Витамин В10 или пара-аминобензоена киселина е органично вещество, което може да се намери в няколко вида храни. Освен това има и добавки с ползите от витамин В10, които помагат за намаляване на сивата коса и преодоляване на някои кожни проблеми. Разбира се, за всеки, който реши да приема витамин В10 под формата на добавка, е необходимо първо да се консултира с лекар. Знайте нуждите, адаптирайте се към всяка доза.
Какво е витамин В10?
Витамин В10 е част от комплекса витамин В. Естествено, този витамин може да се намери в карантии, гъби, цели зърна, и спанак. След навлизането в тялото ще има синтетичен процес благодарение на ролята на добрите бактерии в храносмилането. От там може да се образува фолат или витамин В9. Тези вещества обаче всъщност не са витамини или основни хранителни вещества. Когато се продава под формата на добавка, витамин В10 се счита за полезен за здрава кожа и коса. Ползите от витамин В10
Все още има малко научни изследвания, които установяват какви са ползите от витамин В10. Ето обаче някои от потенциалните ползи: 1. Предпазва от слънцето
Парааминобензоена киселина или PABA може да абсорбира ултравиолетова светлина, особено UVB. Известно е, че тази UV светлина причинява Слънчево изгаряне за увреждане на ДНК. Ето защо много производители включват PABA като съставка в слънцезащитните продукти. Не са малко случаите на алергии, които се появяват поради съдържанието на PABA в организма слънцезащитен крем. Оттогава през 2019 г. Администрацията по храните и лекарствата или FDA на САЩ вече не я считат за безопасно и ефективно вещество, използвано в слънцезащитни продукти. Понякога все още има такива лосион или овлажнител, който все още използва PABA като състав. Освен това има и такива, които го използват в шампоан, балсам и червило, но по -рядко. 2. Кожни проблеми
Други потенциални ползи от витамин В10 се смятат за ефикасни при справяне с кожни проблеми. Основно проблемът, който възниква, когато кожата се втвърди и промени цвета си. Обяснението как това вещество може да подобри състоянието на кожните проблеми все още не е ясно. Проучване на екип от Гисен, Германия установи, че консумацията на калиеви добавки PABA за 12 месеца при пациенти с болест на Peyronie показва намаляване на размера на плаките. Пациентите с това заболяване преди това са имали натрупване на влакнести плаки вътре в пениса, придавайки му крив вид. Това малко проучване обаче все още се нуждае от допълнителни изследвания. Досега витамин В10 не се смяташе за ефективно решение за това заболяване. Съществуващите проучвания се нуждаят от актуализация, тъй като са проведени преди повече от десетилетие. 3. Грижа за косата
Преди това ползите от витамин В10 се считаха за съставка в продуктите за грижа за косата. Защото неговите свойства могат да подпомогнат процеса на репигментация или да възстановят преждевременната сива коса. Досега все още има продукти за грижа за косата, които използват PABA поради това твърдение. Ако има проучване, което го подкрепя, то то идва от 1941 г. В това проучване участниците, които са приемали добавки PABA всеки ден в доза от 200 милиграма до 24 грама, признават, че сивата им коса отново почерня. Но имайте предвид, че след спиране на приема на добавки, косата на участниците отново посивя. Досега няма по -нови проучвания по този въпрос. Така че, не е подходящо, ако приемате добавки PABA, само за да направите косата си по -тъмна. Защото съществува риск от съпътстващи странични ефекти. Рискът от възникване на алергии
Някои хора твърдят, че след употреба са имали алергични реакции слънцезащитен крем съдържащи PABA. Симптомите са зачервяване на кожата, появява се обрив, придружен от сърбеж. Оттогава PABA вече не се използва в продуктите слънцезащитен крем в страни, включително САЩ. Не по -малко важно е, че приемането на добавки с витамин В10 в големи количества не е безопасно за тези, които страдат от чернодробни и бъбречни заболявания. Има най -малко шест съобщения за случаи на хора с болест на Peyronie, изпитващи остро чернодробно увреждане след приема на тази добавка. Освен това, PABA може също да взаимодейства с лекарства, съдържащи сулфонамиди. Примери за това са някои видове антибиотици. Когато възникне взаимодействие, неговата ефективност може да намалее. По същия начин за бременни жени, кърмачки и деца няма научни проучвания за безопасността на приема на добавки PABA. Поради това се препоръчва да не се приемат перорални добавки. Междувременно, за PABA в козметичните продукти, незабавно спрете да го използвате, ако се появи алергична реакция като дразнене или зачервяване. Бележки от SehatQ
Ползите от витамин В10 всъщност не са научно актуализирани. Има някои проучвания, проведени преди повече от десетилетие и само върху малка групова извадка. Така че е твърде рано да се заключи, че витамин В10 под формата на добавка може да защити кожата, косата и дори да излекува болестта на Пейрони. Дори страни като САЩ забраниха използването на съдържание на PABA в храните слънцезащитен крем поради алергичната реакция, която причинява. Приемането на високи дози добавки с витамин В10 също не се счита за безопасно. За да обсъдим допълнително от какви витамини тялото се нуждае повече от витамин В10, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.
