Здраве

Ниска сексуална възбуда? Консумирайте тези храни, повишаващи либидото

Сексът е важна част от живота, включително домашната хармония. Сексът също помага да „включите“ брака и партньора си, така че не става скучно. В допълнение, има редица ползи от секса, както за психологическото, така и за физическото здраве. Понякога обаче се чувствате по -малко страстни към секса поради ниското либидо. Ниското либидо, разбира се, не е състояние, което може да бъде оставено на мира. Защото това състояние е изложено на риск от нарушаване на брака ви. За да се преодолее това, има няколко храни, повишаващи либидото, които могат да бъдат включени във вашата диета.

Това е храна, повишаваща либидото, която е здравословна за сексуалния живот

По принцип храни, които могат да подобрят притока на кръв, също могат да увеличат щастието на вашия сексуален живот. Някои от тези храни, повишаващи либидото, можете да опитате.
  • Женшенчервен

Женшенът е едно от традиционните растения, което е много добре известно в Азия като лечебно растение. Един вид женшен, а именно червеният женшен, има няколко свойства, включително като храна за повишаване на либидото както при мъжете, така и при жените.
  • Месо

Месото, включително говеждо, пилешко и свинско, съдържа различни хранителни вещества като минералите цинк, карнитин и аргинин. Аргининът и карнитинът са видове аминокиселини, които могат да увеличат притока на кръв, което ви помага да увеличите сексуалната възбуда. Освен това се смята, че тези две хранителни вещества преодоляват състоянието на еректилна дисфункция при мъжете.
  • Стриди

Стридите са известни като една от храните, повишаващи либидото. Тези храни съдържат няколко вида съединения, които могат да повишат нивата на хормоните тестостерон и естроген, така че да са полезни както за мъжете, така и за жените. Освен това стридите са и добър източник на минерала цинк. Минералът цинк играе важна роля за притока на кръв, както за мъже, така и за жени.
  • Сьомга

Разбира се, вече сте запознати с тази риба, като една от суперхраните (суперхрана). Сьомгата съдържа омега-3, добри мастни киселини, които са полезни за тялото ви. Омега-3 може да предотврати натрупването на плака в кръвоносните съдове и да увеличи притока на кръв в цялото тяло. Така че, това хранително вещество се смята, че може да увеличи вашето либидо и сексуално желание.
  • Шафран

Различните ползи от шафрана, включително за психологическите състояния, са неоспорими. Обадете се, за облекчаване на депресията, намаляване на симптомите на стрес, за подобряване на настроението. В допълнение, тази кухненска подправка от цветята на Crocus sativus може също да увеличи сексуалното желание и либидото при мъже и жени, които са на лечение за депресия. Знаете ли, че депресията е една от причините за ниско либидо и сексуално желание?
  • Apple

Този плод е не само вкусен за ядене. Със съдържанието на кверцетин, ябълките също могат да помогнат на вас и пола на партньора ви да станат по -приятни. Кверцетинът е един вид антиоксидант, който може да подобри кръвообращението. В допълнение, кверцетинът също така облекчава симптомите на възпалителни състояния в простатната жлеза (простатит), както и синдром на болка в пикочния мехур (интерстициален цистит).
  • Чаша червено вино

Подобно на ябълките, виното също съдържа кверцетин, за да подобри кръвообращението. В допълнение, проучване, публикувано в Вестник за сексуална медицина В заключение, чаша червено вино за един ден може да помогне за увеличаване на либидото на жената. Не трябва обаче да консумирате червено вино, повече от две чаши за един ден. Защото прекомерната консумация на алкохол, включително от червено вино, може да има обратен ефект, тъй като потиска кулминацията по време на полов акт.
  • Банан

Има една причина, поради която бананите могат да се нарекат храна, повишаваща либидото. Тъй като бананите съдържат калий, който може да „укроти“ високите нива на натрий в храната. Имайте предвид, че солените храни с високо съдържание на натрий могат да блокират притока на кръв към гениталиите, което затруднява постигането на оргазъм.
  • Диня

Знаете ли, че динята е мощна храна, повишаваща либидото? Да, динята съдържа ликопен, който може да отпусне кръвоносните съдове, така че кръвта да тече по -гладко към гениталиите.

Консултирайте се с лекар, ако либидото не се повиши

Ако ниското либидо започне да пречи на личния ви живот, силно се препоръчва незабавно да се консултирате с лекар. При някои хора ниското либидо, което не се повишава, може да причини стрес. Има няколко показателя, които са маркери, които трябва незабавно да се консултирате с лекар. Например, когато ниското либидо е навредило на връзката ви с партньора ви, намалява самочувствието и не се подобрява, въпреки че сте положили усилия за повишаване на либидото, включително консумирането на храни за повишаване на либидото по-горе.