Ползите от листата на папая са добри за поддържане на здравето и намаляване на риска от някои заболявания. В кулинарния свят листата на папая могат лесно да бъдат намерени в различни ястия, като например печел, и са известни с горчивия си вкус. Екстрактът от листа на папая също съдържа витамини А, В, С, Е, К и минерали, от които тялото се нуждае, като калций, магнезий, натрий, магнезий и желязо. За да увеличите максимално ползите от този лист папая, трябва да знаете как да го обработвате правилно.
Какви са ползите от листата на папая за здравето?
Както бе посочено по -рано, листата на папая съдържат ензим, наречен папаин. Този ензим всъщност може да се намери във всяка част на дървото папая, включително в плодовете. Можете да извлечете ползите от този ензим, като ядете сурови листа от папая (включително като си направите напитка или сок) или ги приготвите на пара. Папаинът е протеолитичен ензим, който е в състояние да унищожи протеина, така че листата на папая се използват широко като опаковки за месо, за да стане по -нежна при готвене. Докато за здравето ползите от листата на папая включват:
1. Подпомагане на храносмилането
Ползите от листата на папая са в състояние да преодолеят запека.Папаиновият ензим, открит в листата на папая, се използва като алтернативна терапия за подобряване на храносмилането. В този случай ползите от листата на папая са полезни за предотвратяване на запек или метеоризъм. Някои страни също твърдят, че листата на папая могат да подобрят проблемите с храносмилателната система, но това предположение все още се нуждае от допълнителни изследвания.
2. Ускорете зарастването на рани
Изследванията показват, че папаинът, открит в листата на папая, може да лекува рани по кожата. Трябва обаче първо да се консултирате, ако имате чувствителна кожа, тъй като папаинът може да предизвика алергична реакция върху кожата ви.
3. Помага за преодоляване на кожни проблеми
Ползите от листата на папая са в състояние да озарят кожата, защото е богата на витамин С. Следващата полза от яденето на листа от папая е поддържането на здрава кожа. Тъй като е богато на витамин С и витамин А, листата на папая също могат да направят кожата по -сияйна. Съдържанието на карпаин в листата на папая също може да предотврати развитието на бактерии по кожата, да почисти кожата от вредните токсини и да предпази кожата от заболявания като акне и черни петна. За да се възползвате от листата на папая, препоръчваме редовно да пиете сок от папая.
4. Растете коса
Съдържанието на карпаин, открито в листата на папая, може да ви помогне да преодолеете плешивостта или изтънената коса. Всъщност можете да намерите съдържание на карпаин в шампоаните против пърхот, които се продават без рецепта, тъй като това вещество е ефективно и при справяне с упорити бели по скалпа. Karpain също се нарича може да бъде
балсам естествен за косата. [[Свързана статия]]
5. Укрепване на имунната система
Листата на папая са преработени в много форми на добавки, които имат много ползи, една от които е повишаване на имунната система. Ползите от листата на папая под формата на тази добавка са много полезни за предотвратяване на страничните ефекти на химиотерапията, предприемана от пациенти с рак.
6. Ускорете излекуването на пациенти с треска на денга
Въз основа на лабораторни изследвания сокът от листа на папая може да увеличи броя на тромбоцитите. Тази полза със сигурност е полезна за пациенти с треска на денга, които са длъжни да увеличат броя на тромбоцитите си, за да се възстановят бързо от треска на денга. Освен това ползите от листата на папая са полезни за преодоляване на симптомите на това заболяване.
7. Намаляване на риска от рак
Ползите от листата на папая могат да бъдат получени, тъй като листата на папая съдържат противоракови свойства. Това е така, защото листата на папаята съдържат ензимите папаин и химопапаин.
8. Намалете менструалната болка
Богати на флавоноиди, ползите от листата на папая намаляват болката по време на менструация. Според изследване, публикувано в Belitung Nursing Journal, ползите от отварата от листа от папая могат да намалят менструалната болка. В този случай листата от папая с преварена вода помагат за намаляване на нивата на простагландини, които причиняват непоносима менструална болка (дисменорея). В допълнение, екстрактът от листа на папая е богат на флавоноиди, които действат противовъзпалително. Така че флавоноидите са в състояние да инхибират циклооксигеназните и липоксигеназните ензими, които причиняват болка.
9. Контролирайте кръвната захар
Доказано е, че ползите от листата на папая поддържат нивата на кръвната захар в организма. Изследване, проведено върху животни, публикувано от BMC Complement and Alternative Medicine, установи, че нивата на антиоксиданти в листата на папая са в състояние да предпазят клетките, произвеждащи инсулин, от увреждане. [[сродни статии]] Инсулинът е хормон, който играе важна роля за поддържане на кръвната захар. Това проучване обаче все още не е тествано при хора. Има също така предположение, че растението папая (включително листата) също е ефикасно при лечение на редица заболявания, като рак, полезно за диабетици, HPV инфекции, заболявания на венците и следоперативно зарастване на рани. Твърдението обаче все още изисква допълнителни изследвания.
