Пребройте калориите в ястия с байрам
В Индонезия повечето ястия от байрам са идентични с кокосовото мляко. Очевидно кокосовото мляко е един от факторите, които карат страните от Югоизточна Азия да имат вкусни храни. Но дали ястието е достатъчно здравословно, ако се консумира в излишък? Освен това повечето ястия от байрам обикновено се приготвят от кокосово мляко. Съдържанието на калории в кокосовото мляко е много високо. Около 93% от калориите са мазнини. Като аналогия, само една чаша кокосово мляко съдържа 552 калории. Всъщност кокосовото мляко не повишава лошия холестерол или липопротеин с ниска плътност (LDL), но кокосовото мляко може да повиши нивото липопротеинов холестерол с висока плътност или HDL. Ето защо, трябва да консумираме кокосово мляко разумно. Знаейки това, със сигурност трябва да обърнете внимание на това колко калории от всяко байрамско ястие обикновено се намират по време на Ид ал-Фитр. Ето някои от тях:Ренданг
Като цяло, rendang се прави от говеждо месо. Във всяка порция rendang съдържа 468 калории. При по -нататъшно разчленяване тези калории се състоят от 26,57 грама мазнини, 10,78 грама въглехидрати и 47,23 грама протеин.Пиле, задушено в кокосово мляко
Следващото ястие, което също е вкусно, с кетупат, е пилешкият опор. Във всяка порция пилешки опор има 320 калории. Това количество се състои от 11 грама въглехидрати, 15 грама протеини, а най -голямата част е 25 грама мазнини.Лонтон Саюр
Следва ястие, което също се обработва с кокосово мляко, а именно зеленчуков лонтон. Във всяка порция броят на калориите е 389 калории. Най -голямата част са въглехидрати с 57 грама, протеини 14,5 грама и мазнини 11 грама.
Настар
Кръглата жълта, която обикновено съдържа ананасово сладко, се оказва малка и съдържа доста високи калории, което е 26 калории на зърно. Но много рядко хората ядат само едно зърно, нали?Всъщност в 50 грама торта настар, което е около 10 броя, има калорично съдържание от 512 ккал. Хм, ако погледнете състава на съставките, тази цифра има смисъл, нали?
Каастенгелс
За любителите на сладкиши с пикантен вкус, kaastengels известен още като сладкиши със сирене, задължително меню по време на Ид. Дегустация на един kaastengels само сте консумирали 20 калории. Тоест в 50 грама kaastengels има 406 калории.Снежна принцеса
Тази торта също съдържа около 23 калории във всяко зърно. Да не говорим, че снежнобялото е много сладко с поръсване на пудра захар.