Здраве

Бебешка каша: Запознайте се с вътрешните и външните аспекти на домашната каша и мигновената каша

Бебешката каша със сигурност е лесна за намиране, като се започне от продажбата на пътя до магазините под формата на разтворима каша. Цената е сравнително евтина, по -практична и лесна за консумация от вашето мъниче, разбира се, това е отделно съображение при избора му. Не е изненадващо, че много майки избират каша на пътя като допълнителна храна за кърмата (MPASI). Трябва обаче да сте наясно и с риска от микроби и замърсяване с тежки метали от замърсяване с моторни превозни средства в кашата, продавана на пътя. И така, на кой месец бебетата могат да ядат оризова каша и как сами да си я приготвите у дома? Ето пълния преглед.

Какви са съставките за разнообразни менюта от органични бебешки каши?

Цитирано от Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI), когато бебето ви е на 6 месеца, можете да започнете да давате допълнителни храни под формата на твърда храна. Количеството допълнителна енергия, необходимо от допълнителните храни, е до 200 килокалории на ден. Една от допълнителните храни, които можете да дадете, е бебешка каша, като например органична каша. За да не се отегчи малкото ви, трябва да проявите креативност, за да правите вариации на менюто от био каша. Има кафяв ориз, банани, моркови и броколи, които могат да бъдат избор за бебешка храна под формата на каша. Ето препоръки за бебешка каша за първите 6 месеца, които можете да си направите сами у дома:

1. Кафяв ориз

Кафявият ориз може да бъде органична каша за бебета. Менюто за бебешка каша за първите 6 месеца, а именно био каша от кафяв ориз. Кафявият ориз е подложен само на ексфолиране на най -външния слой и без смилане, което отнема дълъг процес като белия ориз. Така кафявият ориз съдържа витамини, минерали, мастни киселини и фибри, които са по -богати от белия ориз. Съдържанието на антиоксиданти, протеини, мазнини, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, натрий и цинк в кафявия ориз е полезно за здравето на вашето малко .. За да го направите на каша, преработете кафявия ориз в ориз, след което пюрирайте в каша. Смесете заедно малки парченца избрани зеленчуци. След това разбъркайте до гладкост.

2. Банан

Бананите са един от плодовете, които често се използват от майките за осигуряване на най -добрите допълващи храни. Някои видове банани за бебета включват банани Ambon, банани с червено мляко и mas banana, тъй като те имат мека текстура, която е лесна за дъвчене и смилане на бебетата, така че е добра за храносмилателната им система. Поради мекотата на текстурата, можете да дадете банановите филийки директно на вашето мъниче. Освен че се консумират директно, можете също да преработите видове банани за бебета в каша или като смес от други храни. Ето как да си направите органична бебешка каша от банани:
  • Обелете и нарежете бананите на малки парченца.
  • Пюрирайте с помощта на вилица или блендер.
  • Изсипете в малък съд като купа.
  • Добавете кърма или адаптирано мляко. След това разбъркайте до гладкост.
  • Банановата каша е готова за сервиране.
Бананите съдържат толкова много полезни за здравето хранителни вещества и минерали. Антиоксидантното съдържание на флавоноиди, калий, желязо, витамин В6, витамин С, магнезий и фибри в бананите може да подобри храносмилането, да поддържа здрава кожата и очите, да поддържа функцията на вътрешните органи като стомаха за предотвратяване на риска от рак, инсулт и сърдечно заболяване. За бебетата хранителните вещества в бананите не само помагат на всеки орган и система в тялото на вашето бебе да функционират нормално, но и действат като естествен източник на електролити за тялото, който също подпомага храносмилането.

3. Моркови

Морковите са зеленчуци за бебета, които съдържат фибри, бета каротин, витамини А, В6, К1, калиеви минерали и различни антиоксидантни съединения, които са полезни за здравето на вашето мъниче и са подходящи за менюто MPASI. Съдържанието на витамин А и антиоксиданта лутеин в морковите е полезно за поддържане на здравето на очите и повишаване на имунната система на мъника. Междувременно фибрите са полезни за храносмилането на бебето. Морковите също съдържат калий, който играе роля за подобряване на здравето на костите. За да яде вашето малко, морковите могат да се смесват в бебешката каша през първите 6 месеца или да се смесват и да се правят смутита което е по -лесно смилаемо.

