Явлението умора по време на сън често се свързва с мистични неща. Някои се чувстват неспособни да се движат, когато се събудят, докато не получат халюцинации да видят мистични неща. Хората, които изпитват депресия, имат чувството, че виждат фигурата на духове или непознати наоколо. Медицинското обяснение за парализа на съня е появата на
спяща парализа. Това е периодът, в който човек е между фазите на сън или будност и не може да движи крайниците си. [[свързана статия]] Когато човек е във фаза на сън REM (бързо движение на очите), мозъкът ще изпраща GABA и глицинови сигнали, за да накара мускулите да не се движат по време на сън. Това е важно, за да не се движите или наранявате, докато сънувате. Когато цикълът на REM приключи и човек внезапно се събуди, тялото все още е в полусънно състояние. Ето защо, когато сте претоварени, човек затруднява дишането, тялото се втвърдява и не може да говори.
Парализа на съня и дълбоко вкоренена култура
В почти всяка страна сънната парализа или
спяща парализа често свързани с митове или духовни въпроси. Легендите и митовете по света често съдържат истории за герои, които не могат да направят нищо, когато се събудят от сън. В продължение на векове често се казва, че симптомите на сънна парализа са свързани с появата на призраци. Като се започне от нощните демони, които съществуват от миналото, женският демон в Шекспировите Ромео и Жулиета, Кокма в Св. Лусия, на извънземните. В списанието на Кралското медицинско дружество се споменава също, че сънната парализа често се свързва с кошмари, защото има сходства в изпитваните симптоми. В Индонезия парализата на съня често се свързва с появата на спиртни напитки. Хората често го свързват с това дали има грешно място или поведение, което кара някой да бъде „проследен“ до позицията на леглото. Това също кара много хора да искат да открият по -правдоподобно медицинско обяснение за феномена сънна парализа.
Причини за сънна парализа според медицинското мнение
Освен това, парализата на съня може да се определи като период, когато човек не може да движи тялото си за няколко секунди до минути по време на сън или будност. Когато се чувстват неспособни да се движат, много хора също изпитват халюцинации. Това се случва, защото мозъкът
амигдала които регулират емоциите и страхът са най -активни във фазата REM. Тоест, една част от мозъка е наистина активна в реагирането на нещо, от което се страхува или предизвиква прекомерни емоции. Интересното е, че един от рисковите фактори, които задействат
спяща парализа Това, което се случва, е стрес. Ето защо припокриването често се случва в неправилен модел, особено когато някой има определени проблеми или тежести. Нарколепсия, лишаване от сън, посттравматично стресово разстройство, генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство и фамилна анамнеза за
спяща парализа също може да повлияе на това състояние. Ако нарушенията на съня се появяват много често, може да има други проблеми със съня, като нарколепсия. Време е да се консултирате с лекар.
Как да се реши спяща парализа?
Всъщност преспиването по време на сън не е опасно нещо. Но може да се окаже, че за някои хора това може да причини травматично въздействие и да увреди моделите на съня им. Следователно той не може да получи качествен сън. Ето някои начини, които могат да помогнат за намаляване
спяща парализа:
- Адекватен сън (6-8 часа за възрастни)
- Планирайте лягане и се събуждайте редовно всеки ден
- Направете спалнята възможно най -удобна с приглушено осветление
- Не гледайте телевизия и не използвайте джаджи поне 30 минути преди лягане
- Избягвайте да ядете тежки ястия, да пушите или да пиете кафе и алкохол преди лягане
- Умерени упражнения (но избягвайте упражненията 4 часа преди лягане)
- Ако има психично разстройство или проблем, който предизвиква прекомерен стрес, разрешете го или се консултирайте с експерт
Също така няма нужда да свързвате парализата на съня с присъствието на зли същества. Можете дори да се справите с нарушенията на съня, започвайки от себе си у дома. Ако обаче сънната парализа се проявява твърде често или е повлияла на качеството на съня ви, трябва да се консултирате с лекар. Лекарят ще определи подходящото лечение за оплакването Ви.
