Не само за възрастни, ползите от сьомгата очевидно могат да се усетят и от бебетата. Здравословното съдържание в него, плюс вкусът, който е склонен да бъде лек, а не рибен, прави тази риба много подходяща за използване като допълнителна хранителна съставка. Можете да започнете да въвеждате риба на детето си на възраст от 6 месеца до 1 година, дори ако има фамилна анамнеза за хранителни алергии. Тъй като забавянето на въвеждането на вида храна, докато бебето не навърши 1 година, това ще увеличи риска от алергии.
Ползите от сьомгата за бебета
Ползите от сьомгата за бебета идват главно от съдържанието на омега-3 мастни киселини, които съдържа. Тези компоненти имат различни важни роли за здравето, от подпомагане развитието на мозъка до здраво сърце. Ето пълните ползи от сьомгата за бебета.
1. Добре за развитието на мозъка
DHA, който е част от Омега-3 мастни киселини, е много добър за развитието на мозъка на бебето, особено по отношение на когнитивните способности. Получавайки достатъчно DHA, координацията, способността за фокусиране, уменията, социалната и академичната интелигентност на бебето ще се развият добре.
2. Здравословно за сърцето
Доказано е, че яденето на мазни риби, като сьомга, е здравословно за възрастните. Подобни ползи важат и за бебетата. Задоволявайки нуждите на Омега-3, вие сте помогнали за поддържането на здравето на сърцето на вашето бебе в дългосрочен план.
3. Здрави очи
Чрез редовната консумация на сьомга ползите, които децата могат да получат от омега-3 мастните киселини в нея, са здрави очи.
4. Подпомага усвояването на хранителните вещества в организма
В златния период на растеж бебетата трябва да получат пълноценно хранене чрез разнообразни хранителни менюта. По този начин рискът бебето да изпита условия като недохранване или забавяне на растежа също ще бъде намален. Освен че могат да осигурят ползи за развитието на мозъка, сърцето и очите, Омега-3 мастните киселини също ще помогнат на тялото да абсорбира хранителните вещества, които влизат оптимално.
Колко често бебетата могат да ядат сьомга?
Едно от нещата, на които родителите трябва да обърнат внимание, ако искат да добавят риба към ежедневното меню на детето си, е съдържанието на живак, което може да има в него. Ако бебето консумира твърде много живак, тогава развитието на нервната система може да бъде нарушено. По този начин трябва да се избягва консумацията на морска риба с високо съдържание на живак, като риба меч, царска скумрия, марлин или някои видове риба тон, поне докато детето навлезе в тийнейджърските си години. Междувременно съдържанието на живак в сьомгата е относително ниско, така че бебетата все още са безопасни за консумация, стига да не са прекомерни. Можете да сервирате тази риба 1-2 пъти седмично.
Рецепта за здравословна обработка на сьомга за MPASI
Виждайки многото ползи от сьомгата за бебета, вие със сигурност не се колебайте да я добавите към менюто за допълнителна храна на вашето бебе. Ето една проста, но здравословна рецепта, която можете да опитате.
Сьомга на пюре, картофи и грах
Материал:- 1 среден картоф (около 225 грама)
- 1 филе от сьомга (около 115 г)
- 50 грама грах
- Мляко или масло на вкус
Как да направя:- Загрейте фурната до 200 ° C.
- Увийте картофите в алуминиево фолио и печете 1 час 15 минути.
- След това поставете сьомгата, която също е увита в алуминиево фолио, в същия съд с картофите и печете още 10 минути. (така че общо 1 час 25 минути печене на картофи и 10 минути сьомга).
- Варете граха за 3 минути или до омекване.
- Нарежете картофите, обелете или отстранете съдържанието от кожата и след това накъсайте сьомгата и отстранете тръните и кожата.
- Поставете картофите без кожа, настърганата сьомга и граха в блендер или кухненски робот.
- Добавете малко масло или кърма, докато достигне желаната консистенция.
- Сервирайте една порция според възможностите на детето, след това съхранявайте останалата част във фризера и можете да я затоплите за следващото хранене.
[[сродни статии]] Сьомгата може да осигури много ползи за здравето на вашето малко дете. Но ако имате определени опасения, като възможни алергии или най -подходящата възраст, за да започнете да давате риба, обсъдете това с Вашия лекар. Можете да зададете допълнителни въпроси относно допълнителните храни и храненето на децата с лекаря директно в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
