Здраве

Не го изхвърляйте, усетете тези 7 ползи от семената на динята

Всеки път, когато ядат диня, много хора изхвърлят динени семена. Въпреки че кой би си помислил, зад черната и малка форма, ползите от динените семена за тялото действително съществуват. [[Свързана статия]]

Как да обработваме семена от диня?

Преди да разберете ползите от динените семена за организма, разбира се, че се чудите как да ги ядете? Странно е просто да го ядеш, нали? Отпуснете се, можете да обработите семената от диня по лесен начин, като ги изпечете. Поставете семената от динята във фурната върху тава с температура 162-163 по Целзий. Оставете семената от динята да се пекат във фурната за около 15 минути. Докато е в средата на процеса на печене, разбъркайте семената от динята, така че да са напълно изпечени. Можете да добавите малко сол, зехтин, захар, лайм, чили на прах или канела, след като семената от диня са готови във фурната. Можете също да смесвате печени семена от диня с други ядки, като бадеми и т.н. В допълнение към печенето на динени семена, можете също да изсушите семената на динята на слънце или да ги купите в супермаркетите в готови опаковки. Така че, не изхвърляйте динените семена веднага, опитайте да ги консумирате и почувствайте ползите!

Ползите от динените семена за здравето

След като знаете как можете да ги ядете, сега е ваш ред да разберете какви ползи могат да се получат от семената на динята. Ето го.

1. Нискокалорични здравословни закуски

Не само плодовете, които могат да се използват като нискокалорична здравословна закуска, семената от диня могат да се използват и като лека закуска, когато гладът ви посети. Съдържанието на протеин в динените семена може да ви направи по -сити и да потисне апетита ви. Затова семената от диня са подходящи като здравословна закуска с високо съдържание на протеини за хора, които следват веганска или вегетарианска диета.

2. Направете кожата повече светещ

Тайната на ползите от динените семена за озаряване на кожата се крие в хранителното съдържание в нея, като магнезия, цинки антиоксиданти. Съдържание цинк Семената на динята предпазват кожата от акне. Докато магнезиевите съединения предотвратяват преждевременното стареене и болестите, които възникват поради възрастта. Не само това, протеинът в семената на динята е и друг ключ, който помага за озаряване и подмладяване на кожата.

3. Помага за увеличаване на мускулната маса

Протеинът, съдържащ семената на динята, може да помогне на тези от вас, които се опитват да увеличат мускулната маса. Можете да направите семена от диня като лека закуска след или преди тренировка.

4. Защитава сърцето

Малка, но играе роля в защитата на жизненоважните сърдечни органи. Семената на динята съдържат калий и магнезий, които помагат за регулиране на кръвното налягане, поддържат телесните течности и нивата на кръвта и предпазват сърцето от сърдечни заболявания и инсулт. удар.

5. Съдържа здравословни мазнини

Кой би си помислил, че семената от диня са полезни и като източник на храна, която съдържа здравословни за организма мазнини. Здравословните мазнини са важни за понижаване на нивата на лошия холестерол и намаляване на риска от развитие на диабет удар и сърдечни заболявания.

6. Добър за бременни жени

Бременните жени могат да обмислят консумацията на динени семена като здравословна закуска. Едно от предимствата на семената от диня е, че намалява шансовете за преждевременно раждане чрез високото си съдържание на фолати.

7. Високо съдържание на магнезий

Магнезиевите съединения в четири грама динени семена могат да задоволят пет процента от дневните ви нужди от магнезий. Минералът магнезий играе много важна роля за поддържане на мускулната и нервната функция, както и за здрави кости, сърце и имунната система на организма. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Ако обичате да ядете диня, следващия път не бързайте да изхвърляте семената, защото можете да извлечете ползите от семената на динята. Съберете ги и ги преработете във вкусни и здравословни закуски. Късмет.