Здраве

Изненадани, когато спите, защото имате чувството, че падате от матрака? Това е причината!

Събуждали ли сте се наскоро изненадани по време на сън, защото сте имали чувството, че сте паднали от скала насън? Оказва се, че след като погледна наляво и надясно, това наистина беше само сън и всъщност не си паднал от леглото. Това явление всъщност е медицинско състояние, известно като хипничен глупак или миоклонус.Хипичен глупак или миоклонусът е състояние, при което мускулите на тялото внезапно се свиват силно за кратко време. И така, защо може да усетите усещането за падане по време на сън?

Причината за това да се събудиш изненадана, когато спиш, защото сънят се чувства като падащ

Почти повече от 50% от възрастните изпитват хипничен глупак което ги кара да се събуждат стреснати по време на сън. Основната причина за задействане на мускулите да се свиват внезапно по време на сън не е известна със сигурност. Това състояние обаче не означава непременно сериозен здравословен проблем. Някой, който е физически здрав, често може да се събуди потресен през нощта. Като цяло хипничните резки или миоклонус са нормални телесни рефлекси. Друг пример за миоклонус е хълцането. Ето някои неща, които могат да накарат човек често да се стряска по време на сън, защото сънищата се чувстват като падащи:

1. Да сте тревожни или стресирани

По време на сън мозъкът ви трябва да се "изключи". Тоест, мозъкът не работи, за да мисли, а само изпълнява жизненоважни функции като честота на дишане, кръвообращение, сърдечен ритъм и други органични системи. Стресът и безпокойството в ежедневието обаче могат да продължат да се мислят от подсъзнанието, докато не бъдат отнесени по време на сън. Това поддържа мозъка ви буден и активен да мисли. Мозъкът, който все още работи активно по време на сън, ще продължи да подава предупредителни сигнали поради отделянето на излишни хормони на стреса. След това този сигнал задейства мускулите на тялото да се свиват внезапно, събуждайки ви. [[Свързана статия]]

2. Най -много прием на стимуланти

Прекомерният прием на стимулиращи вещества през целия ден или дори твърде близо до лягане може да ви накара да се стреснете, защото сънищата падат по време на сън. Стимулаторите са вещества, които могат да повишат бдителността и енергията. Най -често консумираният вид стимулант е кофеинът, който се съдържа в чай, кафе, шоколад и енергийни напитки. Никотинът в цигарите действа и като стимулант. Стимулантите ще потискат способността на тялото да започне да заспива и всъщност ще накарат тялото да се чувства по -освежено. Причината е, че химикалите в стимулаторите поддържат мозъка да работи активно и не навлизат в по -дълбоки етапи на сън. Така че не е невъзможно често да се събуждате изненадани, когато спите, ако обичате да пиете кафе или енергийни напитки твърде късно.

3. Упражнявайте се твърде близо до лягане

Редовните упражнения са полезни за здравето и фитнеса. Упражненията също могат да ви помогнат да спите добре. Все пак трябва да помислите кога да го направите. Прекалено тежките упражнения и прекалено близо до лягане могат да ви накарат да се събудите потресени от сън, защото има чувството, че падате. Мускулите на тялото ви се нуждаят от време, за да се отпуснат отново, след като са „принудени“ да работят усилено. Мозъкът също се нуждае от време, за да се подготви за сън. Когато и двамата са все още активни през цялата нощ, не е невъзможно мозъкът внезапно да командва мускулите да се свиват.

4. Навикът да се спи до късно или липсата на сън

Липсата на сън и лошите навици на сън също се смята, че ви карат да се събудите стреснати по време на сън. Хипничен глупак Повтарящите се епизоди могат да причинят хронично безсъние. Липсата на сън може да доведе и до други нарушения на съня, като сънливост, безсъние и хиперсомния.

Трябва да посетите лекар?

Ако спите често, не е нужно да се притеснявате. Шокиран докато спи или хипничен глупак е естествен феномен на тялото. Това състояние не е признак на заболяване в организма и не причинява никакви усложнения. Въпреки това, ако това ви причинява безпокойство и се отразява на моделите на съня ви, трябва да се консултирате с лекар. Обикновено ще бъдете помолени да водите дневник за сън в продължение на две седмици. Това списание има за цел да позволи на лекарите да оценят моделите ви на сън, както и колко пъти сте се стряскали, когато спите. Ако имате проблеми или нещо ви притеснява, консултирайте се с лекар. Това може да помогне на Вашия лекар да открие основната причина за съня Ви. Кажете също на Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства редовно. В повечето случаи не са необходими специални тестове за диагностициране на състоянието хипнически идиоти. В тежки случаи обаче Вашият лекар може да Ви препоръча да направите полисомнография. Този тест открива мозъчните вълни, сърдечната честота и дишането, които се появяват, докато спите.