Здраве

Различни видове психологическа терапия въз основа на нейната функция

Когато се споменава „терапия“, обхватът може да бъде толкова широк. Включително видовете психологическа терапия за психично здраве са толкова разнообразни. Терапията може да бъде избрана според конкретния проблем или състояние. Въпросът е същият, като помагаме на хората, които имат психологически проблеми, да управляват лошите мисли или да предизвикат стрес. Крайната цел на различните видове психологическа терапия е една и съща, а именно да имаме по -щастлив и по -пълноценен живот. Естествено е също така, че в процеса на търсене на правилния тип психологическа терапия, ще смените няколко терапевти, докато не намерите такъв, с когото наистина ще ви е удобно да говорите.

Видове психологическа терапия

Във всеки вид психологическа терапия има различия в лечението, дадено от терапевта. Някои видове психологическа терапия, които обикновено се използват като алтернативи, са:

1. Психодинамична терапия

Психодинамичната терапия се отклонява от дългосрочния подход към грижите за психичното здраве (психоанализа). При този подход човекът, който изпитва проблема, може да говори за всичко, което му хрумне, за да разкрие какво причинява проблема. Включително говорене за миналото с фантазии, които непрекъснато се повтарят. Терапевтът ще установи връзката между подсъзнанието и действията на пациента. Това разбира се включва и емоции, взаимоотношения и мислене. В сравнение с когнитивно-поведенческата терапия, психодинамичната терапия изисква дългосрочен подход до години. Този вид терапия е добра за хора, които имат депресия, прекомерна тревожност, хранителни разстройства или страдат от зависимост от определени вещества.

2. Поведенческа терапия

Докато поведенческата терапия е по -специфично лечение за психично здраве. В поведенческата теория това, което човек прави, се случва поради неща, които са се случвали в миналото. Чрез тази терапия поведенческите реакции, които се смятат за отрицателни, ще бъдат утвърдени, така че да могат да бъдат намерени начини за промяната им. Има много различни видове поведенческа терапия, но ядрото ще се фокусира върху разговорите за мисловните модели или реакции, които причиняват проблема. Видовете могат да включват систематична десенсибилизация за идентифициране на тригери за страх, терапия на отвращение за идентифициране на дискомфортни тригери за негативни действия и други.

3. Когнитивно -поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия е подход към краткосрочни психични проблеми. Подобно на поведенческата терапия, целта е да се помогне на пациента да идентифицира проблемни мисли. В когнитивно -поведенческа терапия моделите, които причиняват негативно поведение, ще бъдат изследвани по -задълбочено. След това терапевтът ще ви помогне да намерите начини да замените негативните мисли с по -точни. Фокусът е върху настъпилите симптоми и как да ги променим към по -добро. Когнитивно -поведенческата терапия може да бъде опция за хора с проблеми с настроението, прекомерна тревожност, фобии, зависимости, безсъние, OCD и някои симптоми на шизофрения.

4. Хуманистична терапия

В хуманистичната терапия ще бъде проучено как гледната точка на човека върху различни избори в живота, особено тези, които причиняват проблеми. Неговата философия е, че вие ​​сте този, който може да разбере най -добре опита и нуждите на другия. Терапевтът ще помогне на пациента да се съсредоточи върху целта на живота, като бъде себе си. В терапевтичните сесии ще научите различни начини да развиете и приемете собствените си недостатъци, свързани с проблемите, които изпитвате. Всичко се прави с положителни утвърждения от терапевта, въпреки несъгласието с определени гледни точки. Хуманистичната терапия може да бъде полезна за тези, които имат самочувствие, трудно се справят с хронични заболявания, травми, депресия, проблеми в отношенията, зависимости или изпитват чувство за безполезност в живота. [[Свързана статия]]

Изборът на правилния тип психологическа терапия

С толкова много различни видове психологическа терапия за различни проблеми, естествено е човек да се чувства претоварен от определени видове терапия. Обикновено има препоръка от диагнозата за преживяното състояние. Има и терапевти, които комбинират няколко техники от различни терапии. Напълно нормално е да опитате една терапия и да преминете към друга, ако не се чувствате добре. В началото на изпробването на всякакъв вид психологическа терапия може да е трудно да говорите с непознати за това, през което преминавате. Но с течение на времето процесът става все по -лек и плавен. Намерете терапевт, който може да слуша и да помага без преценка.