4. Броколи

Броколите съдържат толкова много хранителни вещества като фибри, витамин С, витамин К, желязо и калий, които са полезни за здравето на вашето бебе. Този зеленчук за бебета е полезен за повишаване на имунитета, подобряване на храносмилането, подпомагане на процеса на растеж и подобряване здравето на очите и поддържане здравето на костите на вашето бебе. Подобно на други видове зеленчуци за бебета, броколите съдържат и антиоксидантите лутеин и зеаксантин, които предотвратяват риска от проблеми със зрението на вашето мъниче. За да го сервирате, броколите могат да бъдат нарязани на малки парченца или пасирани като смесено меню за бебешка каша през първите 6 месеца.

Как как се прави бебешка каша сам вкъщи?

Купуването на овесена каша, която е готова за консумация от вашето мъниче, със сигурност може да спести време. Не можете обаче да сте сигурни за хранителното съдържание в него. Затова приготвянето на собствена био каша у дома може да помогне за задоволяване на хранителните нужди на вашето малко дете. Освен това, разбира се, можете да осигурите чистотата на здравословната храна за бебета, защото я обработвате със собствените си ръце. Ето стъпките.
  • Уверете се, че ръцете и приборите за готвене са чисти, като първо ги измиете и изплакнете.
  • Почистете плодовете и зеленчуците и ги нарежете на малки парченца.
  • Печете или приготвяйте на пара плодове и зеленчуци, като използвате микровълнова печка докато омекне.
  • Използване на плодове и зеленчуци на пара микровълнова печка може да поддържа храненето на плодове и зеленчуци.
  • Използвайте пюре от плодове и зеленчуци кухненски робот или блендер.
  • Смесете малко допълнителна течност като вода, кърма или адаптирано мляко в тестото.
  • Ако вашето малко дете е готово да яде текстурирана храна, плодовете и зеленчуците могат да се пасират чрез удряне.
  • Поставете храната в херметически затворени контейнери, след това съхранявайте в хладилник или фризер.
  • Загрейте храната, когато е време за ядене, след това я оставете да се охлади, преди да я консумирате.
Друг прост начин да си направите органична каша, е да пюрирате плодове като избор на аромат, като авокадо, банан и круша, които вашето малко дете може веднага да изяде.

Какви неща трябва да избягвате, когато приготвяте био каша за бебета?

За да предотвратите запек, не добавяйте мед или

захар в био каша за вашето бебе.

Можете ли да дадете мигновена бебешка каша за бебета?

Всъщност даването на незабавна бебешка каша все още е разрешено. Очевидно има много марки детски каши за първите 6 месеца в опаковки, които са преминали теста от Администрацията по храните и лекарствата (BPOM) и са в съответствие с Индонезийския национален стандарт (SNI). Всъщност беше установено, че наличието на вредни метални материали в разтворимата каша, като арсен и олово. Просто тези две съставки всъщност могат да бъдат намерени и в растения, които са засадени директно на земята, като моркови, сладки картофи и ориз. Нещо повече, нивата са твърде ниски, за да не навредят на малкия. В допълнение, разтворимата каша включва и списък с хранително съдържание в една порция. Това ви позволява да измервате количеството на приема на вашето малко дете за един ден. По този начин се намалява рискът да се дава твърде много или твърде малко храна. Всъщност, мигновената каша също е получила допълнителни хранителни вещества (обогатяване), които могат да задоволят хранителните нужди на бебетата. Има обаче и ползи от даването на домашна бебешка каша. При избора на правилните съставки и обработката, храненето на овесената каша е 77% по -добро от незабавната бебешка каша.

Съвети за избор на незабавна бебешка каша

Някои неща, на които трябва да обърнете внимание, преди да изберете незабавна бебешка каша за първите 6 месеца, са:
  • Обърнете внимание на текстурата , колкото по -голямо е бебето, толкова по -груба е текстурата на храната. Структурата на храната на 8 месеца със сигурност е по -груба, отколкото на 6 -месечна възраст.
  • Обърнете внимание на съдържанието на захар и сол на опаковката Прекалената консумация на захар и сол е изложена на риск да наруши здравето на мъника.
  • Уверете се, че купувате според вашите нужди , така че незабавната бебешка каша не се съхранява твърде дълго и рискува да увреди съдържащите се хранителни вещества.

Бележки от SehatQ

Ако нямате време сами да си направите каша за бебето у дома, можете да ядете каша, продавана на пазара. Внимавайте обаче за хранителното съдържание, съдържащо се в тези хранителни продукти. Освен това винаги обръщайте внимание на реакцията на детския организъм след консумация на каша. Ако има алергична реакция под формата на сърбеж или повръщане, незабавно заведете детето си на лекар за преглед. Можете също да се консултирате директно с чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.