Здраве

Храните за страдащите от световъртеж могат да бъдат естествен превентор

Вертиго е описание на усещането, изпитвано от страдащия. Усещането е усещане за въртене със замаяност, замаяност и загуба на телесен баланс. По принцип световъртежът преминава сам по себе си без лечение. Но можете също да ядете храни за страдащите от световъртеж, така че тези симптоми да не продължават да измъчват.

Превантивни стъпки с храна за страдащите от световъртеж

Повечето случаи на световъртеж могат да бъдат лекувани с маневрата на Epley. За да направите това, трябва да потърсите помощ от опитни медицински специалисти в ранните етапи. След като свикнете, можете да го направите у дома с помощта на приятели и семейство. В допълнение към маневрата на Epley, храната за страдащите от световъртеж може също да се прилага за намаляване на усещането и въздействието на световъртеж и предотвратяване на появата му.
  • Прием на мазнини, въглехидрати и фибри

Проучване установи значителна връзка между доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж и небалансиран прием на фибри, въглехидрати и мазнини. Въз основа на това проучване на страдащите от световъртеж се препоръчва:
  • Намалете консумацията на мазнини и въглехидрати.
  • Увеличете консумацията на фибри, за да контролирате нивата на триглицеридите.
Смята се, че тази диета намалява до минимум усещането и въздействието на световъртежа върху страдащия.
  • Прием на витамин D

Замаяността и световъртежът също могат да бъдат симптом на дефицит на витамин D. Проучване в Вестник по неврология стигна до заключението, че участниците в проучването, които имат недостиг на витамин D, имат значително по -висок риск от развитие на световъртеж. Смята се, че увеличаването на приема на витамин D предотвратява повтарящо се световъртеж. Ето защо видовете храни, които съдържат витамин D, трябва да бъдат включени в диетата за хора с световъртеж. Например риба тон, сьомга, говежди черен дроб, жълтъци и сирене.
  • Гинко билоба

Това китайско билково растение действа чрез увеличаване на притока на кръв към мозъка. По този начин консумацията на гинко билоба може да намали оплакванията от замаяност и да подобри способността ви да поддържате телесен баланс.
  • Джинджифилова вода

Пиенето на вода от джинджифил два пъти на ден може да намали ефектите на световъртеж, като замаяност и гадене. Ето защо джинджифилът е включен като една от храните за страдащите от световъртеж. Сварете джинджифила с вода. Оставете джинджифила във вряща вода за пет минути, след което изключете котлона. Можете също да добавите мед, за да стане по -вкусен. [[Свързана статия]]
  • Бадемов орех

Бадемите съдържат доста витамини А, В и Е. Консумирането на шепа от тези ядки всеки ден може да помогне за намаляване на оплакванията поради световъртеж. Остава неясно как точно бадемите действат за намаляване на тези симптоми. Но се смята, че високото му съдържание на витамини е много полезно в процеса на възстановяване. Затова бадемите се препоръчват като храна за страдащите от световъртеж.
  • Ябълков оцет и мед

Освен че са полезни за поддържане на фитнес, ябълковият оцет и медът се смята, че помагат за подобряване на притока на кръв към мозъка. Затова се казва, че храната за страдащите от световъртеж е добра за преодоляване на симптомите и ефектите на световъртежа. Просто смесвате мед и ябълков оцет в съотношение 2: 1. Например, смесете 2 супени лъжици мед с 1 супена лъжица ябълков оцет. Чрез прилагане на диета за тези страдащи се очаква да се намали честотата и тежестта на световъртежа. Препоръчваме Ви също винаги да задоволявате нуждите на телесните течности. Тъй като дехидратацията може да увеличи честотата на световъртеж.

Защо се появява световъртеж?

Усещането за световъртеж възниква в резултат на нарушена вестибуларна функция във вътрешното ухо. Мозъкът и вътрешното ухо са органи, които са отговорни за възприемането на стабилността и способността да балансират тялото на човек. Малкият мозък регулира мускулната активност, свързана с баланса на тялото. Този орган изисква добър кръвен поток и адекватно снабдяване с кислород, за да изпълнява своите задължения. Докато вътрешното ухо изисква правилния баланс на течности, за да изпълнява функцията за поддържане на телесния баланс. Най -малката промяна в обема или състава на течностите, балансът на тялото ще бъде нарушен. Около две трети от страдащите от световъртеж са жени. Това усещане за усукване и загуба на баланс може да възникне на всяка възраст, но е по -често с напредване на възрастта. Световъртежът може да бъде временно, хронично оплакване или симптом на определени медицински състояния. Състоянието, което често причинява световъртеж, е доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж. Това здравословно разстройство възниква поради натрупването на отлагания на калциев карбонат във вътрешния ушен канал. С натрупването на тези отлагания, внезапните движения на главата ще предизвикат усещане за въртене и замаяност при страдащите. Болестите на вътрешното ухо също могат да причинят симптоми на световъртеж. Например, лабиринтит и болестта на Мениер. По същия начин със системни заболявания, като диабет и остеопороза. Нарушения на мозъка и централната нервна система като вестибуларна мигрена, вестибуларен неврит, множествена склероза, и мозъчните тумори могат да предизвикат усещане за световъртеж. Понякога световъртежът се появява като страничен ефект на лекарства против гърчове и антибиотици.

Световъртежът е склонен към рецидив, ако се храните нередовно

Въпреки че може да бъде причинено от различни медицински състояния, оплакванията от световъртеж се описват по подобен начин от всички страдащи. Основните симптоми са замаяност и внезапно усещане за въртене на тялото, след това загуба на равновесие. Тези оплаквания могат да се появят периодично и да се усещат само за няколко минути. Но може да се усети и до няколко часа или дори дни. Други оплаквания, които се появяват при световъртеж, включват зрителни нарушения поради затруднено фокусиране на очите, звънене в ушите (шум в ушите), объркване, учестен пулс, главоболие, гадене и повръщане. Според проучване хранителните навици се считат за рисков фактор за различни метаболитни и кръвоносни промени в тялото, които причиняват няколко симптома, включително замаяност поради световъртеж. Ето защо е много важно да се намали приема на мазнини и въглехидрати в храната на хората с световъртеж. В допълнение, увеличаването на приема на фибри също е важно за стабилизиране на нивата на триглицеридите, за да се сведат до минимум вредните ефекти върху вътрешното ухо, които могат да предизвикат появата на световъртеж. Също така първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате храна за страдащите от световъртеж. Освен че гарантира, че консумацията на тези храни е безопасна за вас, точната диагноза също ще помогне за намиране на медицинското състояние зад световъртежа, както и за подходящото лечение.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found