Ползите от листата на японската папая
Японският лист папая е един от зеленчуците, консумирани от местните жители на Мексико от древни времена. Този лист има добри ползи за здравето за организма. Това вярно ли е? Ето фактите за ползите от листата на японската папая.
1. Увеличете мускулната сила
Листата на чая имат високо съдържание на протеини. В 100 грама листа Chaya има 6 грама протеин, който може да задоволи 12 - 15% от дневния ви протеин. Ето защо, ако тренирате за увеличаване на мускулната маса, трябва да включите в диетата си листа от японска папая.
2. Укрепва здравето на костите
В допълнение към високото съдържание на протеини, този лист има и високо съдържание на калций. Листата на японската папая съдържат 200-330 mg / 100 g калций, който може да задоволи около 20-33% от дневните ви нужди от калций. Дори в сравнение с други зеленчуци, листата на Chaya имат най -голям калций сред другите зеленчуци. Калцият в листата на японската папая помага за изграждането на здрави кости, полезни за здравето на сърцето и така, че нервите на тялото да функционират оптимално.
3. Предотвратяване на анемия
Знаете ли, че листата на японската папая съдържат 100% или два пъти повече желязо от листата спанак? Високото желязо, съдържащо се в листата на Чая, може да увеличи кръвта и да предотврати анемията.
Опасен ли е зеленчукът от листа на папая?
Листата на папая трябва да бъдат по -безопасни, ако се приготвят предварително за 5 до 15 минути, за да се отстрани цианидът, който е токсичен за човешкото тяло. Въпреки че ползите от листата на папая са много, трябва да имате предвид страничните ефекти от консумацията на листа от папая, а именно:
- Може да причини алергии като пикантни очи и хрема поради ензима папаин в него.
- Бременните жени трябва да избягват консумацията на листа от папая, тъй като ензимът папаин може да бъде токсичен за плода, така че съществува риск от спонтанен аборт.
Не яжте твърде много листа от папая
Въпреки че ползите от листата на папая за здравето са доста, можете да ядете тези храни само в разумни граници. Консумирането на твърде много листа от папая прави папаин, който влиза в гърлото ви, потенциално увреждащ хранопровода (тръбата в гърлото), докато залепването на листа от папая, които съдържат папаин, може да предизвика дразнене при хора с чувствителна кожа. За бременни жени консумацията на листа от папая трябва да се готви само (на пара, грабва се и т.н.). Причината е, че суровите листа от папая са токсични за плода и причиняват вродени дефекти. Пациентите с алергия към латекс също не трябва да ядат сурови листа от папая, тъй като те могат да причинят алергични реакции. По същия начин, ако сте осъждани за страдание от алергия към папаин.
Бележки от SehatQ
Ползите от листата на папая със сигурност поддържат тялото здраво и намаляват риска от заболяване. Има обаче няколко проучвания, които едва наскоро бяха пилотни върху животни. За това винаги се консултирайте с лекар, за да научите повече за консумацията на листа от папая. Ако имате въпроси относно ползите от зеленчуците за други видове здравословна храна, моля, поговорете безплатно с лекаря чрез приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play. [[Свързана статия]]
Ползите от листата на папая са в състояние да преодолеят запека.Папаиновият ензим, открит в листата на папая, се използва като алтернативна терапия за подобряване на храносмилането. В този случай ползите от листата на папая са полезни за предотвратяване на запек или метеоризъм. Някои страни също твърдят, че листата на папая могат да подобрят проблемите с храносмилателната система, но това предположение все още се нуждае от допълнителни изследвания. 
Ползите от листата на папая са в състояние да озарят кожата, защото е богата на витамин С. Следващата полза от яденето на листа от папая е поддържането на здрава кожа. Тъй като е богато на витамин С и витамин А, листата на папая също могат да направят кожата по -сияйна. Съдържанието на карпаин в листата на папая също може да предотврати развитието на бактерии по кожата, да почисти кожата от вредните токсини и да предпази кожата от заболявания като акне и черни петна. За да се възползвате от листата на папая, препоръчваме редовно да пиете сок от папая. 
Богати на флавоноиди, ползите от листата на папая намаляват болката по време на менструация. Според изследване, публикувано в Belitung Nursing Journal, ползите от отварата от листа от папая могат да намалят менструалната болка. В този случай листата от папая с преварена вода помагат за намаляване на нивата на простагландини, които причиняват непоносима менструална болка (дисменорея). В допълнение, екстрактът от листа на папая е богат на флавоноиди, които действат противовъзпалително. Така че флавоноидите са в състояние да инхибират циклооксигеназните и липоксигеназните ензими, които причиняват болка. 
