Здраве

Това са 6 ползи от позитивното мислене, които ви правят здрави

Хората понякога имат склонност първо да мислят негативни неща. Всъщност позитивното мислене е много по -полезно от непрекъснатото прилагане на негативни модели на мислене. Положителното мислене не означава, че отказвате да видите негативното. Приемате и двете, но все пак се опитвайте да бъдете оптимисти и да имате положителни мисли. Има различни ползи от позитивното мислене, от справянето със стреса до увеличаването на издръжливостта. [[Свързана статия]]

Какви са ползите от позитивното мислене?

Ползите от позитивното мислене са не само за да можете да продължите да бъдете мотивирани за постигане на желаните цели. Всъщност положителното мислене има физическа и психическа полза. И така, каква е неговата употреба?

1. Укрепване на устойчивостта към проблеми

Устойчивостта се отнася до способността ви да се справяте с проблемите, които възникват в живота ви. Позитивното мислене е полезно за повишаване на устойчивостта и ви позволява да се справяте с възникналите проблеми и стрес. Положителното мислене ви помага да достигнете до решения за решаване на проблеми, които ви тормозят.

2. Преодоляване на стреса

Когато се справяте със стреса, не се спирайте само на негативните си мисли. Опитайте се да видите положителната страна на проблема. Ще се справите по -лесно със стреса, когато мислите положително.

3. Съсредоточете се върху решенията

Ползата от позитивното мислене е да се увеличи фокусът, което в крайна сметка може да помогне за намирането на решения на проблемите. Ще бъдете по -мотивирани да предприемете действия и да помолите другите за помощ при решаването на проблемите, които изпитвате.

4. Увеличете издръжливостта

Ползите от позитивното мислене имат не само психологическо въздействие, но и физически. Положителното мислене помага да се намали податливостта ви към сезонни заболявания, като напр грип и имат по -силна имунна система.

5. Увеличете благосъстоянието на живота

Като цяло ползите от позитивното мислене могат да помогнат за подобряване на благосъстоянието на живота ви! Позитивното мислене намалява риска от депресия, сърдечно -съдови проблеми и удължава живота.

6. По -вероятно е да приемат здравословен начин на живот

Нарастващото благосъстояние на живота може да се дължи на прилагането на здравословен начин на живот. Хората, които мислят положително, са по -склонни да водят здравословен начин на живот, като редовни упражнения, ядене на хранителни храни и избягване на разрушително поведение като прекомерна консумация на алкохол и пушене.

Как да можем да мислим позитивно?

Ползите от положителното мислене могат да бъдат извлечени чрез прилагането му. Първата стъпка, за да можете да мислите положително, е да сте наясно с негативните мисли, които често се появяват в главата ви и в какви аспекти от живота ви те възникват. След това изберете аспект от живота си, който искате да превърнете в положителен, например относно работата. Оценявайте ежедневно мислите си за тези аспекти на живота, бавно ще започнете да осъзнавате обичайните си модели на мислене и ще превръщате тези мисли в нещо положително и реалистично. Например, чувствате, че работата ви е скучна, опитайте се да разгледате други аспекти на работата, работата, която имате, може да ви даде свободно време със семейството или по -висока заплата. Можете също да кандидатствате монолог позитивно за себе си. Давайте положителни неща за себе си и не си казвайте думите, които не бихте казали на другите, например, като се етикетирате като глупав и т.н. Някои други неща, които могат да бъдат приложени в подкрепа на позитивното мислене, са:
  • Направете приятелство с позитивни хора, общувайте с хора, които могат да ви подкрепят, да ви помогнат в предоставянето на решения и да ви изграждат.
  • Следвайте здравословен начин на живот, спортувайте поне 30 минути всеки ден, за да подобрите настроението и да намалите стреса. Не забравяйте да се храните здравословно и да управлявате нивата на стрес.
  • Отворете с хумор, смейте се и се усмихвайте, особено когато сте изправени пред трудни времена
[[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Положителното мислене не означава, че не виждате и пренебрегвате негативите на проблемите си. Позитивното мислене означава да се издигнеш от проблем и да намериш решение и да го направиш, за да преодолееш проблема. Избягвайте да прилагате прекомерен оптимизъм, защото прекомерният оптимизъм всъщност може да ви направи по -стресирани и тревожни. Проблемите трябва да се използват като учебни материали и да се разглеждат реалистично.