Здраве

9 ползи от дюля, „древен“ плод, който е изключително хранителен

Чували ли сте или сте опитвали плодове, наречени дюля? Дюлята е „древен“ плод, който е роден в Азия и някои райони на Средиземноморието. Плодовете, които се берат от древногръцко и римско време, са тясно свързани с ябълки и круши. Въпреки че името все още не е познато на индонезийския народ, трябва да помислите за ползите. Това е така, защото този плод е богат на хранителни вещества.

Ползи за здравето от плодовете на дюля

Вкусът на плодовете на дюля е почти подобен на ябълките и крушите, както и на вътрешната им текстура и форма. Зад вкусния вкус плодовете на дюля носят безброй ползи за здравето.

1. Изобилно хранително съдържание

В 92 грама плодове от дюля има следните хранителни вещества:
  • Калории: 52
  • Мазнини: 0 грама
  • Протеин: 0,3 грама
  • Въглехидрати: 14 грама
  • Фибри: 1,75 грама
  • Витамин С: 15 % от дневната норма на хранителна адекватност (RDA)
  • Витамин В1: 1,5 % от дневната дневна доза
  • Витамин В6: 2 % от дневната дневна доза
  • Мед: 13 процента от дневната дневна доза
  • Желязо: 3,6 % от дневната препоръчителна дневна доза
  • Калий: 4 процента от дневната дневна доза
  • Магнезий: 2 % от дневната дневна доза.

2. Съдържа антиоксиданти

Съдържанието на антиоксиданти в плодовете на дюля е доста изобилно.Повечето ползи от плодовете на дюля идват от съдържанието им на антиоксиданти. Антиоксидантите са съединения, които могат да облекчат метаболитния стрес, възпалението и да защитят клетките на тялото от свободните радикали. Няколко проучвания показват, че антиоксидантите в плодовете на дюля, като флавоноли и кемпферол, могат да намалят възпалението и да предотвратят хронични заболявания.

3. Преодоляване на симптомите на гадене по време на бременност

Гаденето е един от най -честите ранни симптоми на бременността. Експертите смятат, че яденето на плодове от дюля може да преодолее този симптом на гадене. В едно проучване 76 жени, които са били бременни, са имали намаляване на честотата на симптомите на гадене след консумация на супена лъжица чист плод от дюля. Изследването дори доказа, че плодовете на дюля се считат за по -ефективни от витамин В6 при облекчаване на симптомите на гадене при бременност. Въпреки че резултатите от проучването са обещаващи, все още са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже ползата от този плод от една дюля.

4. Облекчава храносмилателните проблеми

В света на традиционната медицина плодовете на дюля се считат за ефективни при преодоляване на различни храносмилателни проблеми. Споменат в проучване, екстрактът от плодове на дюля може да предпази чревната тъкан от увреждане, причинено от заболяване възпалително заболяване на червата (IBD). В допълнение, проучванията върху животни показват, че плъхове с улцерозен колит успяват да намалят тежестта на нараняванията на тъканта на дебелото черво след консумация на екстракт от плодове на дюля. Все пак са необходими проучвания при хора в подкрепа на резултатите от това изследване.

5. Облекчете стомашните язви

Смята се, че плодовете на дюля облекчават стомашните язви. Смята се, че различни растителни съединения, съдържащи се в плодовете на дюля, предотвратяват и лекуват стомашни язви. Тъй като се смята, че плодовият сок от дюля може да инхибира растежа на бактериите H. pylori. Междувременно проучванията върху животни също доказват, че екстрактът от плодове на дюля може също да предотврати стомашни язви поради злоупотреба с алкохол.

6. Помогнете за отслабване

Плодовете на дюля са с високо съдържание на фибри и с ниско съдържание на калории. В 100 грама плодове от дюля има само 57 калории. Освен това плодовете на дюля също са с ниско съдържание на мазнини. Тези фактори карат дюлевите плодове да ви помогнат да отслабнете.

7. Облекчава симптомите на стомашната киселина

Някои проучвания показват, че чистият плод от дюля може да облекчи симптомите на киселинен рефлукс (ГЕРБ). В проучването децата с киселинен рефлукс бяха помолени да приемат добавка от чист плод от дюля в сироп за 7 седмици. В резултат плодовете на дюля имат същата ефективност като лекарствата, които често се използват за облекчаване на ГЕРБ. Отново, макар и обещаващо, трябва да се направят повече изследвания, за да се затвърдят твърденията за ползите от този плод от дюля.

8. Съдържа антивирусна програма

Доказано е, че плодовете на дюля съдържат различни антивирусни съединения. Например, фенолното съдържание в плодовете на китайската дюля е противогрипно и антиоксидантно. Това е причината, поради която се смята, че плодовете на дюля предотвратяват настинки, грип и различни други вирусни патогени.

9. Укрепване на имунната система

Няколко теста с епруветка са доказали, че плодовете на дюля имат антибактериални съединения, които могат да предотвратят растежа на бактериите E. coli и S. Aureus. Плюс това, плодовете на дюля също съдържат много витамин С, който може да помогне за засилване на имунната система. [[сродни статии]] За тези от вас, които може да се отегчават от яденето на един и същ плод, никога не пречи да опитат този високо хранителен плод от дюля. Ако искате да научите повече за здравословното хранене, не се колебайте да попитате лекар безплатно за приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play!