Здраве

Ръководство за приготвяне на 9 -месечна бебешка храна за MPASI

Подготовката на 9 -месечна бебешка храна за твърда храна е друго предизвикателство за родителите. За това трябва да сте готови с нова стратегия при изготвянето на менюто за допълнителни храни, така че бебето да е относително защитено от движението на затворени уста (GTM). Навлизайки на възраст над 9 месеца, бебето ще бъде по -умело да дъвче, така че текстурата на храната да е пюре може вече да не е интересно. Можете да увеличите текстурата на пюре. Бебетата също могат да откажат да бъдат хранени с лъжица. Следователно, вие също трябва да натрупате мозъка си, когато приготвяте храна, която бебето може да хване (храна за пръсти), което не го задушава.

Основните принципи на приготвяне на бебешка храна за 9 месеца за MPASI

Навлизайки на 9-месечна възраст, бебетата се нуждаят от 750-900 калории на ден, като 400-500 калории все още се получават от кърмата или адаптираното мляко. Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI) препоръчва 9-месечна порция твърда храна да е около половината от размера на купа от 250 ml, но не принуждавайте бебето да я довърши, когато е пълно. Бебе на 9 месеца ще яде, когато е гладно и ще спре, когато е пълно. Не забравяйте, че капацитетът на стомаха на бебето е все още малък и принуждаването му да поглъща храна извън възможностите му да яде, само ще го накара да не може да различи кога е пълно и гладно, като по този начин увеличава риска от затлъстяване по -късно в живота. Ако давате хранахрана за пръсти За бебета се опитайте да ги готвите по-дълго, за да имат по-мека текстура от обикновените домашно приготвени ястия. Можете също така да комбинирате пюре с други парчета храна, например да давате на вашето бебе овес гарнитури червен боб, кисело мляко обикновен с гарнитури манго и т.н. Продължете да запознавате децата с нови хранителни съставки, които никога преди не е ял, като им давате една по една. Това се прави, за да се следи наличието или отсъствието на алергични реакции, които се появяват, след като детето консумира тези храни. Не е невъзможно 9 -месечното меню за бебешка храна да бъде отхвърлено от бебето за първи път. Но не се отказвайте, защото може да му хареса по -късно. По същия начин, ако се появят определени алергични реакции, все още можете да давате същите хранителни съставки с интервал от няколко седмици или месеци. [[Свързана статия]]

Добри 9 -месечни съставки за бебешка храна за твърда храна

Можете да използвате всякакъв вид храна в допълнителната храна на бебето на 9 месеца, включително животински и растителни протеини, за които се предвижда, че са склонни към алергии. IDAI дори препоръчва доставката на растителни и животински протеини да започне от бебето на 6 месеца. За ваше внимание, следните храни могат да бъдат включени в 9-месечното меню MPASI:

1. Спанак

Спанакът е богат на хлорофил, който може да предотврати анемията. Спанакът обаче не трябва да се готви твърде дълго, защото той ще унищожи хранителните вещества под формата на бета-каротин и витамин С.

2. Броколи

Броколите съдържат фитохимикали, които могат да намалят риска от развитие на ракови клетки в организма. Колкото по -тъмно е зеленото в частта "храст", толкова по -високо е съдържанието на антиоксиданти. Внимавайте обаче да не преварите броколите, тъй като това ще премахне почти половината от съдържанието му на витамин С.

3. Моркови

Тази 9-месечна допълнителна хранителна съставка всъщност ще бъде по-питателна след готвене, тъй като съдържанието на антиоксиданти се освобождава едва след нагряване, така че да може лесно да се абсорбира от тялото. Антиоксидантът в морковите е каротин, който също придава на това растение оранжев цвят.

4. Авокадо

Авокадото е богато на калории и е много добър източник на ненаситени мазнини, които са включени в 9-месечното меню за бебешка храна, защото могат да действат като източник на енергия за вашето мъниче.

5. Сирене

Сиренето съдържа концентрирани калории, протеини и калций, които са много полезни за растежа и развитието на бебето.

6. Яйца

Добавете жълтъци в диетата на 9 -месечно бебе и следете за алергични реакции, които се появяват след това. Яйцата са лесно достъпен източник на протеини и са богати на витамини и минерали, от които бебетата се нуждаят, като цинк, витамини А, D, Е и витамин В12.

7. Паста

Пастата може да бъде алтернатива на въглехидратите за бебета извън ориза. Въпреки това, по -дъвчащата текстура на тестени изделия трябва да бъде грижа на родителите. По -добре е да не давате на бебето прекомерно меню от тестени изделия без надзор от страх от задушаване на бебето.

Идеи за меню за бебешка храна за 9 месеца

Можете да персонализирате 9-месечното меню MPASI, като комбинирате горните съставки. По-долу е 9-месечен график за хранене на бебето, заедно с менюто за храна, илюстрирано от Американската академия по педиатрия.
  • Закуска: зърнени храни с бъркани яйца, плодове и адаптирано мляко или кърма.
  • Закуска: адаптирано мляко или кърма и сирене на кубчета.
  • Обяд: кисело мляко или сирене, варено месо, задушени моркови и адаптирано мляко или кърма.
  • Следобедна закуска: бисквити, кисело мляко или нарязани на кубчета плодове.
  • Вечеря: нарязано на кубчета тофу или варено месо, задушени броколи, паста или ориз, плодове и адаптирано мляко или кърма.
Идеята за 9 -месечно меню за бебешка допълваща храна (MPASI), която можете да опитате за вашето малко, е като:

1. Картофи, моркови, спанак, говеждо месо

Материал:
  • 200 грама говеждо месо на кубчета
  • 1/4 нарязан лук
  • 1 морков и нарязан на дребно
  • 1 среден размер картоф, нарязан на кубчета
  • 1 чаша вода
Как да направя:
  • Загрейте олиото и запечете говеждото месо до готовност
  • Добавете лука, морковите, картофите и водата. Добавете малко сол за аромат
  • Разбъркайте и оставете да заври и оставете да къкри, докато говеждото и зеленчуците омекнат (около 60 до 90 минути)
  • Повдигнете и пюрирайте кухненски робот докато текстурата стане малко груба

2. Сьомга от броколи

Материал:
  • 6-8 унции филе от сьомга
  • чаша броколи или 5-6 парчета, нарязани на ситно
  • 1 праз, вземете зелените и белите части, след което ги нарежете на парчета
  • 1/2 чаша кърма или адаптирано мляко
Как да направя:
  • Парете рибата, броколите и праза с малко сол в топлоустойчива купа за 15 минути
  • След като се охлади малко, прехвърлете всички съставки в кухненски робот
  • Пюрирайте и добавете малко по малко кърмата, докато текстурата стане малко мека

3. Екипът от ориз от моркови и пилешко тофу

Материал:
  • 1 супена лъжица ситно нарязан лук
  • 1 натрошен бял тофу
  • 1 настърган морков
  • 30 г нарязано пиле
  • 30 грама ориз
  • Достатъчно вода
Как да направя:
  • Сотирайте лука, след това добавете пилето и гответе до готовност
  • Изсипете ориза и тофуто заедно с водата малко по малко и сварете до каша
  • Когато пилето е сварено, добавете настърганите моркови
  • Ако е сварено, извадете го и сервирайте топло
Променяйте 9 -месечното меню за бебешка храна за вашето бебе, за да избегнете скуката. Не забравяйте обаче винаги да имате предвид хранителното съдържание в храната им, за да могат всички хранителни вещества, необходими на вашето мъниче, да бъдат задоволени. Не се колебайте да се консултирате с педиатър, ако апетитът на бебето намалее или не иска да яде.