицателни ефекти върху кожата, като дразнене.

Ползите от топла вана за здравето

След извършване на дейности в офиса или след тренировка, се чувствате много освежаващо, когато получите пръска топла вода. Не само мръсотията и потта се изхвърлят във водните пътища, но стресът и умората също могат да бъдат изнесени от тялото ви. Това усещане не е изненадващо, като се има предвид, че един от ефектите на топла вана кара мускулите да се отпуснат. Топлата баня също активира парасимпатиковата нервна система, която ви кара да се чувствате уморени и сънливи, за да можете да спите с по -качествено време. Ето някои от ползите, които можете да почувствате, когато си вземете топла вана.

1. Изчиства дихателните пътища

Защо често ви съветват да вземете топла вана, когато имате треска поради грип? Ясно е, че препоръката е не само да ви предпази от изтръпване, но и естествен начин за облекчаване на симптомите на треска и кашлица. Парата от топла вода може да ви помогне да изчистите дихателните пътища, да разхлабите храчките и да отворите дихателните пътища, за да можете да дишате по -лесно.

2. Премахва замърсяванията, които запушват порите

Когато измиете лицето си с топла вода, порите на лицето ви ще се отворят, така че замърсяванията, които запушват порите, са по -лесни за почистване. Същият принцип възниква, когато си вземете топла вана, която има ефект на премахване на излишния прах и масло по повърхността на кожата на тялото.

3. Мускулна релаксация

Както бе посочено по -рано, топлата баня може да отпусне мускулите. Ако го направите преди лягане, се смята, че имате по -добро качество на съня.

4. Освободете стреса

Когато кожата ви е изложена на топла вода, този орган освобождава ендорфини или често наричан хормон на щастието. Този ефект е подобен на този, когато тялото ви усеща топлината на слънцето след ден в стаята.

5. Предотвратяване на различни заболявания

Топлата баня също може да подобри притока на кръв, защото стимулира сърцето да работи по -редовно. Топлата баня също може да намали възпалението и да увеличи реакцията на кръвната Ви захар, така че да сте по -малко податливи на инфекции. В допълнение към къпане под душ или мека мебел, можете да получите същия ефект и при накисване в топла вода. За да увеличите ползите от него, можете също да добавите определени съставки, например смес от топла вода и овесена каша на прах може да лекува сърбежа, или топлата вода плюс ароматерапията ще увеличи функцията й за облекчаване на стреса. [[Свързана статия]]

Кога е най -доброто време да си вземете топла вана?

Топли бани могат да се правят сутрин или вечер. И в двата случая няма нищо лошо. Решението кога да се къпете може да се приспособи към предназначението на самата вана. Топла вана през нощта, например, се прави, за да се почисти тялото от прах и масло, които се залепват по тялото след един ден дейности. В допълнение, вземането на топла вана през нощта също отпуска мускулите ви, така че да заспите по -бързо и да се събудите освежени. Дори и да сте взели топла вана през нощта, няма нищо лошо да повтаряте едно и също нещо сутрин. Сутрешните душове обикновено са насочени към премахване на пот и мухлясали миризми, докато спите. Приемането на топла вана с твърде висока температура също може да причини суха кожа, тъй като кератиновите клетки в кожата се увреждат от излагане на топлина. Казват, че горещите душове влошават някои кожни проблеми, като екзема. Смята се, че топлата вода също причинява сърбеж. Затова не забравяйте да нанесете овлажнител върху кожата си след топъл душ.

Могат ли бременните жени да се къпят топло?

Бременните жени могат да се къпят с топла вода, но не всеки ден. Бременните жени не трябва да използват прекалено висока вода, защото това може да причини вродени дефекти при бебето. Това състояние може да възникне, ако бременните жени са постоянно изложени на гореща вода, когато бременността е 4-6 седмици. Бебетата, които са заченати, имат потенциал да страдат от гръбначни и мозъчни нарушения, ако майката има навика да взема топли бани, чиито температури са твърде високи. За да предотвратите това, трябва да ограничите времето за къпане или душ с топла вода. 10 минути е максималното ограничение за бременни жени да се къпят с топла вода.