Лесно е да се каже, но не в действителност. Възможно е, други го възприемат като разрешително отношение да правите грешки отново и отново. Добрата новина обаче е, че прошката всъщност е по -здравословна за човека, който е „жертвата“, а не виновникът. Така че, вместо да се затруднявате в дискомфорта да бъдете наранени или ядосани, помислете да си простите. Не само за психиката, тя е полезна и физически.
Ползите от прощаването на другите
Ето някои от ползите от това да бъдете щедри в прощаването на другите:
1. Добър за психичното здраве
Изследване от 2007 г. от „Аналите на поведенческата медицина“ свързва ползите от прошката с нивата на стрес, изпитвани от човек. Колкото по -голяма е способността да се гордеете, стресът също намалява. Не само това, симптомите на психологически разстройства също се намаляват. Освен това хората, които са в капан в обида или са наранени, са по -склонни към депресия и
посттравматично разстройство. Ако това се е случило естествено, разбира се, бавно някой ще бъде по -обучен да се справя с грешките на другите хора с благодат.
2. Чувствайте се по -спокойни и спокойни
Прощаването на другите носи усещане за мир
награди което е съизмеримо с прошката, това е усещане за спокойствие и мир. Помнете, че когато някой не е отворил вратата за прошка, това означава, че емоционалната рана все още ще бъде широко отворена. Когато прощавате грешки, това не означава, че това, което прави другият човек, е нормално. По -скоро това е начин за освобождаване на емоции, които все още се трупат. Така определено ще има усещане за мир и спокойствие.
3. Отношенията с други хора са по -добри
Прошката не е само за вас и човека, който е направил грешката. В по -широк план притеснението може действително да окаже влияние върху отношенията с други хора. Примерът е:
- Чувствайте се по -раздразнителни, когато общувате с близки хора
- Трудно е да се вярва отново след предателство
- Трудно се опитвате да изградите нова връзка
От друга страна, примиряването с грешките на други хора може да увеличи чувството за връзка с другите.
4. Положително въздействие физически
Когато решите да простите чуждата вина, тогава физически се дарявате. Причината е, че прошката може да намали стреса, това е видно от динамично проучване за 5 седмици през 2016 г. В резултат на това примиряването с грешките на другите ще намали стреса. Това ще бъде тясно свързано с подобряване на физическото състояние по отношение на:
- Понижаване на кръвното налягане
- Намалете тревожността
- Спи по -добре
- Повишено самочувствие
- Защитете имунната система
[[Свързана статия]]
Как да започна?
Всичко е наред, ако чувствате, че не сте готови да бъдете прощаващ човек. Това е трудно. Не позволявайте това отношение да бъде изкуствено и неискрено, защото е невъзможно да се осигурят необходимите ползи. Просто винаги имайте предвид, че прошката е
вътрешни работни места. Правите го за себе си, а не за някой друг. За да се постигне това, могат да се направят няколко неща:
Вижте проблемите от различни гледни точки
Когато сте ядосани, понякога е трудно да видите темата със студена глава. За това опитайте процеса чрез различни гледни точки, след като сте преживели несправедливост към предателство. Попийте това, което чувствате. Не забравяйте да вземете предвид дали тази сърдечна болка продължава поради инцидента, или поради спомена за подобни неща, които ви улавят от миналото?
Ако има доверен човек, с когото да говорите от сърце на сърце, поканете го да направи емоционална проверка. Това включва обаче неприятни емоции. Ако нямате с кого да говорите, медитацията може бавно да ви помогне да разберете какво чувствате.
Освен да говорите с други хора, изливането на емоции в думи също може да бъде алтернатива. Опитайте се да напишете писмо, за да приспособите случващото се без никакви прекъсвания. Това е предимството на еднопосочната комуникация по пощата. Това писмо не трябва да се доставя на лицето, което ви е обидило. Всъщност няма значение дали това писмо се озовава в чекмедже и просто се пази. Не буквата е от решаващо значение, а процесът на изразяване на това чувство е ключът.
Ако грешката, която искате да простите, не е тривиална, опитайте първо да започнете с малки неща. Прощаването на големи грешки със сигурност не е просто нещо, което може да се прави лесно всеки ден. Опитайте се да се позиционирате, за да видите от положителна страна. Например, някой случайно удари колата ви в зоната за паркиране? Възможно е да бързат, защото семейството им е в болницата. Липсва храна в офис хладилника? Може би човекът, който го е взел, се нуждае от повече. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Когато се опитвате да отворите вратата за прошка, не вземайте предвид съжаленията или чувствата на другия човек. Вие все още сте най -важният. Приоритетът в този процес на прошка е вашият вътрешен мир, а не как се чувства другият човек. Всъщност прощаването на грешките на този човек може да бъде начин да се предпазите от бъдещи наранявания. Вие също можете да се насладите на живота в мир и щастие. Ако искате да обсъждате по -нататък, за да не ви хване мисълта, че прошката означава несправедливост,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Прощаването на другите носи усещане за мир награди което е съизмеримо с прошката, това е усещане за спокойствие и мир. Помнете, че когато някой не е отворил вратата за прошка, това означава, че емоционалната рана все още ще бъде широко отворена. Когато прощавате грешки, това не означава, че това, което прави другият човек, е нормално. По -скоро това е начин за освобождаване на емоции, които все още се трупат. Така определено ще има усещане за мир и спокойствие. 
